食补不如神补

冥灵的庙堂

俗话说“药补不如食补,食补不如神补”，由此可见，养生重在养神。养神具体怎样做呢？主要包括五个方面




               1.顺应自然。


              古代人能够长寿是因为饮食节制、作息常规、不过度操劳，从各个方面保持形体和精神健康。现代人生活条件好了，身体却出现了“亚健康”，就是因为违背了自然规律、醉酒纵欲，生活无规律造成的。

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                       2.精神内守。


                    思想安静，真气运行通畅，精神守护于内，疾病就不会产生。精神内守主要包括：心情安定而没有恐惧心理，不讲究吃穿，避免不正当的嗜好、欲望，乐于生活。

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                        3.清静养心。


                        静心能使人长寿，可通过练习各种“入静保健法”来做到。孙思邈提出的“自治，自克，自悟，自解”，是指善于排解，自我心理调节，以达到气静神定。另外，也可以从培养各种兴趣爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、散步等方法，控制情绪。广泛的兴趣爱好，有利于陶冶性情，驱除烦恼与忧虑，使思想专一而达到静心之目的。

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                    4.良好心情。



               “七情太过生百病”，七情是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，若七情反应过于强烈持久，也会引起疾病。


                如何保持好心情呢？一是淡泊名利，忘掉个人得失。要做到得意淡然、失意泰然。二是知足自乐。要比上不足，比下有余，特别是学会比下有余，心情才会舒畅。三是不要妄想。总是回忆过去的荣辱悲欢，或事到眼前畏首畏尾，以及期望未来的荣华富贵，都称为妄想，会增添烦恼。四是善于面对逆境。对生活的艰难，以乐观豁达的胸怀面对。五是有童心。六是要心宽。凡事不计较，如此自然快乐。七是要性子慢。性格和缓，不急躁，难得糊涂。八是要耳顺。凡事顺其自然，无论听到什么，收得起，放得下，别太敏感。

冥灵的庙堂

                        5.道德高尚。


                      孔子说：“大德必得其寿”，是指具有高尚道德的人，可以免除敌意，驱除烦恼，增强抵抗力，预防疾病，延缓衰老。从心理上讲，助人为乐，心怀坦荡，不图回报，自然也就少了心情压抑。使身体得以放松，从而延年益寿。

妙应龙腾

{:7_144:}说得好＂食补不如神补！＂{:7_136:}赞一个．
＜黄帝内经＞云：＂恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来．＂

我要健康的自己

受教了！感恩奉献此贴！

纤纤

说的太好了， 食补不如神补！

朝花夕拾

好帖子，顶一个！

过江龙

妙应龙腾 发表于 2011-8-31 14:58
说得好＂食补不如神补！＂赞一个．
＜黄帝内经＞云：＂恬淡虚无，真 ...

画龙点睛，感谢指点{:7_136:}

美美

感恩分享。阿弥陀佛。

爱心大使

谢谢老师，我记住了＂恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来．＂

驿路花语香

多向您学习!

云端:)

好帖子，学习了！

独步荒原

谢谢楼主分享！