太阳花 在家辟谷 全纪录

海威盛

好棒呀!美女妹妹。看了你的日记，很激励我吔！我还需要继续学习。

太阳花是我

海威盛 发表于 2015-1-6 11:43
好棒呀!美女妹妹。看了你的日记，很激励我吔！我还需要继续学习。

海姐姐，真高兴有缘认识你，一起努力！{:7_136:}{:7_137:}

太阳花是我

第一次辟谷（第5天）
   现在睡眠很好，质量高，早上5点多醒来精力充沛。真的没有萎靡赖床的心理，不用做激烈的心理斗争——要不要起床/再睡一会/好冷啊，不想起/太阳还没出来，睡一会儿/......睡眠好看来是我辟谷的一个新的意外收获。
         体重相对昨天降了半斤，净重111.5斤，不过体重真的不是我那么太在乎的东西。目的首先要端正，目的是为了让自己更好，从两方面讲，包括：1.身心纯净轻松、精力充沛 ；2.内外形象好，内在的轻松会反映在外在形象上，外在形象好又会加强内在的轻松和自信，这是一个相辅相成的过程，我希望展现出来的是自信、乐观、积极、漂亮、优雅、得体、精干、有气质。
         当年自己20几岁，还在上大学时，希望通过不吃饭达到快速减肥的目的，那时容易犯几点意识上的错误：1.太在乎体重，天天上称称，掉斤称了很高兴，不掉斤称沮丧着急，这种情绪的变化现在向来是非常没有必要的。减重了，一高兴，可能掉以轻心，又放开大吃以奖励自己；没减重，沮丧着急，可能没心情没动力坚持下去，干脆破罐子破摔。 2.数自己不吃饭省了多少钱，上学那时是个穷学生，非常高兴不吃饭能省点饭钱。现在明白，钱实在是小事，钱也不是要这么省出来的。那时和同学一起不吃饭，一起算我们省下来了多少钱，然后用省下来的钱，再找个好馆子庆祝一下。
          张老师和我们很多其他的老师们都说过：有心练功，无心成功。这句话太对了。对于现在的我来说，辟谷时，就是要简简单单地调整好自己的身体状态，激发一下自己的身体潜能；其他的都是次要的。大事明白，小事糊涂，要分清主次。
         论坛里经常谈到一个“信”字，是的，相信自己，相信这里的人们，他们用自己的亲身经历和感悟，为我们树立了榜样，他们可以做到，我们努努力说不定也可以。一旦信了，就进入状态了，什么减肥，那实在是轻而易举、捎带脚的事，所以说首先观念的认同和坚定非常重要。
          我认为还有一个字比较重要，那就是“稳”。稳稳当当的，显示出了你内心的气度，稳给人踏实安静从容淡然。不着急不焦虑，慢慢来，大爱，爱自己一切，包括爱自己不好时的状态，悦纳自己，赞美自己，鼓励自己，给自己一点点充进更多的阳光和能量，慢慢就会改变自己。一个真实的故事，我有一个小学同学，黑黑瘦瘦长得一般，高中大学学了舞蹈，几年前同学聚会见到她时，我简直不相信，她已然成了一个大美女（没有整容），我向她讨教变美丽的秘诀，她说了一句让我一直记忆犹新的话——让谁成天对着镜子，微笑，做各种美的动作，天天看自己，看8年都能变成大美女。爱自己，欣赏自己，想改变自己哪里更要对自己的哪里赞美，鼓励它让它更有自信和力量变美丽。

          下面继续记录我的状态：
          精力充沛、睡眠质量好、无任何不良反应、今天醒来发现舌苔开始变厚了、今天刚刚出现打嗝排气的反应。昨天今天都没有便便的感觉，没事，继续。
          服气9次，吞津300，打坐20分钟，大爱。现在只能单盘。
          早起一杯蜂蜜水，泡了一壶红红的玫瑰茄水，我喝水可能算多的，冬天太干，想喝就喝吧，哈哈。
           第五天开始喽~
           工作了一天，刚刚回家。这两天工作很顺利，心情大好。辟谷中，精神抖擞，呵呵。下班路上打嗝时，反上了一点点胃酸，没什么事，继续。

