辟谷准备工作小结

尘封百年

几年前就开始接触过”辟谷“这个词，也了解其中含义，但从来没有真正过自己辟谷体验的过程和感受，大概是二十天之前吧，还是习惯性的上网浏览，无意中在辟谷贴吧发现了龙腾辟谷论坛，毫不犹豫的就注册了会员，第二天就报了培训班，这也许就是缘分吧，很快就接到了张老师的电话，虽然是短短几句话，却让我信心倍增，几乎每天一有空闲就泡在论坛里，除了要做的十二项功课，我把会员权限内的所有板块都浏览了一边，有的已经看过无数遍，确实受益匪浅，随着在论坛时间越来越多，我发现论坛里面有更多的是我还不了解需要学习的东西，看来我的准备工作还要继续。确定10月9号参加培训班后，我自己给自己制定了一个学习计划，算了一下时间，10月4号是礼拜六，按照惯例张老师会在那天发辟谷信息的，所以我计划四号前的时间以学习辟谷理论为主，从五号开始正式进入辟谷状态，时间不低于七天，具体能辟谷几天，看缘分。

        这些日子的学习中，能够按照要求循规蹈矩的完成各门功课，一，按照原来的生活习惯照常吃饭，喝水，尝试着改变原来大口喝水的小习惯，改用小口喝水，有时候试着把冷喝水含在嘴里温热，然后再分几小口吞咽，几次下来，胃就有了饱胀的感觉。第二，三，四，五，六项工作也按步就班的完成，第七项的关于体育锻炼，这点感觉做的不够好，以前有晚饭后散步的习惯，每次能出去走的话都不会低于一个小时，可最近这些日子迷着看抗日神剧，也就懒得出去，在论坛里看到很辟谷的同修就是因为缺乏体育锻炼才容易出现不灵的反应，譬如说容易头晕，乏力，看来进山以前还得加强锻炼，争取坚持每天散步一小时。作业之八，之九就是《大爱健身法》和，这两项作业是辟谷过程中的实际操作，按照我的计划也是熟悉操作技巧和原理，没能坚持天天操作，断断续续的试了几次，对大爱健身还是有些生疏，除了身体有不舒服的地方用大爱时有感觉，譬如说我以前经常肩膀疼，打坐结束时膝盖容易疼，其他部位，试着交流时，没有感觉，看来在正式辟谷以前，还有继续学习，争取掌握到熟练程度，叩齿吞津我每天都要做几次，不定时，不定数，随时做，有时候唾液会多，有时候会很少，甚至是干涩的感觉，尝试着含一颗干的枣核，会发现唾液就会多了起来，所以有时候不一定非要叩齿才能吞津，掌握了一个技巧就是不管唾液多少，都试着分几次吞咽，会达到事半功倍的效果，也不知道这个办法科学不科学，还有待于在学习中验证，在论坛学习的这些日子里，最吸引我的还是论坛里的精品日记和生命科学两个板块，从开始以完成辟谷前的第十项作业为目的的浏览，变成了我认为的辟谷教材，在这里面能感受到前辈们的辟谷经验和教训，如果能在这里学习好了，我想在今后的辟谷准备生活中会少走很多弯路，体会到的将是一段更轻松更愉悦的辟谷历程，真的要好好的感谢前辈们的无私奉献，在这里不但学到了专业的辟谷知识，更让我体会到了无私和博爱，虽然到现在还只是学习了一部分辟谷的理论知识，但我仿佛看到了我的亲人，朋友以及更多的人，在不久的将来会因为我而更健康，心里不由然有了一种自豪感！到时候我可以自信的告诉大家，我不能让你不生病，但我会让你更健康，我不能让你长生不老，但我能帮助你更长寿。
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尘封百年

  前面随着自己的感觉写了那么多，没有什么文法，也没有什么格式，随心而言吧，发表帖子是为了完成老师的作业，里面肯定有很多不成熟的想法和做法，写出来跟大家交流一下，也希望前辈和同学们批评指正，十二项作业还有一项没有说，就是停止做的一些事，我很重视这一点，老师之所以这样安排，绝对是通过他多年的辟谷经验和教学经验总结出来的，所以按照要求做是对的，这些天，其实以前虽然打坐，但也没能坚持天天做，尤其是服气，对我来说也是一门新的功课，那就到面授时再学习具体的操作方法吧，像龙腾九式，六字诀服气法，这些在操作的过场中都会有动作和呼吸的配合，甚至还会有意念引领，没有老师的指导，自己盲目的去做，不但起不到好的作用，还会伤害身体吧，所以，这项作业是很重要

