新手小菜辟谷，恳请各位老师指教辟谷点穴。【辟谷小记】

素小菜

从进论坛就一直浏览大家的帖子，把《大爱健身法》打印了下来发给了爸爸妈妈。自己也在慢慢跟着练习。

之前也试过，因为没有老师给辟谷点穴，那都是机械的断食，并没有什么明显的排毒征兆。

之前是为了减肥，看了论坛的帖子，还有贴吧里关于辟谷的好处，现在其实我最想的就是调整好机体，健康，无论是身体还是心灵。

先说说我的情况吧。

我21岁，在校大学生。身高159，体重47KG。
身体外部看不出什么大问题，但是每次和妈妈定期去看中医，总是脾脏不好，肝发育不好，所以造血功能不佳。

我从小爱吃肉食。一年前，朋友和我推荐素食的好处之后，我觉得我的饮食结构存在很大的问题，所以慢慢在改变。

刚开始突然全素，马上身体有了反应，抵抗力下降了，得了过敏性哮喘。
后来加了蛋类，奶类，极少吃肉类。慢慢好些。再一段时间，又慢慢减少，现在全素的饮食让我觉得比之前轻松很多。

辟谷也是同学介绍给我的，她是内分泌失调，好多青春痘，后来在网上知道了辟谷，慢慢的脸上的痘痘就好了。

我想通过辟谷达到一种比较平和的身体状态，不是现在的天天会觉得很疲惫的亚健康状态。

我是新手，所以请各位老师多多指点，也讲讲辟谷点穴，有不对之处，请直接批评指导，我马上改正。

素小菜

我是从1月4号进入准备阶段的。

下面发一下这几日的记录。

素小菜

1月4日。
全天禁食，但是总是觉得口渴，没有饿的感觉。
可能是前几天积攒的热量吧。
喝水1000ML.
1月5日。
早晨温水500ML.
因为晚上要考试，也是自己太冷了，18：00烤白薯一小块儿。
19：30水煮菜，白菜，海带，菠菜，合起来一小碗。
回到寝室就去排便了。

素小菜

1月6日
早晨温水400ml
上午10：00，不饿，但是觉得胃里空空的，于是按照帖子里的方法练习扣齿服气。
深呼吸了几次，很神奇，觉得不饿了。
中午，傍晚各温水500ML.
下午肚子一直疼，下午4点，排便，黑绿色，可能是昨天吃的菠菜海带之类的。


1月7日
因为前一天晚上做作业，熬夜，晚睡了，所以到了中午才起床（惭愧……）
中午起来喝了400ML前一天晚上用鲜柠檬泡的水，除了柠檬没有任何东西。
下午3：00觉得有点冷，就做了做轻微的运动。
傍晚18：00喝柠檬水500ml。
这天没有刻意去服气，觉得是不是还是不对？

素小菜

1月8日
早晨起来精神状态似乎没有之前的好。
头有点晕晕的。
到厕所排便，但似乎不是各位老师说的那种宿便。
我还是太急了，这样不好。

喝了一杯蜂蜜水，觉得恢复了。
上午去洗澡，洗衣服，都没有什么问题。
没有早晨那种很虚的状态。
中午，温开水200ml
傍晚，温开水200ml
今天没有口渴的感觉了，但是好像喝水是平时的习惯，到了一定时间就要喝。
今天照镜子发现舌头很白，舌苔挺厚的。希望早点下去。

小龙女张

不是老师上来看看找点动力.这几天你瘦了多少斤?

素小菜

6# 小龙女张


没有称，这次不是为了减肥，呵呵

williamzw

第四天了， 怎么不见楼主， 期待中。

楼主做的挺好， 希望能见到新的日记。

素小菜

8# williamzw


谢谢老师鼓励！！

这样我更有动力了。

因为一天还没有结束，所以没有发来。

1月9日

早晨7点自然醒了，起来觉得挺冷的，可能是天气的问题（寝室没有暖气）。
挺有精神的，比昨天那种虚的状态好了很多，马上穿上衣服起床。
还是因为习惯，喝了500ML的蜂蜜水柠檬，很淡的，然后就去了厕所，排便很少很少，但是气味不好，很稀。估计还是几天前吃的食物残渣。
之前看了一篇文章说，我们现在消化要三四天，所以，我觉得不是宿便。

