夏日减肥食谱

求道

  苦瓜减肥风好像吹了很久了，它确实是不错的减肥食品。不过.很
多人不喜欢吃那个味道。可今天推荐的几道菜.都是又好吃又减肥的，
没有一般苦瓜菜那样难以接受的苦味哦，还有超级棒的瘦身、美容疗
效。不吃绝对是遗憾!
懒人瘦身方案

    一、苦瓜拌海带芽
    懒人食材:苦瓜250克，酱油一大匙.海带芽5克.辣椒末少许。
    做法:
    Step1:海带芽泡软、沥干，苦瓜去籽、切片.加少许盐抓洗.挤去多
余盐水。
    Step2:碗中放进苦瓜、海带芽，加入酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
    促进饮食，消炎退热。清心减脂。
       二、醋拌黄瓜
    材料:嫩黄瓜5根.醋20克.盐、白糖、味精、香油各适且。
    做法:
    黄瓜洗净去瓤，切长条.腌20分钟，控去水分，用精盐、味精、醋、香
油和少许的白糖拌匀。当凉菜食。
    清热利水、减肥。适用于单纯性肥胖。
       三、赤小豆粥
食材:赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。
做法:
赤小豆、大米淘净入锅，加水适最.用武火烧沸.再用文火熬成粥。
利水、渗湿.用于体形肥胖.面色虚浮不实者。

狐仙大人

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哎
我也要减肥

浪浪新新

减肥的方法太多；

黑色人生

我太瘦了吃什么能增肥？