常州H学堂辟谷日记

中国风

辟谷日记
    辟谷营结束，心中怀着对老师、学友的感恩，简记日记。
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    从报名，到报名通过，到今天转车，到H学堂，我离辟谷越来越近了。
路上吃了午饭，一大碗面，下午5点不到，又饿了，甚至有些发慌的感觉。于是和朋友们一起散步到古竹，吃了扬州炒饭，吃了一个油炸小饼，吃了几小片烙饼，感觉很饱。
因为对传统文化的向往，以前是从网上看到过辟谷、断食等养生概念，但觉得离自己很远。也曾经尝试过减少饭量或者过午不食，但效果都不怎么样。这次参加辟谷营，心中有几分喜悦，也有几分疑虑，七天不吃饭真的可以吗？
虽然带着疑虑，我还是很欢喜的加入了这个集体。
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第一天。对食物心中还是很向往，但是一天下来竟然发现真不饿，而且状态很好。
见到了何老师，听了讲课。第一印象是何老师长的像我的一个同事，很亲切的样子。听了一天课，才知道中国传统是辟谷，西方新发展起来的是断食，两者有差别，辟谷是需要服气、饮水、练功、修心，数法同步的。
原来辟谷不仅仅是养生，更是养心，是自新的开始！
根据自己的笔记，略记老师讲课要点如下：
1、辟谷要做前期功课：知识上、身体上、信念上
2、西方对应辟谷的概念是断食，1920年代，西方逐步兴起“断食疗法”的研究，有各种实验和著作，并且现在也流行西方。
西方研究断食之后人的变化主要包括：体重减少，内脏器官改善，血液改善，生理机能改善，等等诸多方面。当然，前提是复食之后是健康的生活习惯，特别是饮食上面。
3、辟谷是行道：心在当下，活着当下，做好当下，逐步改善和培养良好的语言、思维、行为习惯，以积极模式与世界互动，为社会创造正能量
4、辟谷营免费，意在造福众人，传播正能量，弘扬中国传统文化。当然，机缘是龙腾辟谷论坛发起人张老师的实践探索和推广。
5、古人养生讲：药补不如食补，食补不如水补，水补不如气补，气补不如心补。本次辟谷营，我们主要是水补、气补、心补加练功相结合。
6、辟谷期间，正常工作，正常生活。
7、辟谷期间的三餐：六字诀（xu he  hu  si  chui  xi，配以呼吸和动作）、龙腾九式
8、辟谷期间早上醒来后，卧床联系《大爱健身法》——要点是抚摸和感恩身体各器官及宇宙万物，并配合呼吸。
9、辟谷期间可以做点穴健身。
10、老师讲解《不怨人》，核心是天人合一，以大爱和改善的行动去奉献爱心，传播正能量。去掉情绪的生活，工作，学习。
11、老师讲了复食注意事项。
12、辟谷是修行的开始，是自新的开始。改变自己的执念，才能突破自己。
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第二天，早上醒来，感觉后背有些汗，腹部有点微痛。于是开始做《大爱健身法》，情况改善。晚上感觉大腿和胳膊有些困痛，问了老师，是盘腿座造成的。一整天学习、练习下来，状态很不错。真的感谢本次辟谷营，感谢老师和学友。
今天学的东西也很多，简略记录如下：
1.六字诀的心法，动作、行气（意念）、呼吸相统一，心于宇宙合一，人处于放松愉悦状态做。
2.龙腾九式心法：一念代万念，止观，此刻入静；体会；放下执着，心在此刻；空；通，心平气和；人天相应；心怀善念，放低自己，放下自己的执念；一团和气，与宇宙万物融合。
3.小分子、低频水更健康。
4.欣赏、感恩、赞美，是表达大爱的方式。
5.道无分别，为我所用，与时俱进，不分东西——东西方文化都要学习吸收。
6.有心练功，无心成功。我想起了，我们常说的，只问耕耘，不问收获。
7.辟谷是转变自己，是转变外界的开始。
8.心情愉悦，一切禁忌无所谓。
9.做好功课再提问。
10.党章也是修行体系，很赞同。
11.辟谷期间注意事项：减少体力支出；多练功修心；起床动作缓慢；7天4天21天为宜；不刻意求深度；做好复食计划；心胸豁达，不偏信医生建议；不可久睡，每晚10点休息，早上6点起床。
12.参考事项：凉水淋浴好些；矿泉水好些；戒烟酒。心情愉悦，一概不论。
13.两次辟谷间隔3个月为宜。每年可以四次，逢节气最好。
14.复食之后，少吃多运动，过午不食，练功修心。其实就是践行健康的生活方式。
15.改变自己从直面并解决自己面对的问题开始，不是逃避。
16.养天欲，去人欲。
17.高能量的人善于包容他人，成长自己。
18.突破自己，自觉觉他。
19.人要防止如舒服坑，香水海。
20.经典是用来参考的。
21.信念的设定很重要。
22.修行是一种生活方式。
23.烦恼即菩提。成长不能找借口。
24.人体科学奥妙很多，传统文化中养生文化很丰富。
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第三天。五点就醒了，感觉身体发热，没有饿感。半天课程，很享受。与老师和学友分别，心中很感恩，很不舍。祝福大家！
今天学习的知识的简记：
1、酵素，对健康有利。
2、可以自己在家用水果做酵素，1:1:6，一份水果，一份好糖，六份水，一周即可。平时喝或兑水喝。保健。
3、辟谷日记：日记也是辟谷；善始善终。
4、复食计划：心态很重要；清心寡欲；感恩心。
5、复食从第8天晚饭开始，先以蜂蜜水、香蕉润肠，隔半小时吃平时三分之一量稀粥。
6、此后：吃慢——用平时的2倍时间吃饭；吃少——平时饭量的一半以下，每口嚼36下；情绪平和；每天做功课；饮食清淡为主；水果温吃，软食为主，素食为主；红茶可吃；复食从晚餐开始，之后不吃晚餐；复食持续21天；吃饭坐直。
7、橘子禅——心在当下饮食。
8、整个辟谷和复食期间，正常工作、生活、运动、学习、交友。
9、写下父母或者另一半的20个好处。

