三种简单的辟谷方法

马自达

三种简单的辟谷方法
调息辟谷法。静坐或站立都行。先静心，把小腹部放松，先少吸一口气，闭气，同时一起一伏地利用腹肌带动小腹运动，直到难以闭气，再接着吸气，不吐气；接着闭息鼓腹；到难以闭息时再接着吸气，接着闭息鼓腹。直到难以坚持，再把气快速吐出来，接着快速吸气，吐气，以缓解肺部压力。这样构成一息。这样循序渐进，直到能在一吸一吐之间达三份钟呼吸一次，最低是一分钟呼吸一次，或到2分钟呼吸一次，就可以随心所欲地辟谷。此法高血压者勿用.
    观想辟谷。面对太阳，观想金黄色的阳光从两眉间的印堂、头顶的百会，以及口鼻进入到小腹里。每天在放松的状态下对着太阳做如此观想，并且配合深呼吸。这样就可以辟谷。
   口诀辟谷。默念“天门采气，命门纳气，黄庭聚气，灵台化气。”在念“天门采气”时观想宇宙中的光能通过百会进入身体，沿督脉下行，到两肾间的命门，通过命门进入小腹丹田，便是“命门纳气，黄庭聚气”。接着观想心脏，借助心脏的功能，把所采来的元气分化到周身。坚持这三种方法，可以自如辟谷。

鲜花朵朵向阳开

很高兴能够学习这么简单又这么有效的帖子，谢谢楼主啊！我想试试，对于辟谷会更简单更容易克服辟谷中的饥饿感。

微笑(昆明)

学习了，谢谢分享！                                            

火舞

好好学习辟谷，终身受益..

林永添

学习了，谢谢楼主分享！

金玉良言

阿弥陀佛 阿弥陀佛 阿弥陀佛

明月前生

很好的资料

如果是龙腾新学员的话 建议暂时别看这个
倒空自己 踏踏实实学习 做好辟谷前准备

感谢 分享

金色水岸

对不起请原谅谢谢你我爱你。。。

请教：辟谷的正确方法是什么?

尘封百年

学习了，谢谢分享！