白韵琴分享辟谷瘦身经验

太空探秘

　　
白韵琴，原籍广西桂林，美国三藩市天主教大学传意系毕业，三藩市州立大学进修广播系研究院。外号白姐姐的她是港澳及广东沿海八到八十岁都谈论的人。由她策划主持的电台、电视节目均开风气之先、领导潮流、脍炙人口。她主持的电台节目《尽诉心中情》，创每晚百万人收听，千人打电话倾诉的纪录，是香港广播史上空前绝后成绩。其著作数十册，中港欧美极受欢迎，虽封笔多年，仍活跃于政商、文娱、财经界，善于妙论人生，鞭辟入里，令你微笑、大笑。以下是她辟谷瘦身的一些经验

　　她对于自身辟谷减肥的一些言论，希望可以帮到大家更好的减肥瘦身。

　　“苹果教主”乔布思逝去不算很久，由他独自授权，为“教主”执笔写传记的韦特艾锡森（Walter Issaacson）著作还未面世，很多乔布思的言行已开始广传及刊登，特别是乔的生活习惯。广为人注意的，是乔中学时，为了要保持身形纤瘦，他不像一般美国年轻人般，年纪轻轻——几岁到十几岁，就肥仔肥女，到成年后，长期超磅。虽然长期减肥，仍然是波动性（Fluctuation），偏肥还不止，毛病多多。

　　乔布思十余岁时，已经很节制饮食，辟谷瘦身，以保持他纤瘦身形，年轻时是多么“帅哥”。

　　我们怀念的教主，却在十余岁时，已经很节制饮食，以保持他纤瘦身形，他的方法是甚么呢？说起来简单，做起来却不容易，百分之九十九点九的美国青少年都办不到，教主却做得到——放弃美国人都喜欢的大肉大份量：牛扒、炸鸡、汉堡包、重叠三明治、意粉、比萨饼。而只吃水果蔬菜不沾其他，吃“沙律”时，不放沙律酱和肉类，所以，“乔布思”年轻时是多么“帅哥”，深邃的眼神和会说话的眼睛，加上他喜欢长时间保持沉默，有需要时才快人快语连珠炮发，比起我们很多中国男人，整天爱吃爱说话，标准佛洛依德所形容——长期停留在口腔时期。

　　乔布思的做法，比我这曾经辟谷六次，最长一次六十天的人来说，非常困难，甚至办不到，所以乔是教主，我是凡人；因为，如想身体健康纤瘦，我只能通过辟谷瘦身，而不能长期只靠水果蔬菜过日子。

　　小时候，家里是回族，要吃一两只鸡，还要我带着佣人到回教牧师那儿诵经后宰杀才能吃，令我怎么也不肯吃它们的肉，现在我久不久同朋友在享受美食，觉得是生活情趣。

　　话说辟谷虽然一星期，甚至两个月不吃东西只喝矿泉水，但那是久不久才做的事，一星期长的辟谷，一年最多四次，不像乔长年累月需要节制。天下很多美食，会带给人憧憬和动力，如果长久像清教徒般，百般禁制，就像我小时候，家里是回族，长年禁止不能到汉教（回教以外）的餐厅进食，经过所有餐厅，都只能快快步过。家里要吃一两只鸡，还要我带着佣人到回教亚洪（回教牧师）那儿，由他诵经后宰杀才能吃，我小时恨透了要到尖沙咀回教寺——看着一只只活生生的鸡被夺去生命，我怎么也不肯吃它们的肉！现在我久不久同朋友去享受美食，觉得是生活情趣，像教主长期素菜水果，太困难了。

　　辟谷是久不久做的事，一次一星期，想多做的话，上班人士要隔三个月，实在是很好的挑战，最好找家人陪同，大家一齐不吃，看书看电脑打坐做柔软体操，算是家庭亲和行动，大家有共同语言及分享，和谐很多呢。

　　第一天，不吃东西，只能喝四到五杯矿泉水，会肚子饿吗？也有点吧，开始时气势高昂，容易过得去，晚上睡觉时，觉得满意，睡得也会好些。

　　第二天，醒来一般都会想想吃点早餐，现在不想了，最好的分神方法，是找些工作令自己忙碌，不要去想吃喝玩乐，不想就不会感到有何不妥当。

　　第三天，你可能紧张了，三天不吃，只喝水，行吗？一定行，只要你信心坚定，但不要想负面的事物。喜欢看电影的，找个开怀的电影来看，或者上网。过了这关，你就不会觉得饥饿了，记着，千万不能偷吃，即使一小块饼干，你也会熬不住。因为没有食物入肚，身体自然调节，不会分泌胃酸帮助消化，就不会感到肚子饿。如果你以为悄悄吃一片面包或一只鸡蛋不要紧，那就“糟了”，因为胃液一分泌，人感到很饿，那时“几大就几大”，三天来的“操守”“一铺清”。白白饿了两三天，见不到好处，更享受不到往后四天辟谷对身体的享受和满足感。

　　第四天到第七天，如果你没有“偷吃”，又守规矩，那么，身体的好变化来了。大部分人是先排毒，有的份量特多，五颜六色七荤八素，看各人的饮食习惯和宿便份量，有的是狂泻，有的是先困难后“夸张”，有些一卷卷像鸡蛋卷般。因为人的肠子约三、四十呎盘在肚中，若干年来吃进这么多食物，像一个炉子焗了若干年食物没清洗，每天四五杯水没食物进，肠脏蠕动，宿便会随水液排除，来个大扫除，怎不身轻人愉快？肠脏毒素秽物排得七七八八，很多毛病随之消失，血液也清纯点呢……。总之，好处一下说不完，道理也不像我说得这么简单，减磅纤体及皮肤干净、去暗疮去斑是自然发生的，愿意试一次吗？

　　考考个人的意志力，世上无难事，只要有心人！辟谷瘦身你也可以