起居养生箴言

日月光

早起早睡，精神百倍。——民间谚语
　　要想身体好，每天起个早。——民间谚语
　　睡前开开窗，一夜觉都香。——民间谚语
　　贪吃贪睡，添病减岁。——民间谚语
　　过了夏至节，夫妻各自歇。——民间谚语
　　春捂秋冻，一年无病。——民间谚语
　　若要小儿保平安，常带三分饥与寒。——民间谚语
　　一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。——民间谚语
　　饭前要洗手，饭后要漱口；习惯成自然，百病全赶走。——民间谚语
　　衣服身体净，不得皮肤病。——民间谚语
　　勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。——民间谚语
　　饱不剃头，饿不洗澡。——民间谚语
　　勤吃药，不如勤洗脚。——民间谚语
　　指甲常剪短，不怕病传染。——民间谚语
　　牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。——民间谚语
　　不欲起晚，不欲多睡。——《抱朴子》
　　大惊不寐，大病不寝，大喜不寐，大安能寐，何故不寐？湛于有累，何故能寐？行于无事。——《能寐吟》
　　养生之诀，当以睡眠居先。——李渔
　　睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。——李渔
　　睡不当风，睡不对灯，睡不张口，睡不掩面，睡不卧湿，睡不对火。——民间谚语
　坐有坐相，睡有睡相，睡姿要像弯弯的月亮。——民间谚语
　　吃饱就睡觉，犹如吃毒药。——民间谚语
　　睡觉有头向，四季须不同，春夏头向东，秋冬转归西。——民间谚语
　　起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。——管子
　　寒从脚下起，火自心头升。——民间谚语
　　秋伤于湿，冬生咳嗽。——《黄帝内经》
　　冬不欲极温，夏不欲穷凉。——《千金方》
　　春防风，又防寒；夏防暑热，又防因暑取凉；长夏防湿；秋防燥，冬防寒，又防风。——汪绮石
　　大寒、大热、大风、大雾勿冒之，行房更忌。——《厚生训纂》
　　避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便是清凉山。——民间谚语
　　白露不露身，寒露不露脚，未吃端午粽，寒衣不要送。——民间谚语
　　上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。——彭祖
　　恣其情欲，则命同朝露也。——孙思邈
　　欲固寿命之原，莫先于色欲之戒也。——孙思邈
　　大寒大热，且莫贪色欲。——《千金方》
　　男子破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉。——《千金方》
　　酒是烧身硝焰，色为割肉钢刀。——冯梦龙
　　人近六十，当秘精勿泄。——沈仲圭
　　要想身体好，娶妻莫过早；想活九十九，不嫌妻子丑。——民间谚语
　　不可太饱入房，太饱入房伤脾胃；不可大醉入房，大醉入房伤骨胳；不可大疲入房，大疲入房伤其溺；不可大怒入房，大怒入房伤其精。——民间谚语