谈谈我对易筋经韦陀十二式的体会

守望

我从2011年7月1日开始练韦陀十二式，是人民体育出版社版的，以前未练过气功，到今天8月17日，应该一共有48天了，我是每晚8点到12点这段时间抽空练习，中间大概有分开的两天没练吧，因为心情实在不好。就不说明感觉是怎么演变的了，直接说我最近的感觉吧。其实我失业，没有工作，27岁，身体算是比较强壮，但是在家作息不太规律，一般都12点以后睡，中午11：00左右起床。有时整夜睡不着，很烦人，反正我最近黑眼圈蛮重的。好了说气感吧。
韦陀献杵第一式：可以感觉到从肘部有气感就是一个部位有在跳，有时手指有很细的丝状气感，双手间吸气时感觉两手掌被吸近，呼气时感觉两手掌间有气顶着，但是这个顶着的力量没有大到什么使劲也靠近不了。还有就是感觉左后侧腰部有气在走。
韦陀献杵第二式：可以说这式气感最明显，呼气时明显感觉气朝手掌聚集，左手比右手强，到后面，整个左手臂都很麻，在上肢靠近肩膀处感觉气感胀的像手臂要断掉，右手从前臂到手掌有气在运行，手腕外侧很明显发紧，记得开练到10天左右时，一天我双手的劳宫穴都很发紧，然后发麻，我都练完十二式了，麻的感觉特别明显，到了第二天我走路甩手都会很麻。
韦驮献杵第三式，前臂到手掌会发紧，发麻，尤其是腕部，其他无明显感觉。不如第二式明显。
摘星换斗式，双手在身侧的时候会感觉到气也随手下来了，手掌和手指会很胀，右手比左手明显。然后顺势到头顶。能感觉气上到手掌了，不过是从前臂开始有点儿感觉，到手腕处发紧，最近两天觉得手掌热。
倒拽九牛尾式，感觉两上肢前臂内侧，有根筋会胀，好像里面很硬吧。其他无感觉。
出爪亮翅式，开始的几天会有掌心发热的感觉。但是当我把动作做的很规范之后，这种感觉反而不很常出现了，现在这式基本无明显感觉。
九鬼拔马刀式，有时感觉抱头的胳膊，后臂会紧，有时抱头的手掌也会麻。后面背后的手掌在呼气蜷身时向上用力时会手掌麻。
三盘落地式，这式比较容易气往头部走，所以我都是觉得气沉到丹田后再下蹲。基本就是蹲下后，两手掌会胀。站真伸直两臂时，手掌和前臂会发胀，尤其是阳掌小拇指下鼓起来的这一块区域，就是下端的这一块大的区域。
青龙探爪式，有时手掌推的时候会感觉到劳宫穴发紧，但是只有一次，现在是上肢内侧感觉哪根筋有气，但是不如第五式明显。
卧虎扑食式，撑地时，会觉得上肢内侧哪根筋很明显，尤其是伸直前臂支撑时。
打躬式，以前并无明显感觉，最近两天折身时，我是把双耳都捂严的，叩齿，会感觉到会阴发胀，很明显的胀，这是最近两天的感觉。
掉尾式，后面就腿部从脚踝开始发麻了，当然可能是蹬筋时间长了的缘故吧。有时感觉气往头上走。
具体就这些，再说说其他零碎的感觉或记不清是哪一式出现的感觉吧：还有一次是右脚脚中心发麻了，是涌泉穴在往脚后跟方向一点，还有右脚踝外侧会发紧，最近是右小腿前侧发紧。最近不练时白天坐着上网会感觉气走，比如眼角，上下嘴唇，鹊桥部位，头部会感到像有个圈套在头上箍紧，但是不是很紧那种，然后就是右前胸和右手臂有时就是觉得气在随筋脉运行，感觉好像是有点儿寒颤的感觉，但是比那个感觉轻。还有潭中穴也疼过，不太明显。总得来说，就这些，请高手给予指点一下吧，谢谢了

黑色人生

俺没练过不懂！但练功别太在意气的感觉！记住一句话：万法归宗！任何功法都得打好基础，个人认为，静坐是种不错的方式

爱心大使

没练过你那功，但是我觉得积极乐观的心态很重要哦，凡事要往好里想，想好得好哦。