明日开始全辟谷14天--每天会来谢谢心得（2011年8月12日）

坚定的我

[[来龙腾辟谷论坛看了差不多一个月了。但一直没有下定决心辟谷。我发现我是个很容易动摇和犹豫的人，好像大学之前不是这样的。我回顾了一下过去几年的生活觉得是大学一直减肥减的。因为我减肥一直都没有坚持下去过，每次都是减了有、反弹几斤。弄得体重忽上忽下的，而且情绪也跟着山下浮动，对我的心理造成了很大的影响。现在也没有以前自信了，觉得自己没什么毅力，都不太相信自己了。只要多吃点就会后悔。多吃点就觉得全身都在发烫，在长肉。在论坛里看了很多发现，原来这是不好的意念。你越注意他越觉得那会长肉他就会长肉。所以以后即使吃多了，我就念 我的胃很强大，这些东西算什么，很快就能把他们消化的，而且他们会成为我身体的养料让我更健康美丽。
        扯远了，来说辟谷的怎么又说吃了呢，那也是复食时的事了。最近在论坛里看了很多人的日记，发现辟谷真的很神奇，每次看到写辟谷期间排宿便，身体有排毒现象或治好了一些老毛病皮肤变好了什么的，我都非常兴奋。希望这些现象在接下来的14天里能发生在我身上。
       根据在论坛里看的前辈们的经验，我制定了个辟谷以及复食的计划。但我不强求能做到80%我就很满足。因为论坛里很多前辈都说不能勉强要随着心走。
       辟谷计划：
        8月13日-8月26日：清水辟  实在饿了就喝点蜂蜜水，每天包里放两颗早觉得吃不消了就吃一颗。在这里有个问题想问问大师们，在辟谷期间，我能不能吃维生素c，是那种有点酸甜的，会不会引起我的食欲，或对胃不好。
      功课：每天早起和睡前服气三度，推腹100慢慢加到200下，练大爱。
                下午练四十五分钟瑜伽。
   复食:（像对待婴儿一样对待自己，因为这时你的身体和灵魂已经很纯净很纯净，是给你的一次重生机会要好好把握。)
           第一周：早上一杯蜂蜜水，一些米糊，中午一些米糊，
           第二周:早上一杯蜂蜜水，一些米糊，中午一些米糊，晚上一杯奶加一颗和田玉枣
           以后的饮食不定但有些原则：1、不暴饮暴食
                                                         2、不吃油炸食品
                                                         3、少吃零食，即使吃每次量也不要超过50克。
                                                         4、每天晚上睡前喝一杯奶。早起喝一杯牛奶。



我现在的状态：身高158，体重47kg
                         皮肤比较光滑，但很容易晒黑，t部毛孔比较大
                         每天精神不是很好，有时觉得没有力气做事，不是没有体力，而是内心的某种东西引起的，有点说不清楚。
希望通过辟谷达到的状态：44kg
                                         皮肤变得白里透红。
                                         精神状态变得很好，让我能力投入学习，不要老分神。
以后会每天来记录我辟谷期间的感受。希望有不对的地方大家指正。
  

              

黯影浮香

楼主的计划更像减肥啊，不过辟谷的学习过程也是因人而异呀，学习阶段祝你顺利收获辟谷，期待精彩

lzf_1969

44公斤减到44公斤不是很困难的事情，对于你来说重要的时心态，建议楼主多看看大爱健身法吧！加分鼓励了。

纤纤

关注楼主！  不用吃维生素C啦， 对辟谷没啥帮助。

飞儿啊

楼主加油！关注你的日志~~~

天我合一

呵呵。坚持必定会有好的效果的。加油。

坚定的我

本来想晚上十点后来写日记的，但昨晚瑜伽身上都是汗，不能去洗澡，又不知干什么，就把今天的辟谷感觉写了吧，反正今天不在进食了。
    今天7早上七点睁开眼先在床上做了120下推腹，然后服气3度,说实话我服气好像做的不好，因为没有觉得有气进胃里，待会在论坛里看看前辈们怎么做的，每天早上再好好体会一下。下床之后叩齿36下，但好像没有什么津液。洗涑完喝了200毫升蜂蜜水。然后带着两颗枣去教室上自习去。8点-9点排了两次大号，最近排便都不错，觉得是蜂蜜的原因，差不多每天都有两次，但觉得都是前一天吃的，很期望能看到宿便出来。今天一天的精神状况都很好，学习效率也很高最让我高兴的是中午没有睡午觉，下午还很清醒，以前每天中午都要睡2个小时以上，而且下午头还昏昏沉沉的。
     看书看到六点回来做了四十分钟瑜伽，很高兴今天做的时候出来很多汗，感觉那些毒素在慢慢的的从我体内拍出来，嘻嘻。
    今天全天一杯蜂蜜水，2000ml水，上午吃了两颗大枣，下午看着桌上放了盒谷粒谷粒，嘴馋了，没忍住就把它喝了。不过喝完之后心里很平静，不像以前那样有负罪感。
    ps：今天早上看了一篇文章上面有几句话写的很好，拿出来与大家分享一下。
     人只有在心态放松的情况下，才能取得最佳成果。任何心态上的懈怠或急躁，都将带来不良结果。什么心态是最佳心态呢？答案是越清明无念越好！把目标瞄准在你想要的理想人格、理想境界、理想人际关系和理想生活等等东西上，然后放松心态、精进努力，做你该做的，不要老惦记着这些东西什么时候到来，则这些东西的到来有时候能快到令你吃惊；相反，如果你对结果越焦躁，你就越不能得到理想的结果，甚至会得到相反的结果。举个例子：大热天晚上停电，你躺在床上大汗淋漓，睡不着觉备受煎熬，老在想着这该死的电什么时候才来，电总是在你着急的时候偏偏不来，但当你最后受够了，人清静安定自然凉快了，快沉沉睡去的时候，电就来了，倏忽间你的房里灯火通明，电风扇转起来了。这不是巧合不是迷信，这是定律，这是放松定律。《了凡四训》中云谷禅师要了凡先生念准提咒要达到无念无想的地步，就是这个道理。值得注意的还有：所谓的无念并不是心里一个念头也没有，而是有念头但不驻留，“无所住而生其心”。­
      我绝的这就像我之前减肥，太过于关注减肥这件事了，看书时脑子里也想着减肥，弄得自己的神经一直处于紧张的状态，没有达到自己想要的结果就自暴自弃。弄得有时越减越肥。这次我要放平心态，不要老想着它，精进努力，做我该做的事。
       今天日记写到这里，每天见。
       谢谢各位前辈来我这里，在后面的辟谷之路上，我可能会有很多问题请教各位呢。

