2011年9月秋季辟谷热身篇:本周末一日夜辟谷+走路经行(随喜参加的可跟贴)

花开见佛

前期准备:
前二天实行日中一食.
周三,主食一顿(上午十点左右)
周四,流质食物一顿(五谷豆浆)如腹饥难奈可酌情在下午喝些果汁,蜂水或者枣类
周五, 全天清水断食,配合服气,打坐,茶熏通气,短时间经行
     晚上7点开始一夜经行,至次日早7点.结束后可饮薄粥复食.如果走了一夜,次日白日最好不躺下睡觉(坐着冲盹吧)

1、为何选择夜间开始? 夜晚安静方便用功.
2、热身的目的:
       A辅助辟谷,为后期的秋季辟谷探索一条修行用功的方法.走路静心,可以转移对吃的注意力.
       B通过不间断行走快速打通身上经络,实现更好地打坐修心.走得进入状态可启动体内另一套系统,源源不断从宇宙中获得能量的补充(作用和辟谷是一样的)
3、为何要走一夜？上班族工作日时，行走的时间是间断的，走的效果短期难以显现,不利长久坚持下去。好比烧开水，总是在水温达七八十度时就把火熄掉，故想把水烧开难如登天。这也是寺院庵堂为何总是不定期举行数天佛七或者禅七的原因之一，为了克期取证，短期内有个色身和心智上的突破。有了突破就会"上瘾",自觉把行走或者打坐变成生活的一部分,使心远离喧闹向往清净.静极功深,自会智慧开现,生活从此得大自在,远离苦恼.
4、行走时的衣著：宽松的衣裤,舒适为主。方便打坐的阔腿裤更好。家中有地毯的或者木质地板的可以尝试光脚行走，以便能把注意力清楚地集中在脚下使心念不致散乱。这个季节天气尚不是很凉，故光脚行走还是可行的，只要体质不是过分孱弱。实在不行著软底鞋也成，总之，一切依自己身体状况而定为好，而且注意不要妨碍家人和邻居的休息。
5、行走时可带MP4之类配合四声或者五声佛号的频律走，比较容易掌握行走的速度和摄心.不信佛的同修也可纯然地走，只把注意力放在脚底的感觉上即可。
6、随喜参加的师兄随缘，不一定非要行一日夜。一切视自己的感觉，走的累了就打坐，困了就去睡。随力随份,重在参与.当日我会论坛在线与大家互动。

借论坛这个气场,让我们一起来走路,分享走路中的奥秘吧.

黯影浮香

加油  沙发我来坐{:7_141:}

{:7_144:}

逍遥自在

{:7_144:}一昼夜的念佛号我参加修行过. 是今年5月在东林寺. 说实在很辛苦. 寺院不让睡觉只可喝水. 楼主如能坚持24小时边走边念佛号真是功徳无量. 祝你成功加分鼓励.{:7_141:}

让心搁浅

来支持楼主！是信念很重要吗？

祥和源

加油，祝你成功！{:7_144:}

静默如烟

这个天的木质地板还是比较凉的，穿上袜子在地毯上走走,挺不错的。
走一夜的话没试过，不过以往出去旅游的时候都是走一天的呀。
八月半要到了，白天可以睡一天，晚上行走，不错的建议,不过不走的时候是否可以打拳呢?

我要健康的自己

积极响应，能够做到就全力去做。

花开见佛

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是否可以打拳要看你的目标是什么了.如果是为了修心观察心念的生灭体会无常、保持警觉减弱执著，那么做什么并不重要，它只是提供了一个观心的平台一面镜子而已。能“看住”心，念头不打失，动静活动皆可。反之，如果只是为了检验一下自己不睡觉的毅力获得一种成就感，那么只要能提神帮助渡过漫漫长夜的都不失为一种有效的手段。后一种是在“熬”夜故一定会感到苦不堪言。那么把这“一夜”延伸到“七天”“一个月”甚至“三个月”，夜以继日不睡不卧呢，那么体会到的应该就不只是苦而是“残忍”了。事实是，我们周围有人在一种淡然无为的修行状态下的确做到了近百天无眠无休而且精神状态良好。这说明什么呢？说明人体的潜力极大。说明用心不同，结果和感受也必不相同---做同样的事，每人却活在各自不同的世界里。有人纯然快乐故好似生活在天堂，有人痛苦难耐故天天象是活在地狱----六道不只是存在于三界，即便同是人道，也有六道。六道是我们的心造成的。

花开见佛

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随缘随份随力就好{:7_135:}不抱什么目的，只是纯然地去实践，去“看”。享受过程，那么一切事情都会变得极其简单。

