第二次辟谷

mupeng263

2月21日到3月13日的第一次辟谷使我感受到了身体的改变，本想5月进行一次21天的辟谷，可家人快回来了，难免会对辟谷产生影响。于是决定从4月18日开始，本次的目的还是调理身体为主，但由于五一有事没能进行21天的辟谷，在4月30日晚开谷。

mupeng263

4月18日辟谷第一天：
第一次辟谷后开谷没有做好，止不住吃的欲望。有次在稻香村买了好多的点心，吃起来就没停下，结果由于刚开谷不久就吃这么多的油炸和甜的食物，胃一下子就罢工了。接下来就是拉肚子，没完没了的，而且拉出来的好多都是没有消化的东西，象芝麻的直接就拉出来，嘴里也是油腻的腥味。
体重恢复的很快，不到一周就回到135斤，但再也没往上过，看来回140到150的目标很难。
每周还是断食，就周一断，周二就不断。周一也只是断食不断水，比以前有所退步，可能是想着5月1号还要辟谷，思想上就放松自己。
昨天去了朋友家，光吃饭，然后以茶代酒聊天。对我来说太难得啦，我从来都是和朋友在一起都得喝上一顿，虽然频率不密平均两周三次，但每次得喝上六七瓶。长久下来对身体的影响还是很大的，记忆力减退很明显，眼镜也有花的迹象。
今天把冰箱收拾了收拾，正好炖牛肉，炖海带木耳腐竹香菇魔芋也吃完了，鸡蛋也没了，每早打汁用的苹果，芹菜也光了，自己做的花生酱也在昨晚吃光。就剩下3个自己蒸的玉米面馒头和一个紫薯馒头。好，既然冰箱差不多空了那就提前辟谷吧，算了一下应该是4月18日到5月8日。很好，离家人回来有3个星期，能让体重恢复一下，省的看到超瘦的我。
其实还有个最重要的原因，就是我的肩周连带着头的左侧这段时间疼的厉害，夜里翻身都得咬着牙。扎了一次针灸但效果并不理想，在后肩拔出不少脏血，又给我正了正骨，症状却没有得到缓解。我双手一上一下从身后两边都能勾到，筋节不至于僵死，可左手抬平了都困难，不可思议。这样的状况我都没法锻炼，脚通过辟谷好了一些，但也只是能走而已，想恢复以前的跑步还是遥不可及。脚还没好利索，身体左侧从头至肩到围着脖子一圈都很疼，身体的毛病还真不少。不但没能象以前一样每天运动，甚至连正常的生活都被病症困扰。所以决定再来一次辟谷，接着排除体内的毒素，天也逐渐热起来，看能不能把体内的寒毒也排出去。

mupeng263

今天上午喝了一袋立顿奶茶，用一升开水泡的，边喝边打坐，时间能过的快一些。下午回家把剩下的牛骨头汤加上点虾酱煮开，全喝了下去。把3袋牛奶也喝了，这一天起码也得喝下去3000多毫升。
晚上打坐转脚腕后用透骨草花椒辣椒煮开了兑水泡脚，据说能通经活络，泡完又重点按了按右脚侧的鼓包，上午大概按了1个小时，晚上再按半个小时，没见有什么起色，只是碰上更疼。
9点就上床睡觉，昨晚12点多才睡，今早7点就起了。白天喝茶睡不着，正好晚上早睡，把昨天的觉补回来。

