简快心理疗法五个经典故事

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最重要的人和最重要的时光 从前有个年轻英俊的国王，他既有权势，又很富有，但却为两个问题所困扰： 1. 我一生中最重要的时光是什么时候呢？ 2. 我一生中最重要的人是谁？ 他对全世界的哲学家宣布，凡是能圆满地回答出这两个问题的人，将分享他的财富。哲学家们从世界各个角落赶来了，但他们的答案却没有一个能让国王满意。 这时有人告诉国王说，在很远的山里住着一位非常智慧的老人。国王马上就出发了。 国王到达那个智慧老人居住的山脚下，装扮成一个农民。他来到智慧老人住的简陋的小屋前，发现老人盘腿坐在地上，正在挖着什么。“听说你是个智慧的人，能回答所有问题，”他说，“你能告诉我谁是我生命中最重要的人？何时是最重要的时刻吗？” “帮我挖点土豆，”老人说，“把它们拿到河边洗干净。我烧些水，你可以和我一起喝一点汤。” 国王以为这是对他的考验，就照他说的做了。他和老人一起呆了几天，希望他的问题能得到解答，但老人却没有回答。 最后，国王对自己和这个人一起浪费了好几天时间感到很非常气愤。他拿出自己的国王印玺，表明了自己的身份，宣布老人是个骗子。 老人说：“我们第一天相遇时，我就回答了你的问题，但你没明白我的答案。” “你的意思是什么呢？”国王问。 “你来的时候我向你表示欢迎，让你住在我家里。”老人接着说，“要知道过去的已经过去，将来的还未来临——你生命中最重要的时刻就是现在，你生命中最重要的人就是现在和你呆在一起的人，因为正是他和你分享并体验着生活啊。” 亲爱的朋友，当你看到这里的时候，你有什么感悟吗？请思考一下：此刻你最重要的人是谁？ 只有活在当下，你才可以真正的体验生活，并享受生活的各种快乐。 我认识一个人，他总是在迫不及待地“奔向未来”。譬如，我们约好了下班去喝一杯，他所谈论的第一件事就是，我们该去哪儿吃晚饭；到了晚饭的时候，他又急急忙忙地吃完最后的甜食去赶奔一家电影院；在电影院，最后一个镜头还没结束，他就已经站起来准备走了。在回家的车里，他又在想明天、下一星期、明年的计划。 他从来都不是生活在此时、此地。当然，也就不能享受到生活本身带来的一切。 我说的这个人，我相信你也认识，是吗？ 南瓜的力量 在美国麻省Amherst学院进行一项很有意思的实验。试验人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住，以观察当南瓜逐渐地长大时，对这个铁圈产生压力有多大。最初他们估计南瓜最大能够承受大约五百磅的压力。 在实验的第一个月，南瓜承受了五百磅的压力；实验到第二个月时，这个南瓜承受了一千五百磅的压力，并且当它承受到两千磅的压力时，研究人员必须对铁圈加固，以免南瓜将铁圈撑开。 最后当研究结束时，整个南瓜承受了超过五千磅的压力后才产生瓜皮破裂。 他们打开南瓜并且发现它已经无法再食用，因为它的中间充满了坚韧牢固的层层纤维，试图想要突破包围它的铁圈。为了吸收充分的养分，以便于突破限制它成长的铁圈，它的根部甚至延展超过八万英呎，所有的根往不同的方向全方位的伸展，最后这个南瓜独自地接管控制了整个花园的土壤与资源。 我们对于自己能够变成多么坚强都毫无概念！假如南瓜能够承受如此庞大的外力，那么人类在相同的环境下又能够承受多少的压力？大多数的人能够承受超过我们所认为的压力。 