感恩老师和学友！感恩太湖边山水美景！感恩博大精深的传统文化！
辟谷营结束了，辟谷继续！修行继续！享受这个美妙的过程！

                                         H学堂辟谷营学员  中国风
   

哎哎

学习啦，谢谢分享哦。。。

欣颐

记录的非常详细，学习了！

回春婆

中国风

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第四天。
昨晚上有些胃反酸，一直想吐口水。今天一天也是这样——除了谈工作的时候，问了老师，说坚持做《大爱健身法》即可。
其他一切正常。工作正常。
看到美食，心中还有有些感应。看来还是有起心动念了。
期待明天会更好！
谢谢大家！

高萍

加油，加油，你是最棒的，顶你

中国风

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第五天。
胃已经不泛酸水。体力一般。看到学友和老师发的感受建议等，心中很温暖。辟谷是自新身体，也是自新心灵。
午饭看到同事做的美食，很喜欢，但并不打算吃。复食后开启新的饮食模式吧。
清静——身中清静，心中清静。这是成长！

中国风

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第六天。
昨天开始改喝热水，今天一样。
身体感觉有些无力。下午外出工作，感觉体力和精力都不足。
胃部略有不适。
学友们开始讨论复食计划了，从汤到粥到饭，这个过程要一星期。
其他一切正常。
感恩一切！感恩身体各器官！

中国风

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第七天。
昨晚夜半，感觉身体发热，三点即醒来了。
今天其他一切正常，惟觉体力不佳。
七天以来未有大便，老师说是正常现象。
感谢大家！
明晚复食。

小小尘埃

中国风

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第八天。
昨夜梦多睡眠不好。
辟谷完成。准备复食。
再次感谢何老师、武老师和各位学友！
每一天都是新的！祝福大家！

披褐怀玉

中国风 发表于 2014-11-7 14:19
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第八天。
昨夜梦多睡眠不好。

非常感恩你的分享。你是一个很用心的人。。很值得我们学习的人。今天才看了你的日记，但是一点儿也不晚，为我们以后辟谷做指导。感恩您！