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还有八天就要乘上放假回家的路了，这段时间看了皇帝内经的十二时辰养生法，想根据天时来进行七日的辟谷体验，来弄懂什么叫辟谷。
卯时：大肠经当令，卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。其实不用养本就是顺其自然的这是就可以排便，这时只需要帮助身体一下，喝杯温开水就好了，一般不管是在四季的什么时候六点钟左右起床就比较合适，夏天可以稍微提前些，冬天可以晚起上十分钟左右，起床后喝一杯温开水，一般自然会有便意，爱睡懒觉的建议克制一下自己吧，一味的放纵是不会获得真正的幸福健康平静的，这个点最好可以起床大解，养成习惯绝对有益
辰时：胃经当令，辰时是指早晨7点到9点，辰时本是该吃早饭的时间，但辟谷修道之人可以采取深呼吸的方法来吸取能量
巳时：脾经当令,9点到11点，辟谷之时身体是会自动修复内脏等器官的，属自然运化不再多说，可以做做轻微运动或者是认真的学习工作都可以
午时：心经当令，午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。这时小睡一会是比较重要的，如睡不着就算躺在床上闭目养神一会都很有好处的，所以建议大家睡会觉，但只是小睡一会就可以了不便多睡
未时：小肠经当令，未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，本是因该吃午饭的，这时午睡刚起喝一杯水是最好不过的，可以进行一下深呼吸吐纳等
申时：膀胱经当令，申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令，这时可以进行认真的工作学习，辟谷期间身心会自行修复
酉时：肾经当令，酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。这时在喝一杯空腹水，工作学习回来第一件事就是喝杯水，对身体大有好处
戌时：心包经当令，戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。这时可以进行一些娱乐活动，记住活动完回家后记得再来一杯水，这是最重要的
亥时：三焦经当令，21点到23点，就该准备准备上上厕所准备睡觉了，因为上一个时辰喝了水所以一定要上厕所先解决完在去睡觉，建议在晚上十点钟左右就睡觉最晚别超过十点半，爱熬夜的各位兄弟姐妹们，为了获得真正的舒服健康能早睡就早睡些吧，别为了一时的贪欢而杀鸡取卵了
其他时辰就不必说了，睡觉是最好的养生，与天地结合，才能真正归于道，守住天时，可以根据自己的地域把时间调整的早些晚些这些可以自然调整，一时辰等于两个小时，只要大概的时辰对了就可以，可自己灵活掌握一下啊
古人的智慧观察天地变化规律，十二时辰和十二生肖相对，正所谓人法地，地法天，天法道，道法自然，要感谢我们的前辈古人已经把天地变化养生的自然规律总结出来了我们只需要照着做便能获得真正的健康了，我将按照上面的方法小辟七天，对于什么叫辟谷也搞懂了一些。由于这段时间不怎么经常上网了，所以可能不会写日记或者日后补上，所以我把方法说出来，如需要者可以用 |
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发表于 2010-1-10 09:30:39
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