太阳花是我

第一次辟谷（第6天）
        早上3点多就醒了，这两天有点高兴的事，不知道是兴奋的，还是辟谷的原因。醒就醒了呗，那就练功，白天困了抽空睡一会儿。
         第6天，我还是这么精神抖擞，自己都觉得很神奇，为我自己点个赞，哈哈。我身体的每个器官，爱你们。
         昨天晚上有2个症状，一个是心脏有极短的过电样的阵痛，一个是肩膀有点酸痛。我以前熬夜多了、或太疲劳了，心脏有时会有这种痛，平时心率比较慢，低于正常值，5、60次/分钟。肩膀因为工作原因，打字太多时，有些轻度的肌肉劳损。不过平时整体身体很好。昨晚的症状是不是气冲病灶了啊？平时常备丹参滴丸，因为怕我自己哪天太劳累，心脏闹情绪不好好工作了。所以昨天习惯性吞服了10几粒。希望通过大爱和辟谷，我的心脏能好好地和我一起颐养天年。
          早起称重，减了1斤，现在是110斤。前期减太快：可能有两方面原因，一个是月经刚过，水肿自然消失；一个是前三天掉的是水，本来平时都有些水肿体质的我，可能容易减掉水分。
         早起喝了蜂蜜水一杯，进食一颗大枣，含着枣核生津。
         连续三天没有便意，是不是要准备一些开塞露了啊？便秘的感觉还是比较痛苦的。
         有木有高人过来指点一下啊~~~~~~~~
          按照今天的身体和精神状态，第六天辟谷走起！

太阳花是我

第一次辟谷（结束篇）
今天有饭局。
第一次辟谷结束。
心得就是：功力尚浅。昨天第6天就看见东西很想吃了，不喜欢没便便的感觉，不喜欢身上长包包的感觉。
解决办法：继续学习，继续修炼。
明天起，继续辟谷。

离苦得乐

第一次辟谷做个尝试，体验一番积累经验也很好，。
如果有空去参加训练营收获会更不一样的。

太阳花是我

离苦得乐 发表于 2015-1-9 08:54
第一次辟谷做个尝试，体验一番积累经验也很好，。
如果有空去参加训练营收获会更不一样的。

会的，我预计参加春节后的。光是为了见识一下大牛们，也一定要去。{:7_137:}

太阳花是我

第2次辟谷（第1天）
昨天其实就没怎么吃，吃了几颗枣、花生、盐水煮银耳和香菇。
不过，今天算作第一天吧。
服气、大爱、叩齿、蜂蜜水。
打坐，看帖，学习，日记。
走路半小时
中午有饭局，我是生活在世俗中，总会有各种人情来往，而我也需要这种温暖的互动，吃就吃了吧。
晚上自己喝了一杯酸奶，结果坏肚子了，可能今天吃了什么就拉了什么吧。
看来我的胃喜欢上空腹的感觉了，慢慢来，亲爱的肠胃，我们一起努力找到最舒服的存在方式。

曲传菊

加油，我们都是辟谷实践者。

太阳花是我

曲传菊 发表于 2015-1-14 08:10
加油，我们都是辟谷实践者。

小美女，一起加油{:7_147:}~~我们一直在努力，直到身体自己爱上这种生活方式{:7_137:}

太阳花是我

第2次辟谷（第2天）
服气、大爱、叩齿、蜂蜜水。
打坐，看帖，学习，日记。
今天工作任务比较多，加油，太阳花~~
今天忙碌了一天，跑来跑去，早起，工作也很愉快。
晚上回家吃了2颗枣。
加一会儿班，运动30分钟。

随便你

很详尽，感谢教导，祝你辟谷顺利。

洛伊

太阳花是我 发表于 2014-12-29 08:28
现在自己不会刻意减肥的， 现在我爱自己的身体，发自内心的觉得胖也喜欢、胖也自信，性格好、脾气好 ...

辟谷能够给我们健康的身体 更能让我们心态平和 从容面对任何事情 楼主第一次就领悟那么多 真是厉害~

太阳花是我

随便你 发表于 2015-1-15 11:49
很详尽，感谢教导，祝你辟谷顺利。

教导怎敢当？谢谢~一起哦

太阳花是我

洛伊 发表于 2015-1-15 15:19
辟谷能够给我们健康的身体 更能让我们心态平和 从容面对任何事情 楼主第一次就领悟那么多 真是厉害~

年龄到了，经历多了，很多事就看开了吧，呵呵