2010年的第一天就开始辟谷 敬请参加过辟谷班的朋友监督指导

小平

        这次参加了论坛的辟谷班，今天也听了张老师的辟谷与养生，虽然之前对辟谷已经理解的差不多了，但是今天听了一下还是有点收获的，最起码我知道了在辟谷期间可以进行点穴、封穴按摩，这样也就没有我自行辟谷来的那么痛苦了。很想感受这样的非常舒服的辟谷方法。可惜不知道有没有这样的机会。

        对于辟谷我确实可以津津乐道，因为我之前的辟谷还是收获颇丰的，虽然对辟谷疗法感触颇深，但是真要下定决心来再次长时间的辟谷，感觉还是有点不情愿的，毕竟一句话是这样说的，名以食为天嘛！少了吃这件事，生活是照样过，可是毕竟也少了好多乐趣啊。

        但是无论如何，为了我的健康着想，再次辟谷是必须的，而且我一定要比第一次时间坚持更长，从2010年的第一天开始，我就进入辟谷议程了，这次，从减食到断食再到复食，暂定为期一个月时间。我记下来，就是想大家能为我监督。想跟我一起辟谷的朋友正好我们可以互相鼓励。敬请参加过辟谷班的朋友监督指导。

        辟谷，断食，就是我送给我自己2010年的大礼物，但愿事事顺利、今后的任何一年我都健健康康的、快快乐乐的、无忧无虑的。

静静的

祝贺小平，愿这次辟谷你收获更多~

小平

2010年1月1日，因为头天搞文艺联欢晚会，所以睡觉睡的特别晚，早上就有点懒床，睡到十点多才起床，看到昨天还没有吃掉的蔬菜，想着还在减食期，就煮了点吃了个半饥不饱，之后赶着去办公室做事，一直到七点多回宿舍，看着桌子上还有那么点饼干，就又吃了几块。赶紧刷牙洗脸，要不然我知道还要吃，因为肚子已经在不停的抗议呢。好歹到了床上就困意袭来，不一会就睡着了。

lzf_1969

小平楼主还是要多多练习辟谷方法，会有很大作用的，这是我自己的切身体验，按你现在的状态还没有进入自然状态；点穴、封穴按摩可以配合使用，自己慢慢摸索吧，祝你2010年伊始有更大的收获。

邱国鑫

学无止镜，向大家多学习，也是一个成长的方式，一路风景，一路人生！

小平

2010年1月2日，一直睡到8：30分被一阵手机铃声叫醒的，起床后没有很强的便意，但是还是大了一点，吃了个桔子，就出门上班去了，到办公室拗不过诱惑，把仅有的一点饼干都吃光了，下午又上了回厕所，以为是喝自来水拉肚子呢，却好的很呢，就是量少了点而已。一直工作到六点多才回宿舍休息的，只是晚上有点睡不着觉。

小平

我躺在床上准备服气，但是不得其法，就改作深呼气好了，但是深呼气也不会了，总觉得一口气憋着上不来，心口难受的很。不知道是怎么回事。

小平

2010年1月3日，  一早，大概五六点钟就被菜市场的嘈杂声音吵醒了。眼睛不想睁开，反正今天的事情也不多，不管了继续躺着，8：30分起床，有一点大便，色泽都正常，小便颜色偏深。吃了个桔子，过后想想还是出去的好，到了体育中心，照例先要荡秋千，再去太极盘那里转个15分钟，玩了半个多小时，觉得无聊，就去了办公室，当然也有自己的私事要上网。
下午又忍不住吃了个橙子，然后做完事情后就回了宿舍，在床上与人聊天到九点多，很困放下手机就睡意蒙蒙，睡得很舒服。就是冷。

小平

2010年1月4日， 今天起床的时候很正常，只是不再是肠道叫我的了，已经没有太多大便了，但是还是有的。小便照样颜色很深。头太痒了，洗了下头。照了镜子看了舌苔，发现舌苔明显发白，吹了口气，闻不出什么异味来，吃了颗麦芽糖，就出门了。

          还是在体育中心锻炼了20分钟，感觉一阵一阵地打空膈，可是也没有感觉出异味来，上午教学生拔罐刮痧，说话有点多，感觉很渴，身边也没有矿泉水，就直接还是喝自来水比较省事。下午五点多吃了个苹果，连核带子一起吃掉了，舍不得半点浪费啊，心理感觉非常满足。
因为目的不是减肥，所以从一开始就没有称体重，身边也没有体重机。

小平

2010年1月5日，昨晚冷的睡不着觉，不是一般的四肢冰凉冷呢，背上，尤其是脊柱里感觉寒风飕飕的，好像是电风扇对着我吹似的，我根本就无法侧睡，折腾了一夜，所以早上起床感觉很不舒服，头昏昏的，还有点恶心呢，腿脚都有点颤抖呢，浑身没有劲，已经完全没有一点大便了，小便色泽还是偏黄。吃了个苹果，又吃了几颗红枣，突然有力气了，感觉活过来似的，出门上班去了。也懒得再去锻炼身体了，直接去了银行办事。

          今天几乎一天都在金丝利，除了喝水还是喝水，已经感觉到有点暖气了，背上也没有太冷的感觉了，下午回到办公室又加了个橙子吃，吃完连打几个饱嗝，不是饿的发慌，而是嘴巴闲的发慌，拿来瓜子一边工作一边嗑，真香。