mupeng263

4月19日辟谷第二天：
今天7点起床，将近10个小时的睡眠算是把前天的补回来了。要了下体重132斤，腰围77厘米，小腹80厘米。基本上和上次辟谷前差不多，由于肩膀疼，哑铃杠铃基本上没怎么摸过，肌肉有所萎缩。
起来从冰箱里拿出3个乌梅煮水，一上午喝了有2000毫升的乌梅水。看新闻时转脚腕打坐，拉筋，由于肩膀的原因俯卧撑就没做，喂了喂窗外的麻雀。
中午按照论坛里百日辟谷的服气方法在床上服气，比李氏服气法要简单，我还是懒惰的习惯在作祟。迷迷糊糊半个小时一晃而过，醒来给朋友打了个电话，告诉他我要辟谷，家里还有自己做的馒头，想去他那给他做炒馒头。可巧人家还在外面，没口福啊，我这可是自己买的紫薯弄熟加入牛油和起司，用牛骨头汤和面做出的紫薯馒头啊！炒馒头确实是好吃，难怪好多人故意剩下馒头来做这道佳肴。本来还想把剩下的3个玉米面的大馒头给他带去，这下也省了。50%的玉米面和的面，加入酵母啤酒一起和的面，绝不是上海的染色馒头，绝对原生态。
还真别说，昨天辟谷第一天，夜里肩膀就好多了，虽然也疼但减轻很多。辟谷对治疗我的肩膀疼痛真是立竿见影，上次是辟谷第三天发现夜里肩膀根本就不疼，欣喜若狂好半天呢。今天下午就练了练哑铃，也就肱二头肌，肱三头肌根本不敢练，等肩膀症状消除好好练练。
舌苔还是很黄很厚，边上的齿痕也很明显。这段时期有时睡觉的时候还真是流口水，脾脏确实需要调养。牙龈的边缘开始发白，用不了几天该分泌黄褐色的粘液，牙齿开始流血，继续上次辟谷的排毒。
下午出去走了3000米，在公园里冲着太阳坐，顺便开始服气，人太多心静不下来。回来的时候忍不住去稻香村里看了看，每一种点心都强烈的诱惑着我，上个月吃的我闹了好几天肚子，现在糕点的诱惑力丝毫没有减弱，反而更强烈。嗨！！我都已经吃了40年，怎么还是不能摆脱口腹之欲的诱惑呢？战胜自己，战胜自己的欲望，让自己掌控自己而不是诱惑。

williamzw

没看明白， 楼主是在发表以前的辟谷日记吧？

求道

哈哈，楼主是在发过去的日记吧。

mupeng263

对不起大家，我没解释清楚。我的第一次辟谷是今年的2月21日到3月13日，3月份的时候把第一次的辟谷日记发在论坛里。第二次辟谷是4月18日到4月30日，由于一直没有时间，所以现在才刚刚把第二次辟谷的日记发出来。

mupeng263

4月20日辟谷第三天：
昨天下午回到家开始揉右脚侧的大包，还是很疼。奇怪，原来我每天锻炼，运动，一年四季的冷水浴，也不重视养生从来不见身体的毛病，过了35岁，开始重视养生，早睡，减少运动量，各种经络保健后，身体的毛病一直没有断过。是不是年轻时欠的帐太多，到中年后该还了？转脚腕，打坐后接着用透骨草花椒辣椒煮的水泡脚，九点多就上床睡觉，多少有点担心睡眠状况，主要是上次辟谷期间重复的失眠症状让我心有余悸。还好，夜里虽然醒了三次，但马上又入睡。早上5点半起床，8个小时的睡眠足矣。
昨夜肩颈的疼痛还是有所减轻，但还没有根除。上次是辟谷到第三天时发现肩颈一点都不疼，这次症状确实也比上次严重，可能得几天才能根除。
醒来开始叩齿赤龙搅海，可能是昨天喝水太多的缘故，嘴里的唾液还真不少。起来后练了一下道家的雄鹿功，第一次屏气1分10秒，没想到第二次屏气还是1分10秒，以前应该能到1分40秒到50秒之间。
要了下体重还是132斤，腰围76厘米，小腹79厘米，都略有降低。小便时不分叉，是个好现象，肾气充足的表现，但我昨天喝了那么多的水，肾脏并没有得到休息，怎么会充足呢？尿的颜色有些发红，泡沫也很多，可能是砸出来的沫。
早上6点多点就出去走步，满街的早点摊，油条，豆腐脑，蒸饺，包子，馄饨，炒肝，棒碴粥，紫米粥，麻团，炸三角。。。。看着好香啊，尤其在早晨清新的空气中味道的穿透力实在是强得很啊！
回到家除了喝水就是喝水，尽量不想美食的味道。早上的一系列做完，喂了喂小鸟。把衣服从里到外换了一遍，衣服洗到一半院里调试电力把所有的电都停了。这下只能看书，电脑电视也别想看，索性练了练哑铃，感觉比前两天好点。
中午确定朋友在家，带上紫薯馒头，玉米面馒头，西红柿，土豆去了他家，这下我的冰箱算是空了，什么都没浪费。到人家二话不说，就跟个劳模似的直接开始做饭。打鸡蛋，切馒头，洗菜，切菜，把馒头泡到鸡蛋液里面，上锅炸。尤其玉米面的粗粮馒头，用鸡蛋炸完直接吃就很香，把菜也炒一遍，可惜没有郫县豆瓣，不然的话味道更棒。做好饭盛出来，看着他们俩口子大快朵颐，真不是滋味。他俩也感觉不可思议，忙了半天做好这么好吃的东西，居然一口不吃干看着，佩服得五体投地。实在难受就喝了一瓶蓝莓汁，很甜的，算是对自己的补偿。
下午回家把没洗完的衣服接着洗，又烧了一壶水，没事只能喝水，什么也别想。出门骑车溜了一圈，北京的气温已经很高，但屋里的温度还是上不来，出门时还穿着厚衣服，骑到一半开始冒汗，25度的天气还穿着3件衣服，实在是夸张，赶紧骑回家。
到家看了下舌苔，还是黄厚，我胃里有那么大的火吗？牙龈一碰开始出血，和上次辟谷一样，应该是在排毒，但为什么从牙龈往外排呢？
晚上出去走了3000米，回到家右脚有点紧，赶紧转脚腕半小时。说也奇怪，每天早上转脚腕，脚踝咯噔咯噔响，到晚上转脚腕就没有声音。打坐后烧水泡透骨草花椒辣椒，又泡了碗红小豆，准备除除湿。前几天针灸的时候拔血罐，体内的湿气很重。看了会饮食的节目，9点20上床睡觉。