尘封百年

      在到十月四号接收老师的辟谷信息前，主要还是学习并熟练《大爱健身》和精品日记，积累得越多，又更容易轻松的进入辟谷状态，真正做到：有心练功，无心成功。

新彩杰

说得真好。你的学习力很强，目标明确。向你学习。

白哥

我不能让你不生病，但我会让你更健康，我不能让你长生不老，但我能帮助你更长寿。
有心练功，无心成功

回春婆

顺其自然，跟着感觉走，享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇。

         你身心准备都很充分，你真棒。

思哲

有心练功，无心成功，相信你一定能辟谷成功的

尘封百年

谢谢回春婆婆及大家的支持，

涅磐重生

有开始就不晚哈。
加油。期待你的辟谷日记。

尘封百年

学习笔记之《什么是辟谷》




   辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。起源于宗教，本是僧侣们修行的方式和一种仪式。后被道教引用：道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从返老得还婴？”，同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”　　是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。”　是为史籍所载最早之辟谷实践者。

    先人辟谷的目的是“明心见性”“大彻大悟”而成“仙”。其实，人也好，僧也好，都是由肉体和精神两方面的组成。就像计算机由硬件和软件组成一样。当我们要想“明心见性”“大彻大悟”而成仙时，必须解决两方面的阻扰。首先，就是肉体；其次，就是精神。辟谷对于修行之人来说，即是摆脱机体对食物的需求，又是对自己身体的净化。更是对自己的心灵上的净化。

    现在的人们已经摆脱了缺衣少食的年代，而营养的过剩却成了人们生活的负担，加上忙碌的生活节奏。机体已经被严重透支、生活的规律已经完全打乱、生物钟也走的一塌糊涂。这时疾病就会趁虚而入，然而当疾病来袭，我们依旧是我行我素，忘我的工作、无节制的沉迷在自己认为的快乐中！殊不知，此刻你的身体也会把疾病一点一点的堆积，直到无法挽回的悬崖边缘！再向前一步，你将步入万劫不复的深渊之中。这不是危言耸听！亚健康的不重视必然导致这样的结果！！

    所以，养生便开始逐渐被人们所重视。养生有许多种方法，归根结底就是要激发自己身体的自我能力。听从身体带给你的各种健康信息，困了便睡不要熬夜、累了就休息不要工作、饿了就吃不要挺着、病了就看不要耗着，永远听从身体的语言。同时又要遵循规律提高身体的各项能力。让身体为我们做主！因为身体是天下最智能的一部计算机系统。他精密和智能的几近完美。“求医不如求己”充分认识你自己！

   我们之所以推行辟谷的养生方式，是因为几千年来，他已经完全成熟，完全完善、安全而有效。通过避开五谷不食。可以使您的机体有足够的时间去消耗您身体中堆积过度的营养脂肪。同时还可以激发您身体的免疫能力，研究表明在辟谷后期白细胞的含量会呈几何级数增长。白细胞的增加可以让机体发现隐藏在深处的致病因素，从而消灭它。所以，辟谷养生，不仅仅是个人的外在行为动作。透过辟谷的方式，可以激发身体的自我判断、自我诊断能力。提高我们的免疫能力。这才是我们辟谷的主要目的。

尘封百年

学习笔记之《为什么要辟谷及辟谷的好处》




                                                                                                                                               医学博士伊非尔讲过：人类的疾病多半是因为粪便滞留在肠内引起的，良好的排泄就是健康长寿的一个秘诀。还有1907年诺贝尔医学奖得主维基米科夫讲：人类的大肠中粪便聚积，就会产生腐败的细菌，形成有害物质，引起自身的慢性食物中毒，于是发生疾病和衰老现象。

