★免费辟谷★———大成耕读

 找回密码
 注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

查看: 2795|回复: 25

[转] 抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮

  [复制链接]
  • TA的每日心情

    2019-10-15 12:57
  • 签到天数: 139 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-9-9 11:26:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
        看了友人发来的《抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮!》的e件,如获至宝,因自己半夜会起来几次,睡眠质量大打折扣,以后睡前做这套15分钟的抬脚操试试看,但愿有效果。与想做抬脚操的博友分享。

        抬脚示意图,注意保持两个90度,抬腿久了,会有难度,坚持下去,必收奇效!加油!嫌地板太硬的话,可以在硬床板上做抬脚操。

    800.jpg
        原作者做抬脚操的体会与做法:
    我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此,风雨不改。
    自从每晚临睡前做了「抬脚」以后,再也不用半夜起床小便。

    我一次做不到十五分钟,我分开三次做。我做的方法是:
    开始「抬脚」后心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息,
    之后马上第二次「抬脚」,心中默数二百下,再放下脚休息一百下,
    第三次「抬脚」二百下就完成了,一觉睡到天亮。

    在「抬脚」过程中,大小腿有些麻,小腹膀胱处有些酸痛,好像肌肉拉得很紧张。
    我不知道什么原因「抬脚」可以止住我及免我半夜起身上厕所小便,但我实在感激发这邮件给我的人。
    希望别人都可以得到同样的效果。
    简单才能持久
    15分钟就OK啦!
    能量倍增操~抬脚!
    因为医师们知道西药副作用的后果。
    10/8参加同仁精进营,执行长林俊龙院长公开表示:要活就要动!

    这时老祖宗的智慧出现了
    药补不如食补、食补不如功补!
    能量倍增操为太极辅助功法。
    只要你想要健康。只要你愿意在连续二、三个月。
    在睡前的十五分钟抬抬脚。
    只花你一点点的时间,就可以让你精神倍增、改善体质;
    只要有生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、摄护腺肿大等。
    抬脚时的过程与反应:

          一、   在抬脚时前、后需各喝300西西温开水,心平气和保持轻松,自然呼吸、不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。使身体与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度。支撑至少十五分钟以上。


          二、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒排毒,此时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒,最后在流汗中,将毒素予以排出。

          三、在抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊正气倍增,体内正常细胞大曾活跃,癌细胞自然死亡。

          四、在抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用,因丹田训练呼吸,减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能,心理压大降低、血压随之稳定。

          五、   在抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。脾主四肢,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然温顺和譪可亲。

          六、   在抬脚时,大小肠自然会蠕动,膀胱更有力,男女生理功能更是增强奏效,何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症。胃肠消化、排便正常,何来肥瘦不均,胃口不开呢?

         七、在抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺的名称,压迫神经的病痛呢?

          八、在抬脚时,因内脏全身运作,脑内革命,心理生理调适正常,何来睡眠障碍症。头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加,这是真善美的表现。激发意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障碍,达到流汗的过程,发挥抬脚的最终目:抬的愈久,活的愈久。

    点评

    谢谢楼主分享,又学习一遍。阿弥陀佛!嗡嘛呢叭咪吽!  发表于 2014-9-22 07:17
    谢谢楼主分享!阿弥陀佛!嗡嘛呢叭咪吽!  发表于 2014-9-13 18:45
  • TA的每日心情

    2015-12-20 18:08
  • 签到天数: 549 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2014-9-10 16:08:09 | 显示全部楼层
    太好了,谢谢楼主的分享,贵在坚持
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2022-1-21 15:13
  • 签到天数: 292 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-9-10 17:20:38 | 显示全部楼层
    好方法,好经验,感谢楼主的分享
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-8-28 17:43
  • 签到天数: 246 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-9-10 18:53:24 | 显示全部楼层
    南无阿弥陀佛
    南无阿弥陀佛
    南无阿弥陀佛
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-8-28 17:43
  • 签到天数: 246 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-9-10 19:28:17 | 显示全部楼层
    南无阿弥陀佛
    南无阿弥陀佛
    南无阿弥陀佛
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-7-31 12:31
  • 签到天数: 117 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-9-13 12:00:22 | 显示全部楼层
    多谢分享。南无阿弥陀佛 南无阿弥陀佛 南无阿弥陀佛
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2021-2-26 05:45
  • 签到天数: 1357 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-9-13 12:19:43 来自手机 | 显示全部楼层
    呀!这个好,超级简单。谢谢楼主
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-2-29 08:24
  • 签到天数: 377 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2014-9-14 06:12:09 | 显示全部楼层
    嗯,好简单。很想试试,但是现在不起夜了,也可以试试吧。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-7-5 20:37
  • 签到天数: 209 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-9-14 07:18:13 | 显示全部楼层
    今晚上就试一试,但愿有效果。谢谢了。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2019-8-16 23:37
  • 签到天数: 1411 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-9-14 08:30:09 | 显示全部楼层
    谢谢分享,老伴也是晚上准时起夜,叫他试试。我是吃醋黑豆,从不起夜。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-12-17 09:13
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-9-18 10:05:17 | 显示全部楼层
    谢谢分享,简单的事情重复做。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2017-7-3 11:32
  • 签到天数: 105 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-9-18 21:47:53 | 显示全部楼层
    南无阿弥陀佛
    南无阿弥陀佛
    南无阿弥陀佛
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-10-22 15:38
  • 签到天数: 65 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-9-19 09:06:33 | 显示全部楼层
    学习了!!!感谢楼主分享!!!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-9-28 11:31
  • 签到天数: 77 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-9-19 11:19:28 | 显示全部楼层
    赞楼主!简单易行的好方法,马上实践!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2014-12-23 08:37
  • 签到天数: 41 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2014-9-29 08:57:10 | 显示全部楼层
    好方法,好经验,感谢楼主的分享
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2017-3-16 14:35
  • 签到天数: 235 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-9-29 12:43:27 | 显示全部楼层
    谢谢楼主的分享马上实践!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-6-21 19:55
  • 签到天数: 231 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-9-29 13:13:18 | 显示全部楼层
    谢谢分享!谢谢分享!谢谢分享!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-4-13 20:58
  • 签到天数: 188 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-10-1 11:19:20 | 显示全部楼层
    感恩楼主!送来及时雨。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2015-2-25 20:19
  • 签到天数: 30 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2014-10-4 22:48:46 | 显示全部楼层
    感谢楼主分享,学习了,谢谢!阿弥陀佛
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2016-4-7 22:48
  • 签到天数: 149 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-10-7 00:23:13 | 显示全部楼层
    学习了!谢谢分享! ! !
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登录

    本版积分规则

    https://www.52bigu.com/thread-460693-1-1.html

    辟谷 | 西安大成耕读文化传媒有限责任公司© 2012-2015 www.52bigu.com All rights reserved.

    手机版|小黑屋|★免费辟谷★———大成耕读
    违法和不良信息举报电话:13227768663将免费辟谷进行到底。。。

    陕ICP备20008113号

    快速回复 返回顶部 返回列表