人生观

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美女加油，要顺其自然，不必太强求。

纤纤

很好很好， 楼楼都开始无所住生其心了。

向你学习啦。

人间净土

鼓励，加油。（不要加浅颜色。影响收看视觉。）

坚定的我

    哎，怎么人气这么低呀。今天做的很不好早上起来做了2度服气，还是吞不下去。没有做推腹。叩齿生津36下。喝了一杯蜂蜜水，早上没有排便，我觉得后面的在心情沉重都是因为这个引起的，因为我已经习惯了早上起来把肚子排空一身轻松的感觉。看样子以后必要这么在意，毒素可能从别的渠道排走了。上午因为精神不好就没怎么看书，就拿着手机在辟谷论坛里逛，看了珠子前辈和沉香前辈的日记觉得他们很棒，我怎么就做不到呢。要好好向他们学习。上午吃了一颗核桃两颗大枣。中午回宿舍不饿，但嘴馋了摸了一把生花生。觉得不够又吃了一把。中午午睡躺在床上一个来小时没睡着，又开始急躁了，睡不着就干脆去自习，但到自习室还是静不下心来。也没怎么看书，又在网上逛。下午不到五点就回宿舍了。开电脑浏览了些无聊打发时间的网页，嘴又馋了，吃了两颗枣觉得还是不够，就拿出老奶奶花生放肆的吃了大概40克，想着不能吃了，赶紧来论坛写日记，平静一下。
       大师们你们看，我都不知道我怎么成了这样了，总是没有毅力去坚持什么，也控制不了自己的情绪。请教一下你们觉得练哪些功能让我平静下来呢。
      总结、；今天做的不好，但不能放弃，明天按计划继续。ps：不带枣了，发现嘴巴只要开始吃就听不了了。
       还有今天中午也服了气，但还没什么感觉。又会服气的教一下吧。
        还有几个问题。一、我有一个好朋友初中开始脸上就开始长青春痘，重来没停过，也没又下去过，现在十五年了，特别是鼻子上有几个特别大的，胸前也有几个特别大的，也看了很多医生，试过很多方法，但都不见好，我想问问她这种情况可不可以通过辟谷治好呢。
二、因为来论坛比较晚错过了上个月深圳的辟谷班。请问下次辟谷班什么时候开在哪里。最好在广州 那样就方便多了。呵呵。
   

天下道至简

含枣核，3-5枚，不停搅动，生津无数，咽下。除睡眠之外，都这样做。

坚定的我

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恩 好的 但为什么含了会之后就没有津液了呢

纤纤

辟谷班呀， 马上湖南和上海有一期。

坚定的我

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湖南的什么时候开呀 在哪里 具体地方？

坚定的我

今天早起服气2度 还是掌握的不好 叩齿36次  上午看了一下lzf 1969前辈的一个帖子 里面有教服气，原来我的服气还很外行，做的不到位，怪不得我都没什么，感觉。早上含着一颗枣核去自习，但口里干干的 没有什么津液。上午排便两次，黄的，较稀，应该不是宿便。中午又很馋，我发现我一馋，就直接吃东西都没有想过要控制。又吃了大概五十克麻辣花生。吃完之后还想吃东西，很想吃酸酸甜甜的李子。下午上了下网 睡了一觉。觉得宿舍很乱影响心情，也为了转移注意里力。就里里外外的打扫了一下，打扫完心情好了些，但还是很想吃李子，就出去买了斤回来，打开电脑开了个电影，就边吃边看起来了。哎，我就是这么没有控制。我总是想有个人逼迫我，监督我。所以打算下次去现场跟师傅们学习，也让他们督促我一下。不管怎么样这个日记要继续下去。也算是个失败的返利吧。
      希望明天做的好一些。
      

让心搁浅

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。《了凡四训》中云谷禅师要了凡先生念准提咒要达到无念无想的地步，就是这个道理。值得注意的还有：所谓的无念并不是心里一个念头也没有，而是有念头但不驻留

    这跟我们在练功、服气等等的状态要求是一致的，需要个人体会。

蒹葭苍苍

     刚刚开始，很不错了，辟谷需要心理、身体多方面的配合！继续等着你的日记！加油！

纤纤

坚定的我 发表于 2011-8-15 21:35
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湖南的什么时候开呀 在哪里 具体地方？

湖南衡阳市，  在南岳衡山举办， 预计时间9月下旬。

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坚定的我

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恩 好的 那我自己这个先停了 觉得自己做掌握不好有危险