纤纤

虽然是4月份的日记， 但内容很新鲜哦。 加分鼓励@！

快乐人城堡

我也准备辟谷，刚观赏了楼主的日记，写得很详细，继续加油。然后祝大家今天愉快。

mupeng263

4月21日辟谷第四天：
昨晚睡眠质量明显降低，夜里醒了几次，还开灯看表两次，明显睡得不如前些天沉，这可能是辟谷的副产品。肩颈还是疼，和昨天没什么变化，但比辟谷前好很多。早起5点醒来叩齿赤龙搅海，起床练雄鹿功，第二次屏气1分半钟比昨天有所进步。小便颜色还是黄的，泡没有昨天砸的多，可能是尿量少的原因。体重还是131斤，腰围75厘米，小腹79厘米，基本没什么变化。泡了点薏苡仁，穿上外套出去走走，早上的空气很棒，边走边服气。
回到家一转脚腕，脚踝里就咯噔咯噔响，肯定是老伤的原因。打坐的时候把魔方放到别的屋里，这段时间打坐的时候一直玩魔方，这样时间过的很快，不觉得腿很疼。但是每次打坐完肋骨下都有岔气的感觉，肯定不是好现象。本来打坐时就看电视，心就没有放空，再玩别的就真不能叫打坐啦。
舌苔不是很厚，但还是黄，每天都是早起舌苔薄，下午舌苔厚。齿痕依旧很明显，舌体胖也没有改变。人家书里描写的都是水灵灵的大眼睛，我这里是水汪汪的大舌头，现在脾湿的人很普遍，每个人都吃的挺好，就是不能转化成水谷精微，增长气血。把昨天泡的红豆和一早泡的薏苡仁下锅里煮，今天主要就喝它了，祛湿的良方：红豆薏米水。
午时开始躺在床上服气，顺便能小睡二十分钟。子时觉基本能保证睡下，午时睡觉还没有养成习惯，尤其辟谷期间怕中午睡了晚上更容易失眠。
下午3点多去鸟巢走了走，一直走到中科院那边，这一趟下来快6公里。这要在辟谷以前根本不可想象，第一次辟谷前只能骑车，不敢走路，辟谷时能开始走路，异常的幸福，感觉可算把病治好了。辟谷完第一天下午出去脚就开始疼，当时很郁闷，本以为脚的症状已经通过辟谷解决了，没想到辟谷刚完脚又开始疼，我也不能一辈子不吃饭啊，不辟谷脚就得瘸吗？还好，接下去虽然还是有点疼，但走3,4公里还是没有问题。这次辟谷第四天脚的感觉比以前又好很多，一下子走6公里，很长时间没走过这么长的距离。
回家赶紧转脚腕，脚踝没发出异响。走那么多路很渴，从冰箱里拿出3枚乌梅倒锅里煮，煮好后边打坐边喝乌梅水。这几天牙龈出血倒不怎么厉害，就是嘴里发粘发涩，很不是滋味。晚上接着用透骨草花椒辣椒泡脚，我也不知道我的脚症状变好到底是转脚腕呢还是泡脚，那就一个都别落下，能肯定的是辟谷对这个症状有绝对的治疗效果。9点半上床睡觉，由于辟谷期间睡眠不好的原因，我一直拿不准到底晚睡好还是早睡好，怎样才能更有利于睡眠，是早睡夜里醒好呢还是晚睡能一次到天亮？

