1.5第二次辟谷断食减肥

吃素懒猫猫

接触“辟谷”这两个字是在减肥吧，有人推荐看一下辟谷论坛，看了就尝试了一下辟谷断食减肥。以前听过安利的断食或瑜伽的断食。本人身高160，喜欢练习瑜伽。
     第一次辟谷五天，清水断食。身体反应：舌苔重，口臭，第三天有强烈反胃恶心感，味觉：苦。BB不通，用肠清茶，BB臭。人很精神，睡眠多梦。体重达成年历史最轻，骨受如柴48kg,平时体重是55kg。
   恢复饮食后，BB比原来还要通畅，体重恢复52kg，全身皮肤好象没有以前那么黄。不喜欢喝水。恢复饮食，胃有时有不舒服现象，每餐控制吃少量。人感觉很轻松。从辟谷到恢复饮食，人都比较精神呢。其它身体好处，有待发现。如果断食跟瑜伽练习相结合，估计效果能更好。天冷，没练习。
   大爱健身法很好，自己对自己的心理对话很重要。我们很多时候都忽略自己身体的感觉，总是不停满足自己的欲望，不管身体的承受能力。
   有感于第一次清水断食对本人的很多启发，开始准备第二轮清水辟谷断食减肥，时间长短随意。
   1.5日开始第二次辟谷，清水断食。第一天很轻松就过去。因为气候原因，感觉更冷。舌苔不重，无口臭。无BB。没有饥饿感。体重50.8kg .少量喝水。

紫子

2# 吃素懒猫猫

:loveliness: 楼主好棒，学习了~~

lzf_1969

支持楼主用辟谷调养身体

吃素懒猫猫

1.6 早上清水一杯，体重：49.8KG，无BB，其它时间无喝水。这两天断食物喝水很少。身体感受，人很飘。脸色发青发黄，眼窝深，手脚冰冷。
希望这次辟谷提高我的御寒能力。
谢谢紫子美女鼓励！
谢谢管理员lzf_1969 鼓励！

吃素懒猫猫

1.7是第三天，早上有无力感，喝了一杯蜂蜜水，权当补充能量吧。以后全天无喝水。脸色继续青黄，手足冰冷，可能跟气候有关。体重48.8KG，无BB，大多时候比较精神，少数时间有想睡觉。不想讲话。舌苔一天比一天多些，但是没有第一次辟谷舌苔重。肚肚有咕咕响，但没有饥饿感觉。嘴谗，咽口水。
今天看了很多辟谷日记，学习了很多。

吃素懒猫猫

1.8是第四天，现在已经是晚上。一天又过去。早上一杯蜂蜜水，今天精神比昨天好，脸色好了很多。无BB。体重：47.9KG
今天买了一件便宜质量好的漂亮衣衣，很高兴。有时也需要对自己鼓励一下下。
体重减轻只是辟谷中的一个小的副作用，还有皮肤好，增强身体抵抗力很多很多。真的只有亲身经历的人才能感受。我向我的家人同事讲这些，让她们去网上多了解。当然我的身体力行也是最重要的啦。我今天才向我天天一起的朋友讲我第四天断食，其实也怕一不小心被谗虫打败了，所以才晚讲，以免大惊小怪。
女友说美容店里早有辟谷丹，一天吃十粒，一百二十元。连吃三天就是三百六。看来还是我们清水省钱啊！
好多年前，知道了健身房，就天天去锻炼身体，跑步跳操，真正的改变了体形。几年以前，又迷上了瑜伽，精神好好，心态平和许多。现在又接触了辟谷养身，可以让我们远离疾病，我们可以时时处于一个清醒状态，真好。

吃素懒猫猫

1.9辟谷第五天。体重：47KG。无BB。从1.5--1.9体重共降了5KG。
早上半杯蜂蜜水，其它时间没喝水。喝水是苦的。
如果每天能洗冷水澡，估计效果会更好。
最支持我辟谷的是LG。在部队里有个项目叫野外训练，每人只可以带水壶，三天不吃食物。精神很好。看来辟谷的运用真是深远啊。
老妈有血压高，让她辟谷，她可不信。看来我还是要用自己说话啦。
晚上逛了街。有点虚。

吃素懒猫猫

1.10第六天。昨天夜里睡觉头很疼，身体内部系统在调整吧。无BB。整天状态没有前几天好。
体重：46.1KG。爬楼梯时心跳很快。
哥哥来看我，有没有饿昏了，我说不会饿，我让胃休息了。有水喝不吃东西七天对生命没有危险的。
眼前放了一杯水不想喝跟想喝水没水喝是两个完全不同的概念。
其实喝了蜂蜜水等充其量也只能算个半辟。

吃素懒猫猫

打算七天一个周期开始复食。复食阶段才是最艰难的。现在看见美食都是眼精发亮的。经常在脑里想菜谱。不要浪费。珍惜一切。
两天米汤两天豆浆两天果汁。连断食到复食一共15天。
1.11断食第七天。体重：45KG。昨晚失眠。想了很多美食，想了复食以后要更加珍惜生活，珍惜每一样吃在嘴里的美味，不能浪费粮食。
今天有BB，很少。从五号到十一号，真是太有意义了。精神很好，但是明显气弱。
七天断食，体重减了差不多会有十五斤。一个是水喝了少。不知道现在减的是身体的水份还是脂肪。
熬了一大锅米汤，闻着那个香味明天可以喝米汤了，真幸福啊。
根据自己的身体状况，以后可以每月安排自己一天或三天短期，半年有一个星期。一年中安排一个15天。
睡觉前喝了点米汤，睡觉好些。

参商

好厉害LZ连水都没怎么喝~
支持下。加油~呵呵。

williamzw

楼主做得不错， 支持下。

练瑜伽的朋友都有一定基础， 做起来比较上路。

吃素懒猫猫

谢谢参商鼓励！其实不是不喝水，是不想喝水，水喝到嘴里都是苦的。
谢谢管理员williamzw鼓励！练气真的很重要，有专业的师傅指导就最好。
这几天都在看《生命不仅仅如此》，我感到学习到了很多。
珍惜当下每一天。珍惜每一口的味道。珍惜每一个与人相处。

吃素懒猫猫

1.12复食第一天，喝了少许米汤，晚上喝了一碗粥。希望平稳度过，现在为止，胃的感觉还可以。
明天喝豆浆，喝粥，尝试吃些蔬菜。
45KG，中学生身材，不要说别人看了我害怕，我自己都害怕。
老妈特地来骂我一顿，诶，再断就不要看见我了。给我买了很多好吃的，可是我一定要好好保护我的胃。
好友打电话要见我，要请我吃饭。要我传授经验。说啥呢，劝她们不要减肥？瘦了难看，真心话啊，估计没人会听。排毒是真的有效果，皮肤会不会好些，几天是看不出来的。
七天的断食中，从美食家升华到大厨了。在一个粥店看见一个泡菜玻璃缸，亮晶晶的，红的椒，白的菜，红的胡罗卜，看了心情真好啊，LG说泡菜味道不错。今天就买了一个缸，其它材料买齐，做好啦。
还包了馄饨。都说很好吃。我甚至都不用尝一下的。
气还有点虚，如果有个专业的地方有个专业的老师，我们辟谷会安全许多。
我现在的饮食都会跟胃打好招呼的。
粥也苦苦的，明天豆浆里要加点糖。

珍进酒

好佩服楼主.如果我有你的坚持力就好了.我也要努力了.