有一位父亲很为他的小孩苦恼，都已经十六岁了，一点男子气概都没有。有一天，他去拜访一位禅师，请求这位禅师帮他训练他的小孩。 禅师说：“你把小孩留在我这边三个月，这三个月你都不可以来看他。三个月后，我一定可以把你的小孩训练成一个真正的男人。” 三个月后，小孩的父亲来接回小孩。 禅师安排了一场空手道比赛来向父亲展示这三个月的训练成果。被安排与小孩对打的是一位空手道教练。只见教练一出手，这小孩便应声倒地。但是小孩才刚倒地便立刻又站起来接受挑战。倒下去又站起来……，如此来来回回总共十六次。 禅师问父亲：“你觉得你小孩的表现够不够男子气概？” “我简直羞愧死了，想不到我送他来这里受训三个月，我所看到的结果是他这么不经打，被人一打就倒。”父亲回答。 禅师说：“我很遗憾你只看到表面的胜负。你有没有看到你儿子那种倒下去立刻又站起来的勇气和毅力？那才是真正的男子气概。” 你是否也正面对一个以前从未遇到的困难呢？这个困难是否看起来相当的艰巨？能够被你克服吗？现在你唯一需要的，就是完全地相信你自己！你拥有比你自己想象中大得多的潜能！就像小南瓜一样将绑住你的钢圈挣脱。没有什么困难能够阻挡你的！重要的是站起来的次数要比倒地的次数多一次！ 清点你身上的财富 有一位青年，老是埋怨自己时运不济，发不了财，终日愁眉不展。 这一天，走过来一个须发俱白的老人，问：“年轻人，干嘛不快乐？” “我不明白，为什么我总是这么穷。” “穷？你很富有嘛！”老人由衷地说。 “这从何说起？”年轻人问。 老人不正面回答，反问道：“假如今天斩掉你一个手指头，给你一千元，你干不干？” “不干。”年轻人回答。 “假如斩掉你一只手，给你一万元，你干不干干？ “不干。” “假如使你双眼都瞎掉，给你十万元，你干不干？” “不干。” “假如让你马上变成八十岁的老人，给你一百万，你干不干？” “不干。” “假如让你马上死掉，给你一千万，你干不干？” “不干。” “这就对了，你已经拥有超过一千万的财富，为什么还哀叹自己贫穷呢？”老人笑吟吟地问道。青年愕然无言，但看得出他心有所思的样子。 亲爱的朋友，如果你早上醒来发现自己还能自由呼吸，你就比在这个星期中离开人世的100万人更有福气了。 如果你从来没有经历过战争的危险、被囚禁的孤寂、受折磨的痛苦和忍饥挨饿的难受……，你已经好过世界上5亿人了。 如果你能够参加一个宗教聚会而没有侵扰、拘捕、施刑或死亡的恐惧，你已经比30亿人更幸福了。 如果你的冰箱里有食物，身上有足够的衣服，有屋栖身，你已经比世界上70%的人更富足了。 刚刚过去的联合国“世界粮食日”数据显示，全球有36个国家目前正陷于粮食危机当中；全球仍有8亿人处于饥饿状态，第三世界的粮食短缺问题尤为严重。在发展中国家，有两成人无法获得足够的粮食，而在非洲大陆，有三分之一的儿童长期营养不良。全球每年有600万学龄前儿童因饥饿而夭折！ 如果你的银行户口有存款，钱包里有现金，你已经身居于世界上最富有的8%之列！ 如果你的双亲仍然在世，并且没有分居或离婚，你已属于稀少的一群。 如果你能抬起头，面上带着笑容，并且内心充满感恩的心情，你是真的幸福了——因为世界上大部份的人都可以这样做，但是他们却没有。 如果你能握着一个人的手，拥抱他，或者只是在他的肩膀上拍一下……你的确有福气了——因为你所做的，已经等同上帝才能做到的治疗了。 如果你能读到这段文字，那么你更是拥有了双份的福气，你比20亿不能阅读的人不是更幸福吗？ 看到这里，请你暂且放下书，然后非常认真地对自己说一句话：“哇！