北方的狼

小平的帖子看过很多，为你高兴啊。你一定会获得真正的健康。相信你，加油！

小平

2010年1月6日，今天起床人感觉特别舒服，神清气爽的，看看脸色已经红润了，舌苔也没有那么白了，更没有饥肠咕噜的感觉了，嘿嘿，今天居然还有那么多大便呢。哇，太好了，我终于过了最难熬的时光了，我想今天开始就应该是享受辟谷了。

                  昨晚睡觉的时候感觉还是脊梁骨冒凉气，而且感觉特清晰，没有办法只好把平时用来唔脚的暖宝，塞在了背上，这样才睡的着觉，不过只要暖宝冷了，我就醒来，充电继续，再冷再醒再充电，一个晚上差不多折腾了三四回，但总算睡的还不错，要不然早上醒来也不会那么舒服了。

                   上午带学生去了养老院，感觉怪怪的，看到几个80多，90多，甚至还有100多的还在外面活动，还能自主生活，真是替他们高兴。但是也看到几个躺在床上起不来的，还有整天疼的惨叫的，心里就发酸，还有一个50多岁精神有问题的，更让我说不出来的难过。活在这个世界上的人啊，真是千姿百态，反过来想想自己真的是很幸福的。

                  下午去办公室工作，见了橙子就吃，不说嘴巴馋只是想补偿点维生素c嘛，嘻嘻，自己安慰安慰自己。其实我的生理已经不怎么需要食物了，就是眼馋而已。

李趁

楼上说的都是真的吗？
辟谷前的准备工作能再详细些吗？

小平

我写的都是真实的，请李珍网友不用怀疑，没有必要骗大家的，浪费时间嘛。

williamzw

小平， 我把你这篇帖子等下搬到2组去。

呵呵， 咱们组的人少， 需要集中火力。

小平

回李珍网友
辟谷前的准备工作其实很简单，就是首先一定要对辟谷有一个根本性的认识，然后就是为辟谷准备断食，先把荤食都断掉，接着再减少食物，每天都减少一点，一直到完全断掉食物，那就真正辟谷了，可是我们做的基本都是半辟谷疗法，在真正断食以后还稍微吃了点果汁或者水果之类的东西，你要能坚持定期辟谷都会收到意想不到的效果的。

小平

2010年1月7日，今天起床还是有点乏力的症状，完全没有大便，舌苔还是有点白腻，吃了几颗红枣和一颗麦芽糖也就没有事了，估计有点低血糖反应。昨晚上睡觉不但是脊梁骨发冷，连肚脐周围都在冒冷气，就算是暖宝放在肚子上还是一样凉气直冒，而且我越做深呼吸越感觉明显。照例把暖宝放在背上才能睡觉，一晚上冷醒几回，还压根没有小便。

              上午想还是买点农夫山泉比较好，结果到了蔬果超市竟然没有大瓶装的，看到果粒橙在促销，想着榨果汁喝很麻烦，就拎了两大瓶回来，一天喝了大概1000毫升，外加300毫升的自来水和两个橙子，感觉肚子饱饱的了。其实还是鲜炸的果汁好，这个是饮料，喝多了还害怕得糖尿病呢。明天还是少喝为妙。

小平

2010年1月8日，今天起来还有那么点便便，感觉还是蛮奇怪的，因为这几天晚上睡觉一直觉得很冷，所以会冻醒几次，睡的不是很踏实，有点懵懵懂懂的，舌苔没有什么变化，还是那么一点白腻，没有什么异味，一天吃了两个橙子，喝了500毫升的果粒橙，吃了好几块口香糖，已经完全没有饥饿感觉了，难得肚子会不争气的叫一声，会放个屁，会打嗝儿，人倒很精神，也不觉的疲倦，就是有点腰酸而已，这几天冷，也怕回宿舍看书什么的，就稍微晚点回去，洗洗就睡下来了。生活变得越来越简单了，两点一线，一点不假。

小平

2010年1月9日，嘻嘻，今天想不到还有便便啊，我肚子里哪来那么多废物呢？难道吃了橙子和果粒橙饮料也会有便便的？冷比先前感觉好很多，就是昨晚半夜被一个男子哭声惊醒，而后脑子里就跟放电影似的无法入眠，早上醒来感觉还困的很，想想还有很多事情要做，也顾不了什么就上班去了，还没有等到下班呢，就已经吃了两个橙子了，一瓶500毫升的果粒橙也已经干掉了，接下来只有喝自来水的份了。

小平

2010年1月10日，今天是个星期天，一早醒来就已经9点多了，还有便便呢，好奇怪，舌苔已经没有了。侧耳听听好像在下雨，躺在床上也就懒得起床做事，反正昨天已经把事情做的差不多了。今天就放自己一天得了，难得的啊。但是也实在无聊，看了会书，又看了两部电影。发现包里还有一个橙子，毫不犹豫的吃了，手边还有一些瓜子，磕了一会儿，想想还是少吃点为妙，吃坏了不好，宿舍也没有果汁之类的东西可吃的，所以只能喝自来水，但是自来水太冷了，所以也喝的不多。