终于可以轻松的单盘腿了

洛阳笑颜

纪念一下，昨晚从牡丹广场锻炼回家后，在床上跪坐跪行后，居然轻松的单盘腿了，今天开始冲击双盘~

太极人

练了多久？都是怎么样练成的

洛阳笑颜

太极人 发表于 2014-10-14 11:18
练了多久？都是怎么样练成的

每天我都要拍打腿，从胯骨到小腿，上上下下的拍打，一般为半小时

打坐前练跪坐，跪行十分钟左右

打坐盘腿时用手轻轻压腿，往下压，一遍晃动身体，不要强行压

昨天就是这样一圈下来后，发现直接单盘上了

石头陈

呵呵，努力总会有回报的恩，和我的进度差不多，我之前几天可以单盘，时间不是很长，今天早晨也有好的收获，两边腿也都可以单盘了恩，晃海是关键，呵呵，每天都练习，我用脉冲理疗仪通经络，觉得就算筋头天痛，通了，第二天就不痛了，进步很快的恩

洛阳笑颜

石头陈 发表于 2014-10-14 11:42
呵呵，努力总会有回报的恩，和我的进度差不多，我之前几天可以单盘，时间不是很长，今天早晨也有好的收获， ...

你比我做的好呢，我右边腿还盘不上，争取这周右腿也单盘上~

洛阳笑颜

太极人 发表于 2014-10-14 11:18
练了多久？都是怎么样练成的

双盘实有不传之密（练双盘从此不难），你百度下这个文章

叶塞尼亚

    辟谷对盘腿也有很大的促进作用，我这次辟谷9天发觉单盘双盘时间都延长了。

明月前生

我现在能单盘 不清楚通过辟谷能否进步

叶塞尼亚

明月前生 发表于 2014-10-14 12:02
我现在能单盘 不清楚通过辟谷能否进步

绝对有进步，我已经实践过了。原先单盘一般在八九十分钟，辟谷后现在可以达到2小时。

明月前生

叶塞尼亚 发表于 2014-10-14 12:42
绝对有进步，我已经实践过了。原先单盘一般在八九十分钟，辟谷后现在可以达到2小时。

恩 期待 我11月去  2小时境界真高 赞叹

墨海方舟

阿弥陀佛！！！  随喜！！！   

太极人

洛阳笑颜 发表于 2014-10-14 11:50
双盘实有不传之密（练双盘从此不难），你百度下这个文章

看过这个视频，也曾试过，效果不是很明显，估计是坚持的不够

洛阳笑颜

叶塞尼亚 发表于 2014-10-14 11:59
辟谷对盘腿也有很大的促进作用，我这次辟谷9天发觉单盘双盘时间都延长了。

昨晚试着双盘，可以勉强盘上，但是2分钟都坚持不了~

美女啊，我现在从头开始了，坚持一天一顿，每天练功，下次辟谷时间还不知道哪一天，不敢轻易说辟谷了

叶塞尼亚

洛阳笑颜 发表于 2014-10-15 18:03
昨晚试着双盘，可以勉强盘上，但是2分钟都坚持不了~

美女啊，我现在从头开始了，坚持一天一顿，每天练 ...

　　　那你也比我强，我单盘练了一年才能双盘，你这才几天就可以了。辟谷你尝试过下次就有经验了，等准备充分再重新开始，我的下一次辟谷肯定要等到明年再进行。

洛阳笑颜

叶塞尼亚 发表于 2014-10-15 18:32
　　　那你也比我强，我单盘练了一年才能双盘，你这才几天就可以了。辟谷你尝试过下次就有经验了，等准备 ...

我做的不好了，打坐总是十分钟左右就坐不住了，，你能打坐那么长时间，要向你学习呢，我大概还是心不净啊

辟谷现在轻易不尝试了，现在的目标就是坚持练功不间断，坚持就是我目前的目标了~

光辉琦迹

感谢楼主的分享！！！学习了！！！

可意竹林

我单盘容易，就是双盘不行。很希望早点能练成双盘。

沧州老吕

很棒！！！我还在练习中，要继续努力，向你学习

高萍

有这么神，我也试试谢谢你哦

高萍

沧州老吕 发表于 2014-10-19 19:13
很棒！！！我还在练习中，要继续努力，向你学习

老师有贴已讲到，去培训前不练打坐和服气