为何要练双盘？

宝宝宝宝宝宝

　1、我们不单纯是为了练腿而坐双盘的。通过双盘，要彻底的经验“无常”；通过双盘，磨练我们修行的耐性；通过双盘，提升自己面对心灵的勇气；不要带着“成就心”，不要为了塑造“更好的自我形象”，坐双盘。   

　　2、双盘过程，就是用身体的无常去体会人生的无常，在盘坐中觉知，觉知自己的心念，在疼痛忍耐中觉知人生的酸甜苦辣，慢慢的修正自己，慢慢的放下我执，慢慢解脱自己那颗被身束缚的心。

　　3、不要把双盘三小时当成就，不要带熬腿的心！不要带着“成就双盘三小时，就可以怎么怎么……”的想法，带着平常心，欢喜心，精进心，体会“无常”的心……一切，都在路途之中！

　　4、双盘除了自身的益处之外，更多的是对心智的锻炼，对意志的磨练。生活中，我们不知道有多少苦难将要面对，磨练意志，会让人更加坚强，勇敢，会让我们更加珍惜生活，关爱自己和他人。

　　5、影响一个人成就双盘，最大的障碍就是疼痛。

　　我们想练双盘，首先需要这个“信”字，如果“信法、信师”不够，就会相信自己的判断，就把双腿放下来了。练习双盘，无信无功！

　　6、刚开始练双盘的人身体僵硬、腿部偏胖、气血不通，一盘上去最容易出现脚踝、膝盖、髋部、肌肉疼痛，还可能腿脚麻木。有时候这些疼痛是剧烈的、有时候虽然不是很疼，但却心慌意乱、更加无法忍耐。一般人遇到这些现象就开始恐惧，害怕身体出问题。

　　只要有恐惧心在，就无法成就双盘。双盘练习的过程，就是在磨炼我们的意志，修炼我们的忍辱精神，磨掉我们“自以为是”的头脑。当我们能与疼痛安然相处，不排斥不逃避，全然的接受 “苦”，忍辱心就成就了。

　　这种忍辱，不是世间人理解的忍耐，不是忍受痛苦，而是绝对的忍耐，是内外一致的忍耐，是可以包容一切现象、接受一切变化的忍耐，是“无生法忍”。

　　7、我们为什么怕疼痛这个“相”呢，不就是因为不能接受“苦”么？可一切的苦，全是我们在自己的生命里制造的。恐惧疼痛，如同恐惧那个不断制造烦恼的自我。与疼痛对立，如同在对立自己。当我们体会到忍耐痛苦只是在勇敢地面对自己给生命里制造的因果，在帮助我们平息内在世界的动荡不安，我们就能全然的接受疼痛了。

　　8、身体就是苦恼、疾病的集合体，如同业力的储藏仓库。双盘的疼痛，就像是业力在身体上的粘附。它可能来自于身体的老化和疾病；可能来自于压抑、未被释放的情绪；可能来自于内在不能调和的意识。