mupeng263

4月22日辟谷第五天：
昨晚还不错，上床没看一会书就困的不行，关灯睡觉。夜里2点多醒来去了趟厕所，回来挺清醒的，感觉又要失眠。还好，总共也就1个小时吧，3点多一点就又睡去，一觉到天亮。但明显感觉睡眠质量肯定不如以前，没有那么沉，老有种半梦半醒之间的样子，而且梦也多，白天的丁点小事在睡梦中重复来重复去，着实烦人。
不过肩颈的疼痛还是明显减轻，尤其翻身的时候，不至于连带脖子和太阳经少阳经的疼痛。但想左侧卧睡还是不行，肩膀有明显的痛感，一点一点的来吧，只要辟下去用不了几天就会好的。
6点50叩齿赤龙搅海雄鹿功，体重130斤，腰围75厘米，小腹78.5厘米。早起看新闻是雷打不动的习惯，边看边转脚腕打坐，同时用桃木梳子梳头。把红豆薏米水又煮了两锅，大概得有2升的样子，今天全给它喝下去。
家里喂小鸟的5斤多小米都已喂完，今天开始喂大米。下午雨后看了一下，大米还是在那。去年冬天我一直用的是大米啊，可能是突然的改变小鸟们还吃不惯。
拉筋过后先练了两组哑铃，活动活动身体。由于肩颈的原因，小哑铃和俯卧撑都没法练，只能玩一玩大哑铃，估计用不了几天肩颈就会好，到那时就可以彻底恢复锻炼。
今天阳光明媚出去走走吧，走到元大都遗址公园，找个椅子坐下来对着阳光服气。阳光很足，闭上眼感觉眼前全是红色，太阳的温度也通过百汇直接灌入身体。边服气边享受这大自然给予的恩惠，浑身感觉轻松，身上不再感觉有压力，负担，只感觉到阳光的温度，空气的清新，气氛的祥和。
十几分钟后起来接着走，迎面走来一位60多岁的大爷，北京19度的气温穿着练健美用的那种吊带黑背心。上臂有40多厘米粗，胸肌也很发达，这个年龄能练成这样实属不易。不过这样的温度穿成这样遛弯，寒气多少会侵入身体。我本人就是个鲜活的例子，20几岁开始长跑，健美锻炼，爬山，长走，一年四季的冷水浴。每年一件短袖T-shirt从3月底穿到11月初，11月初的北京已接近0度。朋友见到我都一个问题：你冷不冷啊？我从来是一个回答，让他们用露在棉衣外的手摸我的手臂，无一例外都是他们的手臂我的手凉，我的手臂倒是温暖的。他们都佩服的五体投地，我也享受其中的虚荣。06年注意养生以后，体内的寒气不断折磨身体，现在的肩颈就是寒气侵入的结果。但愿这位大爷别像我一样，身体的阳气一直能抵御自然的寒气一直到老，祝福他老人家老了老了别再受我受的这些罪。