上午一直状态很好，注意力异常集中，所以我趁着赶紧进行期末的总结复习（这个学期很久没有这样了，惭愧惭愧）。
从8：00一直到12:30吧，精力一直很集中，很有效率。
期间因为太冷，喝了400ML的热水，真不是因为口渴，是因为太冷了。

13:00，同学非让吃零食。我以前一直很喜欢膨化食品，但是这次却没有很强的欲望了。但我觉得不是和其他老师的境界一样，我是自己的意愿告诉自己，这种东西不好，深加工，看不出原材料，吃了就是毒素的累积，所以才失去了兴趣。但是我又不能告诉她们我的辟谷，所以就吃了2颗生花生，然后推辞自己最近上火。
吃了以后心里很有负罪感，觉得自己还是不能坚持用意志控制躯体。

14：00到16：00照例复习总结。无进食，无饮水。

18：00 打水。原本以为自己会体力不好，但是自己提两暖瓶的水，照样走的很快，没有头晕或者腿软，反而一身暖暖的，除了汗，但我知道不是和以前单纯断食那时出的虚汗一样。（我们的水房离寝室大概800米单程，挺远的）

18：40 菊花茶一杯200ML。

今天刻意地在一些时段练习了叩齿，还做了好几次深呼吸。

有些不舒服的是，总是觉得耳膜向外凸，鼓鼓的，有些像耳鸣一样的感觉。很不舒服。
舌苔倒是没有昨天厚，但仍然很白一层。

参商

加油 小菜~
我明天也开始了。 问下你考试期间辟谷有什么不适反应吗？

素小菜

10# 参商


:) 嗯，谢谢。

没有什么不适的。就是一个心态的问题吧，我觉得。

你看看《大爱健身法》

我有时候会焦躁，但是我做几次深呼吸，自己暗暗告诉自己这是为自己好，慢慢就好了。

这几天慢慢的焦躁的情绪越来越少了。

其实意志还是最重要的。

预祝你成功！~:)

参商

11# 素小菜



嗯！！  谢谢素素~    一起加油~:P

素小菜

10# 参商


刚看了你的帖子，原来你的大爱用的很好，惭愧惭愧。:dizzy:

我有问题还得请教你呢！~

嘿嘿！~

素小菜

耳膜还是往外鼓，很难受，不知道是怎么了。

素小菜

我继续我的日记。

1月10日

今天凌晨1点多吧，突然肚子疼得厉害，觉得是有便意，到厕所排便不多，估计是傍晚的菊花茶吧。

今天早晨5点多就醒了，精神状态比前一天好，早上到厕所排便，然后打水。

7：40菊花茶500ml

没有饿的感觉，但还是馋，想吃东西，但又不知道吃什么，觉得吃什么都是不对的。

起来活动活动，做做拉伸运动，就没有了进食的欲望了。

素小菜

1月10日

中午到现在只喝了大概300ml的柠檬水，没有饿的感觉。

素小菜

1月11日

又是昨天晚上11点排便，比较多，发黑。
从昨天晚上开始腹部一直咕噜咕噜的，可能是和刻意用腹部呼吸有关系。

早上8：00一杯蜂蜜水400ml
10点多，热水600ml

11：40多吧，排便，黑色，有硬块儿状的几块。这可能就是宿便吧。
觉得挺轻松的，现在腹部还有蠕动的感觉，暗暗地有点微疼。
希望是肠道这几天休息够了，开始运动，帮我彻底清理。

今天没有饿的感觉，更没有头晕，反而挺精神的。
希望这种状态保持住。

下午去上课。:lol

williamzw

呵呵， 状态不错哈。

在学校辟谷还好些， 估计回家就麻烦， 父母肯定不同意。

加油！

素小菜

18# williamzw


嗯，谢谢william老师。

等21号我就回家了，回家会和爸妈讲清楚在做什么。

这次辟谷也没有确定具体的时间，本来是想一个星期的，看状态不错，我打算维持。

顺其自然。



今天去上课，挺冷的，忘记戴手套。坐在教室突然发现指甲盖儿的颜色是粉红色，以前只要有一点冷就是青紫色，这次虽然手冻得不行，但指甲和手心还是粉色的，让我很惊喜。

这算是我这短短几天的不小收获吧。:lol

FENGXUE0928

考试期间辟谷的话，应该能够考出更好的成绩吧？:)