人每天吃的食物大约要经过四十尺肠内管道，几近二十余种化学变化，这整个过程非常奇妙，虽然胃也吸收了养份，但大部分都靠二十八尺长的小肠来吸收，五尺长的结肠则是人体废物处理工厂，所有消化的腐败残留物都在这里储存。它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，少则360毫升，多则达到1800毫升的黑色、暗褐或蓝黑，恶臭、有毒的物质，并象锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。人的年龄越大，残留在肠壁内和肠道褶皱内的宿便，时间就越长，有十几年、几十年甚至更长的时间，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，引发各种病症。可以毫不夸张地说，它是百病之源。宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达身体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、座疮、腹胀、腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、便秘、痔疮、心情烦躁等症状。

肠道中的宿便和身体内的毒素不是灌肠、水疗法、服食泄药、吃排毒药和吃蔬菜、瓜果等等，可以清除尽净的。虽然有一定的疗效，但都是局部的。只要通过辟谷而只有辟谷，才能把宿便和毒素清除尽净。



辟谷除了是一种开发功能的必经渠道之外，好处非常多。               

                                                                                                                                                        在精神方面可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。



在身体方面，可以改造虚弱的体质，祛除疾病，解除神经衰弱，增加精力，矫正肥胖，矫正消瘦，预防老年病，预防癌症，矫正偏食、治愈慢性病、疑难病等等。



在灵性方面，则会使你了解大自然的真理，加深信仰心，激发特异功能。



在美容方面，辟谷后人的皮肤完全不一样，脸上长的痘，暗斑，皱纹，逐一都会悄然消失。



在延长寿命方面，过去的科学家都认为遗传基因起主要作用，现在这种理论，已经被美国营养学教授，马克博士所做的一系列实验推翻了。著名的马克实验证实，老鼠每周进食两天不易生癌，且其寿命延长一倍。过去山中那些老道活一百五十岁，他还认为很年轻呢，是不是和辟谷有关？这是从老鼠进食实验上联系起来的。




在大灾大难方面：如果发生地震，房屋或矿井倒塌，活埋在瓦砾下、废墟中的人，如果掌握辟谷之法，就会赢得救援的宝贵时间。 在粮荒方面（不论什么原因造成的），如果人们掌握辟谷方法，可以帮助渡过难关，躲过饥荒。（如过去的三年灾害，如今世界各地出现的灾害）。



        在航天方面：辟谷更有它的独到之处，宇航员掌握辟谷方法，可在太空空间站、宇航飞船里省去多少麻烦，轻装上阵，更好的探索和了解宇宙的奥秘。



在医学方面：如果在全国各地以及在世界范围内的大小医院，建立辟谷治疗中心或叫辟谷治疗科，那将是人类祛病、健身、长寿的福音。



在军事方面：辟谷可用来提高战士的战斗力和环境适应能力。



在修炼方面: 辟谷是通往修炼更高层次的必经之路.

                                                                                                                                                             假设全世界60亿人口的十分之一的人掌握辟谷养生技术，每一星期有一天的辟谷（粮食、肉食，蔬菜，水果加起来按一人一天一斤算），一年就节省几百亿斤以上的。每年少用多少的天然气、煤气、电力。从而减低大气层以及气侯的破坏，还减了制造食物过程中所产生的废物（胶袋、污水等等）节约资源、环保提升。其意义何等之大。目前，自然环境日益恶化，天灾人祸难免。



有效预防全球性病菌：现今世界病毒层出不穷，有沙士、疯牛症、禽流感、猪流感、流行性感冒等等，如人们能掌握辟谷养生技术后，人体免疫能力提高，就可以预防和饿死各种病菌。可见辟谷在人类祛病、健康、保健方面有着深层的意义.



         辟谷养生技术的应用价值远不止此。如能把辟谷养生技术能推广和普及到人间，它将对人类社会带来多么大的益处！它给人类在精神上、物质上的意义无法想象。所以辟谷养生术是中华民族的瑰宝，更是世界人民的瑰宝。

微笑(昆明)

学习你辟谷准备工作小结，磨刀不误砍柴工。祝你辟谷成功！！！

财神奶奶

谢谢你的分享！祝你成功！！！

吕萍

功课做的超级棒，祝福你！山里见！

尘封百年

谢谢财神奶奶的支持，阿弥陀佛