mupeng263

4月23日辟谷第六天：
昨天出去走路回到家已是午时，躺在床上想睡一会，子午觉要都能睡着是个很好的生活习惯。躺了半天迷迷糊糊还是睡不着，可能是刚才在公园服气，享受阳光太舒服了回家倒没困意。
下午在家没事把客厅的家具整体来了个大挪移，家具一件没多但感觉像是进入一个新房子一样。看电视时尤其别扭，好像电视比原来的小了一圈。坐在沙发上，人面对着大玻璃，楼下的花园倒是尽展眼底，只是对面楼上的窗户也正对着我，好像自己的一举一动对面一个楼的人都尽收眼底。甭管是看电视还是在沙发上打坐，感觉都是在众目睽睽之下，尤其晚上客厅的灯全打开实在是别扭，不把窗帘拉上就好像自己没穿衣服一样，看来得几天才能适应。
对着镜子看了看我的牙齿，还好没有太多的分泌物。再往里看，槽牙的边际已经分泌出浅褐色的东西，辟谷时间的原因没有上次的深。加上嘴里一直发粘，索性打上牙膏轻轻的刷刷，血一下子就涌了出来，和上次辟谷症状相同。到底排的是哪里的毒呢？
晚上又出去走了3公里，路过朋友的酒楼，看见他在门口打电话。幸亏没看见我，不然非得拉我进去坐坐，在那个满屋飘香的屋里享受辟谷的煎熬。
回到家开始打坐，看电视里面的节目都是美食的内容，又开始拿笔逐一记录，准备开谷后大展身手。看着看着不由得心驰以往，强烈的复食欲望充满大脑，各种美食一窝蜂的撞进头脑，挥之不去。自己开始引诱自己：要不这次半辟谷吧，家里还有牛油炒面，就吃一勺。要不这次就辟谷五天吧，过两天再来个21天的全辟。
无数的理由，无数的借口强烈的冲击着我的信念。老天啊！不就是吃吗？都吃了40年了，有什么的，不吃能死吗？我21天没吃不好好的活着呢吧，怎么这么贪呢？我知道只要我一吃，肯定后悔的痛哭流涕。真是的，我在开谷期间每次吃的时候也并没有觉得多么的幸福。辟谷期间的感觉好像有点像吸毒，吸毒的人在吸毒的时候能有多大快乐？他只是在摆脱毒瘾的煎熬，真正能有几个享受其中呢？我这儿也是，吃上几口能有多大快乐呢？不过是摆脱馋虫勾起的贪欲，真吃上一口死定后悔。对！不向引诱投降，战胜贪欲，自己主宰自己的欲望。
赶紧起身拿透骨草辣椒花椒煮水泡脚，边泡边看电视，美食节目不看就得看烂连续剧，那个情节，那个结构，那个台词，简直能申请进入吉尼斯傻事大全。9点50上床睡觉，但愿这次辟谷的失眠现象会减轻一些。
今天6点40早起，还不错，睡了有7个多小时。夜里肩颈的感觉进一步转好，不用咬着牙翻身，左侧卧睡也将就可以，进步很明显啊！叩齿赤龙搅海雄鹿功一套下来，去了趟厕所，小便还是黄，不错的排毒现象，但是泡沫砸的挺多，可能是尿的时间长有关。体重128斤，腰围74.5厘米，小腹77厘米，都有所下降。
起来转脚腕20分钟，比原来少了5到10分钟，主要原因是昨天转变沙发的位置，椅背靠墙我不能扶着沙发转脚腕。打坐还是30分钟，边打坐边把家里的桂圆的壳剥下来，等开谷初期做桂圆粥。打坐时顺便梳头，前两天遛弯时买的桃木梳3元一把，怎么梳我的头皮屑还是不见少，是不是喝点桂圆粥会好些呢？
拿了大米一开窗，嘿！昨天的大米还是没吃，怎么回事呢？原来我一直用大米喂小鸟，这俩个月换成小米它们吃习惯了？野生的小鸟也会和家里养的宠物一样，吧嘴给吃叼了就只吃好吃的了？百思不得其解。
9点半骑上自行车，外面还是有点风，骑行10公里到叔叔家里。一进门就看出我瘦了，问我是不是又开始辟谷，得到我肯定的答复。这次倒没上次的诧异，只是觉得两次辟谷太近会不会对身体有影响。我说您看我骑车来的，还有我的气色，我的说话声音，底气，您还看不出来吗？
中午炒了一个油菜，香气扑鼻啊，以前怎么没觉得油菜这么好吃呢？叔叔自己做了两个凉菜，打上3两酒。一口酒一口菜的享受午间大餐，我在旁边看着真是难熬啊！每一个菜的味道，每一种调料的味道，每一个菜的口感，加上美酒的搭配。。。。。。没法说了。。。太羡慕他了！
阿姨来电话听说我又在辟谷，惊得不行。开始不厌其烦的给我讲解医学常识，人体的酸碱平衡，骨髓的造血机制，细胞的营养供给，免疫系统的维护。。。。。态度坚定，坚决反对。我只能勇于认错，坚决不改。不在同道中真是鸡同鸭讲。感谢她对我的关心，希望我能给她一个真实的案例，让她对辟谷有个客观真实的认知。
下午骑车10公里回到家，可能是话说多了的缘故，感觉嘴里干干的，很黏很涩。赤龙搅海肯定是不行，赶紧从冰箱里拿出3枚乌梅，掰开后放在锅里煮水，乌梅的生津功能还是蛮强的，很快嘴里就分泌出唾液来。辟谷后嘴里很涩很黏，什么味道也没有，所以特别想喝点帯味的，乌梅酸酸的味道很好，上次辟谷其中有5天我都喝的乌梅水。
晚上又出去走了3公里，顺便进超市仔细的看了一遍，每种食品都扒在眼前仔细的欣赏。真是锻炼意志的好方法，越是煎熬越要坚持，摆脱诱惑对自己的控制。林彪说过：与天斗，与地斗，与人斗，其乐无穷。我感觉是与自己争斗才是其乐无穷。跟大自然和谐相处会更舒服，无论是心理还是生理。
在地铁站口看路边摊在做着各种风味小吃，各种口味的寿司，各种口味的点心，还有自制蛋挞，但我最眼馋的还是煎饼果子。接着往前走又分别进到好利来和味多美的糕点店，奶香味扑鼻，看着每样点心都垂涎欲滴，不过说到头我还是最钟爱稻香村。这些糕点店的味道都是那种反式脂肪加工出来的，及其浓郁的奶香掺杂着甜甜的味道，不如稻香村那种真材实料一板一眼的食品有生命力。
回到家打坐，还真别说现在打坐对我来说好像不是煎熬，没有那么疼了，也不用再靠玩魔方来分散注意力，半个小时过的相对快了一些。如果能让心真的静下来，那就真是打坐了，对身体及心理的益处只有真正打坐后才能体会到。甭管怎么说，我先练形，已经过了第一关，坚持下去会有收获的。半小时后，在上面的那条腿不用再靠双手才能搬下来，自己慢慢的也能落地，而且不用躺着歇会就可以直接站起来一瘸一拐的走上几步。对我来说是多么大的进步啊！
泡完脚后9点50上床，看看能不能一觉到天明。辟谷这六天来总的说睡眠质量比上次要好很多，当然了，不能和正常情况比。据说晚上做金鸡独立有助于夜间的睡眠，明天开始试试做下，我估计开始起作用时没准已经到我开谷的时间。

