几个按摩法去除身体浮肿

叶塞尼亚

有不少人会出现早晚身体浮肿的情况，身体的浮肿给生活带来了不少烦恼，养成好的生活习惯可以防止身体浮肿，今天就来向你支招，远离身体浮肿！

　　身体浮肿有两大原因

　　据MSN JAPAN报道，身体会浮肿主要有两大原因，一种是由于肝脏和肾脏机能出现问题，此时身体的浮肿很难消除，另一种则是身体内部的水分调整不平衡，这种情况会导致身体的部分浮肿。如果是内脏的问题导致身体浮肿，需要及时就医进行治疗，今天针对身体内部水分调整不平衡的情况进行介绍。

　　生活中哪些行为会导致浮肿？

　　脖子和肩膀酸痛：脖子和锁骨处的淋巴液回流受阻；

　　腿肚子朝外弯曲：因骨盘错位导致的肌肉紧绷妨碍了血液流动；

　　眼睛下方有黑眼圈：肾脏机能低下，导致血液流通不畅，静脉色素从而显现；

　　从不泡澡：身体内部有慢性寒证（如果常泡澡可通过调节适度水压，促进血液循环）；

　　长时间坐在桌前工作：淋巴液与血液滞流；

　　荷尔蒙分泌平衡异常：饮食不规律、过度劳累等；

　　过度摄取水分或盐分：过多摄取水分会导致肝脏出现机能性问题；

　　走路方式不对与身体歪曲：骨骼错位或者歪曲压迫血液和淋巴液的回流。

　　从这些原因我们可以看出，身体的浮肿和生活习惯之间存在紧密联系。如果你有三项以上的症状，只要改正陋习，养成良好的生活习惯，就能够有效改善身体的浮肿。想要消除身体的浮肿，最重要的是加快血液循环，让内脏机能活性化。

　　远离浮肿，你该养成这些生活习惯

　　洗澡时应当充分温暖你的身体

　　如果有条件，最好每天都能泡在浴缸里享受舒适的泡澡，水温保持在40℃-43℃。如果没有泡澡的条件，可以将温水注入脸盆，将手肘以下部位浸入水中。这样一来，因水温而升温的血液回到心脏再去向整个身体，对提高身体的温度有较好的效果。

　　以正确的姿势行走

　　令股关节和膝盖在一条直线上，上下楼梯的时候多运动足部，利用肌肉的缩放运动来加速体内的血液循环。

　　利用按摩消除脸部和足部的部分浮肿

　　按摩可以有效促进排毒，促进淋巴液的回流，放松肌肉，从而消除浮肿。

　　简单的淋巴按摩法：

　　脸部浮肿按摩：

　　1、将脖子按照顺时针和逆时针的方向分别转三圈；

　　2、从耳后到锁骨处用拇指和食指揉捏按压；

　　3、将双手斜向上交叉，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，可从双耳处向下至锁骨，轻轻按摩揉捏，左右交互各做十次。

　　腿肚浮肿按摩：

　　1、用手掌贴合腿肚，左右交互分别从腿肚的内侧和外侧顺着腿肚到膝盖的方向摩擦，分别做十次；

　　2、用同样的手法从胫骨开始向着膝盖内侧进行按压摩擦。

　　下半身浮肿按摩：

　　1、朝向墙壁仰头，以墙为支撑踮起双足；

　　2、通过踮脚找到腿肚上感到僵硬膨胀的部位，以有痛感兼舒适感的力度用两手进行按压和揉捏；

　　3、将膝盖上方囤积的赘肉用两手进行按摩揉捏；

　　4、用两手包住脚部，从脚跟开始朝着股关节的方向摩擦，左右腿分别做20次。

　　在繁忙的生活中，如果网友们刻意去想着自己要改善生活，反而会感到压力很大，因此，首先需要意识到不良的生活习惯会导致身体浮肿，进而一点点逐步改掉生活中的坏习惯，从而改善并消除身体的浮肿。尤其对于女性来说，由于皮下脂肪较多而肌肉较少，更难给冰冷的身体带来温暖，而血液和淋巴液容易滞留，因此日常生活中保持身体的温暖对于女性来说是格外重要的。

尘封百年

谢谢分享，我又学到知识了

光辉琦迹

学习了！！非常感谢楼主的分享！！！

古月禅

学习了！谢谢分享！！

悟斌

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