辟谷秘要首次曝光，不收藏后悔

孙子婷

辟谷秘要有很多，下面介绍几种哦
认识与信心：我们在充分认识了辟谷的意义及可行性的基础上，明白了辟谷是一项于己、于人、于社会、于生态百利而无一弊的善举，您一定有必要实践一下辟谷吧！相信自己的心，建立起自然真实的信心，你本来就可以！
辟谷时间：宜为每月农历的十四、十五、十六三天。

农历的正月和八月逢传统佳节，辟谷时间为农历十七、十八、十九。  
物质准备：进入辟谷期，所需的，就是饮用水，以及每顿三颗红枣，如果是初次辟谷，也可准备少量的水果。  
学会辟谷的方法：辟谷需要有安全有效的正确方法，并以此可激发自身的潜能，培养健康的生活方式。而这里介绍的是祖国传统文化传承的最为经典的核心辟谷方法--“辟谷秘要”。
  辟谷秘要：  辟谷可以以1天、3天、6天、9天乃至于49天，甚至更多的可以长达几年，为什么在辟谷的时间内身体不会饥饿，反而会趋于健康，甚至在调整的过程中，身体极瘦的在辟谷期间可以增肥，身体肥胖的可以辟谷减肥？因为依照正确的辟谷方法，在辟谷的过程当中使身体机能处于自主调整，达到身心的全面平衡。
下面介绍此独特的方法内容：

1、静立，双手合十，持颂“辟谷口诀一”三遍： 唵 什嚩呢吽依本尼羅  angshiwanihongbi ben nilou  
2.两脚呈“ 11”字步分开，与肩同宽，双手自然垂直，两掌心相对。
3. 双臂慢慢提起至与肩平，提臂同时开始吸气，意念气从足底涌泉穴往上提，吸气一定要深、细、长，吸至全身饱满。第一口气提到双臂与肩平为止。
4.继续吸气，同时双臂缓缓平行外展至身体两侧（动作如扩胸）稍微停顿一下。
5.双臂缓缓内收，手掌微微的往上翘，同时用口呼气，呼气时不加任何意念，也是慢慢的从嘴巴里呼出。
  6.双臂内收到前伸与肩同宽位置，掌心继续朝下，双臂缓缓下垂收回。  这里强调的是吸气时意念涌泉穴，慢慢的往里吸，吸到全身饱满为止.此动作须做六次，动作要缓慢。只要动作到位，六次以后会全身发热、出汗，您会感到全身气血非常通畅、精神饱满，饥饿感也会逐渐消失。

注：涌泉穴：人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
7、动作结束后，持颂“辟谷口诀二”一遍：  謨 多嚩弥地 蘭地 日  嚩摩若  钵 mo duo wa mi di lan di ruiwamoruobo 什 尼 娑 噜那 羅 嗡 吽 多 婆 迦  shi  nisuo  luna  lou  ong  hong duo pojie 钵駄 羅  捺 野 bofulounei ye
这就是辟谷秘要及方法，你学会了吗

那一份挚爱

自然辟谷 胖的变瘦了，瘦的变胖了，人与自然的对话 和谐完美。

?麣

谢谢，辟谷秘要及方法的分享，学习了我们在充分认识了辟谷的意义及可行性的基础上，明白了辟谷是一项于己、于人、于社会、于生态百利而无一弊的善举，您一定有必要实践一下辟谷吧！

孙子婷

?麣 发表于 2015-3-19 15:12
谢谢，辟谷秘要及方法的分享，学习了我们在充分认识了辟谷的意义及可行性的基础上，明白了辟谷是一项于己、 ...

有过几次的自然辟谷，7天的，3天的。还有大概49天的。

孙子婷

自然辟谷的标准就是不想吃，那就不吃，结果是还有精神。

湘王萍

这个功你练过没？

鲁--沧海一声笑

谢谢分享。

陕阳光

感谢分享，学习了！

吉—守静笃

感谢分享

桃花源中

  谢谢分享，学习了

风动的日子

谢谢分享！

吉—守静笃

感谢分享

妙音居士

这个辟谷秘要本来想学，一看是被抓起来的那个华藏派的弄得。所以就心里不得劲。没学

豫--老烟

真的假的，语音课上讲到了吗？