欲要长生，肠要长清

阿比

葛洪：《抱朴子内篇》 ——欲要长生，肠要长清
吕祖：欲要长生，腹中常清，欲要不死，肠无渣滓
白居易： 自觉心骨爽，行起身翩翩。始知绝粒（辟谷）人，四体更清便。初能脱病患，久必成神仙
托尔斯泰，苏俄大文豪：断食不只是健康，更是灵魂的喜悦。
柴可夫，前苏联科学家：“在我看来，我们这个时代最伟大的发现，就是使人经由合理的辟谷而变得更年轻”
福斯医生，美国《生活与健康》杂志编辑：断食时，我感觉到更有活力，心智更灵敏，睡得更好
空和饱，是肠道必须有的两种正常状态。始终空着，必然导致营养不良的疾病；始终饱满，则必产生疾病。