mupeng263

4月24日辟谷第七天：
昨夜睡眠开始出问题，1点半醒的，去了趟厕所，小便不太黄，泡沫也不多。回来后就开始辗转反侧，怎么也睡不着，看书也不行。一直到快4点才迷迷糊糊的睡去，但也总觉得是在半梦半醒的样子，而且中间也是老醒。一直到早上8点才起床，也就睡了5个多小时，不过辟谷期间即使5个多小时起来也不会感到太劳累，精神在白天还算可以。
体重125斤，腰围73厘米，小腹77厘米。下去的比较快。小便时尿比夜里撒的要黄一些，泡沫还是不多，可能是尿量比较少的原因。
起来后把昨天的乌梅水接着煮，第二次煮出来的颜色也还比较深，接着喝绝对没问题的。边喝边打坐，还真是越来越轻松，没感觉多疼多难熬，过程中也就梳了梳头，看电视。
打坐完就拉筋，好像效果比前几日稍有提高，半小时一晃而过。到窗外看一下喂鸟的大米，今天还不错，小鸟们昨天吃了不少，但还是没吃完，这要是小米的话，早就一干二净。又倒了一些大米，让它们慢慢适应吧。
回屋练了练哑铃，感觉不错，不像只睡了5个多小时的。乘胜追击把好久没练的俯卧撑重新开始，用双拳抵住地面身体下沉，一做就感觉到后肩胛还是有些疼痛，看来没有痊愈，只能少做10个，20个起身完事。不过终究是有了新的开始，还是值得庆贺的。
外面太阳很棒，风和日丽阳光明媚。出去走走，享受大自然的恩赐。到公园座椅上开始服气，可能是天气原因，效果出奇的棒，而且时间也没感觉到长，看来各项锻炼都步入正轨，可喜可贺啊！走了3公里，回来精神很足，服气效果的原因吗？
回到家精神心情都很好，既然有了好的开始，就再主动一点，再打坐一个小时。平常都是早晚各半小时，今天在下午加一个小时，反正也不需要静心，看着电视就做完了。
晚上又出去走了3公里，回来接着打坐泡脚，辟谷的生活就是循环往复，很枯燥的。10点钟上床睡觉，是比上次辟谷时睡眠要好多了。

