大愿法师：冬至养生汤

马自达

冬季第一个节气是立冬，燥气最重。照黄帝内经的六季，它是干季的最后一个节气，不适合于大补，可以清补：制何首乌25G，先熬水，弃渣留渍，放五颗红枣，加适量粳米煮粥，吃的时候加红糖。 冬季第二个节气是小雪。小雪是欲补先清肠：先煮粥，用苹果150G、包菜150G、胡萝卜100G，打碎汁滤，把蔬菜水果汁调到煮好的粥里，吃的时候加蜂蜜。 冬季第三个节气是大雪。在大雪这个节气里，要做好内在阳气的保养封藏工作，不要熬夜，不要剧烈运动，精神要内守。小雪宜清肠，大雪宜进补。大雪是最适合于进补的时候，一年四季真正能够进补的就是大雪这个节气，怎么补都吸收，效果最好。所有人都适合的补品就是八珍汤了，八珍汤也就是四君子汤加上四物汤，气血双补：人参、茯苓、白术、甘草、当归、川芎、白芍、熟地各15G。如果身体很健康，大雪这天喝一剂就好了；如果想利用大雪这个节气进补，整十五天都可以喝八珍汤，一般都是不会上火的。要是身体湿热很重，要先清湿热。 冬季第四个节气就是冬至。冬至这个时候适合养阳气。冬至是白天最短，夜晚最长的一天，阴阳转换的时刻，是阳气萌生的时候。古人有养生的智慧，很重视这一天，静养阳气，不要 干扰阴阳的转换和阳气的萌生。冬至这天吃一副四逆汤：制附片10G先煎一小时，干姜10G、炙甘草10G,用水煎服。这个节气每天可以用肉苁蓉煮粥：肉苁 蓉15G,加大米适量。内蒙古产肉苁蓉，称为沙漠人参，能够养阳气。 冬季第五个节气就是小寒。小寒这个节气适合吃核桃仁饼：核桃仁50G打碎，面粉250G,加白糖适量，混合搅匀烙薄饼吃。 冬季大寒是一年中最后一个节气，适合强肝壮胆，帮助阳气生发以防风寒。汤水方面可以喝黄花合欢汤：黄花菜25G、合欢花10G，加水煮半个小时，睡前一小时 加蜂蜜喝，能治疗健忘、失眠，舒解郁闷之气。在大寒的时候还可以吃八宝饭：糯米500G、莲子250G、大枣250G、薏米和蜜冬瓜条各100G、蜜樱桃 80G、龙眼肉80G、瓜子仁20G、白糖适量。用这些来做八宝饭，一家的量都够了。黄花菜又叫“萱草”， “萱草解忘忧”，这个萱草（黄花菜）是能够消除心中的郁闷之气的。

四春

谢谢分享，学习了。{:7_136:}{:7_152:}

快乐女孩

谢谢分享.学习了.................

马自达

快乐女孩 发表于 2014-12-22 22:04
谢谢分享.学习了.................

祝您开心每一天。。。。。。

无题

谢谢分享 学习并 转载了

马自达

无题 发表于 2014-12-23 12:29
谢谢分享 学习并 转载了

希望对你有益，一起加油额。。。

马自达

每天笑一笑，看看美丽的花朵

快乐女孩

快乐属于你................

药香美妆店主

养生能把自己整成这样，，哈哈，每个女人都会来辟谷养生

家彤

谢谢分享.............................................

马自达

家彤 发表于 2014-12-25 08:36
谢谢分享.............................................

谢谢光顾。。。。。。。。。。

明月前生

100分 Qt 已经奖励 ！ 加油 马自达

马自达

明月前生 发表于 2014-12-25 20:38
100分 Qt 已经奖励 ！ 加油 马自达

师兄，谢谢，感恩。。。。

冰清`-`雨洁

阿弥陀佛 阿弥陀佛 阿弥陀佛

马自达

冰清`-`雨洁 发表于 2014-12-31 10:57
阿弥陀佛 阿弥陀佛 阿弥陀佛

阿弥陀佛阿弥陀佛

光辉琦迹

拜读了！！！感谢楼主的分享！！！