新人报道

太阳花是我

很高兴来到我们的论坛，慕名张老师而来，来了以后又发现广大的辟谷朋友们藏龙卧虎。
          我是“太阳花是我”，因为注册时发现"太阳花"被别人用了，所以起了这样一个名字。希望和大家成为好朋友。
         
          我从小所在的家庭饮食不合理，导致自小肥胖，但是身体比较结实，是个能吃能睡有力气的小胖子。
          大一些，想瘦下来，就没那么容易，试过“21天断食法”，试过“黑咖啡断食28天”，看过甲田的断食相关的书，可是结果反复断，反复失败，再加上工作生活不顺心情不好，很多次又导致暴饮暴食。身体变得比较虚，工作学习压力又大，不好好吃不好好睡不好好运动，气亏脾虚，手脚冰凉，懒言少语，精力不足，总犯困。去医院查，各项指标也没大问题，可就是自己感觉状态不好。
          人过30，安定了，思想成熟了，才开始思考，老祖宗留下来的东西太有用了。我连自己的身体都不了解，都不好好和它对话，就不要怪它对我不友好了。想多工作会儿，身体说累了；想爬个山，身体要休息两天才缓过来。我还有太多想做的事没有做呢，我的身体就想要罢工了。我怎么和它对话，怎么把我的精神和身体协调起来，让自己精力充沛，红光满面呢？

           看到群里的一个个奇迹和坚持的人们，有幸听了昨天张老师的讲课，还知道了我们群里以回春婆为首的几大名人，希望向各位辟谷修行中的前辈多多学习，共同把身体修炼得好好的。争取参加2月份的培训，如果有的话。
           生命有太多的未知和奇迹，中华文化博大精深，太多东西要学习，我要从此修行修身修心。

人间净土

欢迎:“太阳花是我”来龙腾辟谷论坛学习辟谷养生

容丽妍

欢迎参加辟谷学习，你的选择是明智的

回春婆

欢迎加入龙腾辟谷大家庭。

厦门-静贞

欢迎参加龙腾辟谷培训！

太阳花是我

哈哈，楼上的高人们，谢谢你们的热情和爱心。虽然室外寒冷，可是心里顿时暖暖的。
待我以后慢慢和大家熟悉起来，慢慢成为好友~

还有，咋插不了表情呢。。。负责网络维护的同志快看看咋回事，哈哈

太空探秘

逍遥自在 发表于 2014-12-26 18:25
欢迎参加龙腾辟谷！加油！

欢迎加入龙腾辟谷！加油！

逍遥自在

欢迎参加龙腾辟谷！加油！

财神奶奶

欢迎加入龙腾辟谷大家庭！来对地方啦！

人淡如菊

喜欢太阳花。。用她的人应该也是阳光、明媚的吧。。

太阳花是我

人淡如菊 发表于 2014-12-26 23:03
喜欢太阳花。。用她的人应该也是阳光、明媚的吧。。

是的，我性格开朗、乐观、积极向上，头一次这么赤裸裸地夸自己还有点不好意思啊。{:7_135:}还有一点希望自己像株植物，靠接受太阳的能量和吞吐大自然的灵气，就能好好的{:7_141:}我这是要进行光合作用的赶脚呢。。。{:7_149:}

太阳花是我

辟谷教程一：
1.  注册论坛， 多看教程， 认真学习， 揣摩。
2. 积极回复。
3.  注册QQtalk语音。
4. 坚持练功。 打坐， 服气， 《大爱健身法》。
5.万事莫强求， 刻意追求不吃饭违背辟谷养生的理念。
辟谷教程二：
步骤1， 学习的心态。
步骤2， 开始学习。
步骤3， 开始积累。
步骤4， 开始交流， 通过学习， 通过实践， 会有新的体验， 新的困惑。
步骤5， 开始计划。
步骤6， 开始实践。
辟谷教程三：
仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，放在下丹田上。
2，闭眼；全身放松，自然呼吸一分钟。
3，张口吸一大口气，如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，自由呼吸9次。
4，重复3做七次，每日三次。
5，服气七天为一周期，共七周。
七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。
辟谷教程四：
“大爱健身法”
《大爱健身法》-----------https://www.17bigu.com/forum-68-1.html
辟谷教程五：
“叩齿吞津保健法”
1.1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
1.2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
1.3 时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
辟谷教程六：
静功打坐
盘坐功起势：
（1）含胸，拔背收腹夹臀，全身心放松。
（2）双目微闭，面带微笑，自由散盘。双手相叠，手心向上，拇指相接。（男左手在上，女右手在上 —— 如双盘手印）轻置腹前。也可自由选择散盘或单盘手印。
（3）心中淡淡默念：“我是盘踞的龙，慈目静心，虔诚修炼…………”
收势：
双手相叠，置于脐上（男左手在里，女右手在里）按顺逆时针方向各旋转九圈，搓手，搓脸，理头，搓双脚心（从涌泉向小趾下搓）各九次。如遇急事临时收功，只要将双手相叠置脐上，意念“我收功了”即可。
盘坐功修炼原则：心无挂牵，虔诚修炼。常省常悟，功随德长。
盘坐功修炼要领：弥勒心胸；地藏精神。妙应针药；老子要诀。（这是功法的四个层次辟谷养生的要求，只要具备第一层次“弥勒心胸“ —— 大肚能容，笑口常开即可）。
辟谷教程七：
再谈静功的打坐：
一，金剛坐降天魔
二，久坐有禅
三，跏趺坐易入定
四，脚不痛才是正式参禅
五，端然正坐不偏不倚
六，甘露水治百病
七，眼观鼻，鼻观口，口观心
八，煖、顶、忍、世第一
九，降伏客尘五欲沉底
十，行住坐臥都在参禅
十一，专心一致坚忍不屈
十二，坐如钟，行如風
十三，功夫日增烦恼日减：
十四，打坐如抽絲剝繭茧
十五，造恆恒沙七宝塔 ：
辟谷教程八：
辟谷不是绝食减肥
辟谷教程九：
注意事项：
1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。
2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。
3.低层次的辟谷可吃点水果。
4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。
6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。
8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。

太阳花是我

理论基本知识比较粗浅地掌握了，一步一步来吧，计划:
1.每天来论坛学习，积累知识，积极发帖，主动交流，多向高人请教。
2.仰卧服气功法，每天三次。
3.大爱健身法，仰卧服气时、打坐时、工作生活中休息时，赞美自己的身体，和自己的器官对话。
4.叩齿吞津保健法，每天三次。
5.静功打坐，每天晚上半小时。

请高人过来指点，这样可否，有谁看见这个帖子了，有不对的地方请多多指点。