原来我是这么富有的人！” 是的，想想这些，你还有什么不快乐的呢？哈哈哈！ 壁虎的爱 在日本，发生了一件千真万确的事。 有人为了装修家里，拆开了墙壁。日式住宅的墙壁通常是中间架了木板后，两边批上泥土，其实里面是空的。 他拆墙壁的时候，发现一只壁虎被困在那里——一根从外面钉进来旳钉子钉住了那只壁虎的后腿。 那人见状，既觉可怜又感好奇，他仔细看看那根钉子，天啊! 那根钉子是十年前盖那房子的时候钉的！ 到底怎么回事？那只壁虎竟然困在墙壁里活了整整十年!黑暗中墙壁里的十年，真不简单！不对呀？他继而寻思，后腿被钉住了，一个步子也跨不出的这只壁虎，到底靠什么撑过了这十年？ 于是他暂时停止了装修工程：“它到底吃什么?” 他要一探究竟。过了不久，不知从哪里又钻出来一只壁虎，嘴里含着食物……，啊! 他一时愣住了，这是什么样的情啊？为了被钉住后腿而不能走动的壁虎，另一只壁虎竟然在十年的岁月里一直不停地衔取食物喂它。 我听到这个故事以后很感动，真的也不去想它们之间的关系: 亲人？朋友？异性？手足……，在人类的社会中随着计算机的普及，人与人获取相关的信息更快速，但是人与人之间的距离是否也越来越接近呢? …… 随处散播你的爱心吧，就从对你的家人开始，多一分关爱给你的孩子、你的另一半、然后你的邻居……，让每个接近你的人都有如沐春风的感觉。给别人一个关怀的眼神，一个灿烂的微笑，一个温暖的拥抱，为上帝的仁慈做见证。 —————— 特蕾莎修女爱，让我们充满力量！爱，让我们每天充满热情地活着！我相信真正的快乐来自有爱的人生！ 云层之上的天空 亲爱的朋友，你有坐过飞机的经验吗？ 特别是阴雨天坐飞机，当飞机从跑道滑行升空的时候，你透窗户往外看，看到什么？ 当飞机越飞越高，飞到云雾缠绕的云层间，这时你看到窗外可能还是灰蒙蒙的一片云雾。 当飞机越过云层之上的时候，你会看到什么景象？ 那是一片碧蓝的晴空！无论此刻地面是否阴雨连绵还是下着滂沱大雨又或是雷电轰鸣，但在云层之上的天空永远都是一望无际晴空万里！ 我有一次亲身的经验。那是从深圳的黄田国际机场飞去北京。出发时，天气灰蒙蒙又下着丝丝小雨，刚巧那天在工作中碰上一些小难题。所以我坐在靠窗的座位上望着窗外灰暗的天气，不由得心里涌上一股莫名的惆怅、一丝淡淡的忧虑。 飞机在跑道上开始慢慢的滑动，起飞了—— 我回座位随手拿起一本杂志，看了起来。 不知什么时候，一道耀眼的阳光从窗外在直射进来，照得衬衣上的钮扣闪闪发光，我往外一望，哇！好一片蓝蓝的天空！明媚的阳光照耀着刚才那些乌云，在下面就像一团团的棉花，远处的云团又好像一群群的绵羊。 这时候，我的心灵仿佛被什么触动了一下。忽然间，我明白了，其实人的心灵也一样，本来都是圆满的，本来都该是宁静快乐的，本来也是晴空万里，但是不知从什么时候开始，一些乌云开始笼罩在上面，慢慢越积越多；以致遮蔽了整个天空。 我问过很多同事、朋友，还有许多来参加研习会的学员：“生命中，你最快乐时光是在什么时候？” 他们的答案几乎很一致：“无忧无虑的童年时光最快乐！” 人长大了就不能快乐了吗？就应该有忧有虑，开始懂得什么叫“嫉妒”，什么叫“后悔”，什么叫“生气”，什么叫“恐惧”…… 可是我发现很多时候，许多人并不知道什么是真的“忧虑”、什么是真正的“恐惧”，他们经常搞错了烦恼的对象，本该快乐的，却在忧虑；本该高兴的，却在生气；本该幸福的，却在后悔；本该有勇气的，却在害怕…… 愿快乐从此开始，衷心祝愿你快乐每一天！