无锡辟谷前准备日记

燕燕于飞

今天早上和晚上都有叩齿吞津，散步兼快走约1小时，有晒太阳哦！

燕燕于飞

但是大爱健身法没做全。
不过，以前都是六点半以后才能起床，但是这三四天都是凌晨5点半左右就醒来了呀，也不是像以前那样有起床气了。
好像有点感冒了，早起时咽干得冒火！

燕燕于飞

刚把辟谷教程简单地看了一遍，内容丰富，还得花时间慢慢地研究啊

燕燕于飞

今天感冒加重了，清鼻涕很多，头略有点晕。
不过有做服气、叩齿、散步、晒太阳。稍打坐了一下。

燕燕于飞

我想问一下，打坐时，可以将叩齿、服气一起做完么？
我发现后两者至少需要半小时左右，除非早起，否则做不完。

燕燕于飞

从婆婆的说话中，明白了，顺其自然，不要为难自己，不要为难别人！

燕燕于飞

今天太阳下散步半小时。

月经第二天，小腹坠涨。

感冒第三天，鼻涕多，从昨天开始艾灸。

早起有叩齿，舌头的转动不是那么灵活，一般做三、四次。

卢无不才

燕燕于飞 发表于 2014-12-21 20:17
今天太阳下散步半小时。

月经第二天，小腹坠涨。

挺好学的，加油！{:7_141:}

燕燕于飞

昨天太阳下散步半小时。

月经第三天，走得快了，小腹仍感坠涨。

今天还是有艾灸

燕燕于飞

今早起来叩齿，第一次做了大爱健身操

燕燕于飞

早起叩齿+大爱
上午、下午各晒太阳散步+快步半小时
散步时有叩齿

让心搁浅

燕燕于飞 发表于 2014-12-23 20:39
早起叩齿+大爱
上午、下午各晒太阳散步+快步半小时
散步时有叩齿

燕燕于飞 你的生活过得好悠闲啊，羡慕～

燕燕于飞

12月24日
作业一，好好吃饭：这几天都有好好吃饭，天冷了，吃得也多了。
作业七，体育锻炼 ：上、下午各晒太阳散步+快走约半小时。
作业八，实践大爱健身法：和小孩约定，每天早上做大爱，给她一块钱零花钱，一则可避免她的起床气，二则锻炼了她，也促进了我，三则，因不想无缘无故地给她零花钱，她说，既可锻炼，又可拿钱，何乐而不为？！
作业九，练习叩齿吞津：早、中、晚有做。早上津液较少，中、晚多。
作业十，学习精品日记：这一点做得有点差，现在只看少数几位。

燕燕于飞

12月25日
作业一，有好好吃饭
作业五，参加语音课程：张老师讲的很好，希望能像张老师一样能大爱天下人，服务众生！
作业七，体育锻炼 ：傍晚快走约40分钏。
作业八，实践大爱健身法：和小孩一起在心里默默地做，讲出来还是觉得有点怪怪的。
作业九，练习叩齿吞津：早、中、晚有做。早上津液较少，中、晚多。
作业十，学习精品日记：今天看了明月前生的零七碎八精华录，收获很大。

无住生心

燕燕于飞 发表于 2014-12-25 22:08
12月25日
作业一，有好好吃饭
作业五，参加语音课程：张老师讲的很好，希望能像张老师一样能大爱天下人 ...

“打有准备的战”是成功的关键所在，很好啊！

燕燕于飞

“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液” 黄帝内经

饿的时候吞咽唾液，可以疗饥养生。

把口中津液当食物一样慢慢咀嚼，上下齿咬合有声，再分多次吞噬，意想津液如灵粮经喉至食道至胃至小肠，被吸收再分送全身，所到之处，皆得滋养，有大快樂，大光明。

仙露好名字。清水一杯，作仙露之念，閉目细细品味，竟然甘甜如蜜，滋润全身每个细胞。

睡眠是昏沉的極至。入了大道，再無昏沉，睡眠就再不那麼重要了。飽食也能令人昏沉，腸胃空空，了無負擔，睡眠的需要少了。所以僧人過午不吃，每天早課三四點開始，而張三豐祖師謂戰睡魔，良有以也。食色睡三欲其實是相関連的。破了頭两欲就好辦了。

摘自  双真辟谷日记

燕燕于飞

12月27日
作业一，有好好吃饭
作业七，体育锻炼 ：上午、傍晚各快走约半小时，不知是因为天气较冷，还是感冒没完全好（还有点鼻涕），每次散步初时鼻子感觉很难受，有点呼吸不过来。
作业八，实践大爱健身法：有赞美自己的身体。
作业九，练习叩齿吞津：早、中、晚有做。早上津液较少，中、晚多。
作业十，学习精品日记：哎，今天没有认真阅读哎

燕燕于飞

药师琉璃光佛，为度众生发大愿：愿我来世，愿得菩提，身如琉璃，内外明澈，身无瑕秽。

燕燕于飞

老师说有的人辟谷是会产生睡眠障碍，并教我练睡功。同时，指出我身体弱，运动量太少，这次辟谷结束以后不要随意开始，起码要等半年后，这半年里，要做的就是增加体质，多做有氧运动。0
    和老师沟通后，决定这次的辟谷，订为七天，明天下午就要结束了。    现在，进入辟谷状态，服炁练功，对我已经不是难事，但本身的体质没有提高，无法让我走的更远。
                                           摘自   央金措姆

燕燕于飞

在这个季节养阳是很重要的，你的活动最好在有阳光的时候出去活动，哪怕是散步两个小时都是好的


容丽妍