mupeng263

4月25日辟谷第八天：
昨夜醒来开灯，一看表才12点半，而且很精神。算了一下才睡了2个小时，以往的经验告诉我今夜肯定是要失眠，最多也就睡4个小时。但没想到的是关灯以后还能接着睡，这要是上次辟谷期间，肯定不敢想象的事情，一定会到黎明才迷迷瞪瞪的睡一会。
体重还是125斤，腰围小腹都没有变化，可算有了一天的平台期。小便不是太黄，排毒的工作好像也休息一天，希望自己能趁着辟谷把体内的毒素清除的多一些。牙齿的排毒现象好像没上次明显，上次牙齿和牙龈交界处不断分泌出黄褐色的粘稠物，而且牙齿出血的症状也比这次厉害，也可能是辟谷时间还太短，过几天排毒的迹象会明显一些吧。
转完脚腕把剩下的红豆薏米水煮了煮，一边打坐一边用小勺喝，这样喝的速度很慢。到窗外看了一下，大米已都被小鸟们吃干净，可算适应吃大米了，好几天都纳闷为什么小鸟不吃食。回来拉完筋开始用双拳做俯卧撑，今天很给力，一下做了30个，恢复到以前的样子，不过后肩还确实有点疼。
中午躺在床上服气，必须盖上被子，不然双腿双脚都很冷。不知道为什么，我坐起来腿脚就没事，一躺下立马就发凉。服气大约半小时，而且最后都是半梦半醒之间，也记不得服气的步骤和次数，也就图个心理安慰，算是每天都服过气。
中午出去到市场买了一大根牛棒骨，让商家从中间剁开，再把两边的大圆头也劈开，里面的骨髓都显露出来。回家拿出一半放进慢炖锅，加上点葱姜段放满水，用一晚上的时间就能把牛骨髓汤炖好。明天把锅放进冰箱，让牛油凝固，捞出来保存，下次牛油炒面就能用到，想起来都流口水。牛骨髓汤呢，每天晚上热一点，加上点葱油虾酱，喝着又舒服又补骨骼。
回家来接着打坐，从昨天开始每天打坐四次，左右腿各两次，每次半小时。明显感觉到腿比以前要软许多，每次打坐也不像以前那么煎熬，说不定一年后就能实现双盘，但愿如此吧，我整天静想好事了。打完坐不用双手，让双腿自己下地，这项各种还是有些难度。脚踝还是很疼，左腿根也很疼，但总算不用双手帮忙才能下地，这就是明显的进步，并且也不用躺着休息会才能走路，这都是成绩啊！
晚上出去走了几公里，主要还是往商场超市里扎。一连进了好几个超市，开始比较食品的质量价格，为开谷前的大采购做准备。其实要真是开谷倒真不想买什么，一天就两顿饭，而且就我一个人，辟谷后胃也相应的缩小，饭量明显降低，随便买几样就得好长时间才能吃完。可明知道这样，还是抑制不住冲入超市的冲动，而且在看每一样食品的时候都是在享受并且煎熬着，还挺上瘾。
回家打坐泡脚时，为了打发时间就看电视所有的美食节目，而且很认真的用笔做着记录。现在我对烹饪的兴趣比女人都强烈，在这期间还真学会不少美食的烹制方法，对一个大老爷们来说是够稀奇的。把刺梨拿出来泡上白水，明天就喝它了。晚上10点半上床睡觉，迎接辟谷第九天的挑战。

纤纤

阿姨来电话听说我又在辟谷，惊得不行。开始不厌其烦的给我讲解医学常识，人体的酸碱平衡，骨髓的造血机制，细胞的营养供给，免疫系统的维护。。。。。态度坚定，坚决反对。我只能勇于认错，坚决不改。不在同道中真是鸡同鸭讲。感谢她对我的关心，希望我能给她一个真实的案例，让她对辟谷有个客观真实的认知。
{:7_135:}这一段有意思哦。。。

狐仙大人

哈哈
同上

云端:)

楼主很细心，是不是辟谷上瘾呢？我有这感觉1

美美

谢谢分享哦

祥和源

分享的真是够详细的，学习了
喜欢美食也是会享受生活呢。