我的冬季身体大修清洁

之朔

2010-01-01
        经过长时间的学习，摸索，加上师傅的指点，四天前我做了第一次的修炼计划。目的在于消除亚健康、调整偏高的血脂、血压、体重，目前血压138/94,体重75kg；净化心灵，提升智慧。

       考虑到我还是一个停留在满足口腹之欲的俗人，计划分为3个阶段,共计13天：1. 减食晚餐五天，保持目前的运动量和工作量。2. 减食午晚餐3天，保持运动，正常工作。增加打坐服气等功课。 3.  成为一株老草，晒太阳光合作用，饮水，呼吸共计五天。完成后如果能坚持的话考虑增长时间。

      到今天为止已经过了4天，还好这次我能过按照计划执行。每天晚上后饥肠辘辘，以前仅试过一次一天断食。其他时间基本上都是饱食。早晨称了一下体重，欣喜的发现毛体重变成71kg了，意味着以后我痛苦的脚，疲惫的心，减少了4kg的负担了。劳累胀痛的眼睛也感觉轻松了很多，以后可以加长阅读时间。前天跟同学去凑热闹，看小孩子倒计数过元旦，然后徒步在广州市长征。晚上只睡了3h，本以为身体接下来几天要闹情绪，至少没精神脑袋发晕，但事实上感觉头脑清晰敏捷，没有倦意。可能没休息好，血压升高至140/100，预计体重减轻后，体内的垃圾减少，血管阻力会下降，相信血压也会恢复正常。非常感谢师傅对我的指引和一个论坛中的朋友帮助。我会继续坚持这次修行，获得确实的成效。

之朔

2010-01-06.
今日身体指标：体重毛重70KG， 血压： 120/90,  小肚子周长： 90cm。今日第一天开始无一日三餐。担心晕倒无人照料发生意外，间断吃了十几颗瓜子，酸奶一杯。红枣5颗。
早晨同师傅一起搬书，约2000本，下4楼，出了一身汗。
感觉力量不是很足，精神也没有平时好。
下午去李老师家用经络测量仪检测，发现四肢基本上没能量，内部经络有火。估计是打坐将能量回收，减少消耗。
今日气温16°， 感觉没有平时冷，估计是体温自动调节到很低，反而从环境中吸热。

后来去逛商店，买了些零食，想象自己吃了很多。还有一些木糖醇口香糖，用来催口水分泌。

邱国鑫

实质呢，你是第一天，当然从习惯来说，出现是正常的，不过个人的想法，你的过度时间走得太长了，这个同你的工作也有关系的，顺其自然吧，明天就看到结果了！

妙慧

之朔，酸奶要放在室内一段时间再喝为佳；

冬枣正当季呢，你吃冬枣就可以了，枣核不要吐掉，含在嘴里会生津，我试过含几个小时，比口香糖好多了。

大修之后身体势必能更完美地运作，加油哦。

之朔

谢谢邱老师和妙老师的指点。我会去买新鲜的冬枣。关于准备期，我的嘴比较馋，也第一次尝试，所以老师帮我设计的长一些。下次辟谷会缩短的。
2010-01-07 今天太冷了。8°。今天很忙，没有打坐，跑工厂，晚上上课。浑身发冷，看到辟谷好处下决心的时间太晚了或太早了，刚好遇到冷雨天。明早测过各项指标回来汇报。

邱国鑫

好啊，好啊，我们都看看明天的数据吧，期待的心理或许也如这行云流水般，变得那么自然而然了，，，，，，

之朔

2010-01-08.
今日身体指标：体重毛重70KG， 血压： 120/90,  小肚子周长： 89cm。今天不好意思，太多借口，吃了不少东西，两把瓜子，一杯酸奶，3根青菜，7粒花生，三块胡萝卜汤。结果所有指标基本上没变。辟谷向后延迟一天。报了13日的内关的候补名，如果报上了只能停止辟谷。今日修了一天电脑，到了晚上才搞好。