燥红体质养生法

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1．体质特点

  具有亢奋、偏热、多动等特性。特征为形体适中或偏瘦，结实；面色多略偏红；性格外向，喜动好强，易急躁，自制力较差；易口渴，喜冷饮；怕热不怕冷，体温略高；大便干，小便黄，精力旺盛。

2． 养生原则　滋阴清热

3．养生方法

(1)饮食调养

饮食应以清淡为主，少食油腻、辛辣、肉类，多吃蔬菜、水果以及滋阴的东西；

(2)药物养生

肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

(3)环境调摄

“阳虚则热”，这类人应注意夏季避暑。

(4)运动调养

应多参加运动，以发散蓄积之气，或适当进行冬泳、冷水浴等。