花开见佛

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应该说是“用心”很重要。如果做这件事时只是抱着一种“观看”的态度，困意来了脚疼了腰酸了，只管看住这种感觉全然接受而不是脑袋里喋喋不休地反对它（用毅志力压抑这种苦受）或者顺从它（立即坐下或者躺倒睡），那么“看”久了，那种疼那种酸就会消失（这方法练打坐乃至双盘非常有效）。此就是佛法讲的“无常”（某种状态不会一直持续下去永远不变）“虚幻”。对于一个虚幻的相或者感觉，我们根本不可能消灭它，改变也纯属徒劳。只要存心想要改变什么，已经不自觉地把“虚”当成“实”当真了。有效的也是唯一能做的就是“观”，观它的生灭。好比以手击皮球，只要施加任何一点力，无论从哪个方向，皮球都是反弹给我们一个同等的反作用力，这反作用力就是果报就是苦受。聪明的做法只管看那皮球好了，看它兀自在那又唱又跳，折腾累了，它自然会停止。

供养有缘看到这段文字，志在修心、明心见性的同修一首弥勒菩萨的偈子：

老拙穿纳袄，淡饭腹中饱。补破能遮寒，万事随缘了。
有人骂老拙，老拙只说好。有人打老拙，老拙自睡倒。
唾涕在面上，随他自干了。我也省力气，他也没烦恼。
这样波罗蜜，便是妙中宝。若知这消息，何愁道不了。

我要健康的自己

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正合我意，还是师兄看到事态的实质了，就等着好好的享受过程吧！

花开见佛

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       平日上班，虽然把骑车改为走着上下班，但真正‘行’的时候还是很有限。从月初到今天，一周行下来，每天满打满算地也不过走三四个小时吧，加上打坐的时间，一天中真正专心用上功夫的也就是十个小时左右。真的很惭愧，初在观照上历练还无法随时随地提起正念，故一天24小时，大半时间都空过了。鉴于此，很有必要在周末的时候“精进”一下，放松地过把“行走”的瘾。不是为了求什么功德（在清净心平等心未证得前说功论德不过是自欺欺人罢了）也不是找什么虚妄的成就感（如果找成就感，我大可在现有双盘二小时不换腿，换腿则三小时的基础上再寻求一个提升，这总比开始学走路并走出感觉来要容易得多）我深知，学佛打坐、念佛、辟谷全不是目的。真正的目的应该是明心见性，见性成佛。明心一定要从明白自己，“看”清自己开始。从最简单的行做起。灭解成行，解行合一。最简单的行是什么？就是会“听”，会“看”，会“走路”。所谓大道至简。我们现在学佛修行的误区全在于把简单的复杂化了。真是有违诸佛菩萨的苦心了{:7_154:}

9月7日（周三）日中一食。早餐：月饼+凉皮   打坐三座六小时左右，走路经行三到四小时
9月8日（周四）日中一食。计划做南瓜蔬菜浓汤，把保存多日的小个南瓜消灭掉。

口乃心之门户

说得太好了，收藏慢慢领悟。。谢谢楼主！！

花开见佛

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{:7_136:}太客气啦

美美

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黯影前辈哦，听说您最近辟谷很久，怎么没见您开贴啊，很喜欢您的帖子，从您的帖子每次都能学到好多啊。。期待，

静默如烟

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恩，不睡觉是挺痛苦的。我一不睡觉头就疼了，呵呵。看来我是反作用了。。。。

花开见佛

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法无定法.人一定要根据自身的情况选择自己目前最适用的那种方法.这样才是最好的.{:7_141:}

求道

非常受教，期盼下文。

花开见佛

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今天写的放在"21"天贴子里了

花开见佛

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                                                  九月八日

     昨天胃有些不适,今天本来想断食来着,早上连续走了90分钟的样子,身体先是汗涔涔的,开空调后又开始发冷,关掉空凋打坐还是冷,有点象排寒气的样子,但我知道不是.为了全然的放松,我打开了MP4听五音佛号,也不想费心计数了,只是在那观想四色莲花的次第开敷绽放.....勉强坐了五十分钟,身体还是不太舒服,于是只好躺下,开着MP4伴着声声佛号.在睡过去的前一分钟我突然忆起了那句话:动中十分功,病中一分功....惭愧啊惭愧!
        似睡非睡躺了一个多小时,手脚冰凉的感觉得以缓解,头上也微微发出汗来.起身下地,把手边现有的几片山楂细细嚼了吞下去,人立即精神了许多,又打了一碗五谷粥喝下去(虽为粥却并不比豆浆稠几分,而且研磨的那个细啊粉粉的无一点点颗粒状)人立即好得不能再好,全没有一点病的样子了.病真是来也汹汹去也匆匆,无常啊!
       万法本空,无有自性,不会一种状态永远存在下去.疾病就是如此.虽然是空但人却不能战胜它,因为它非实有,好比人和虚空打仗,如何能打胜呢.又如人做恶梦,人是无法打败梦的.但恶梦却会影响到我们的精神和肉体.怎么办呢?知道是在做"梦",醒来就好了.....这个"醒"就是觉!迷得浅的醒来得快受恶梦折磨少,迷得深的纵使有人来叫可能也需要亿万劫地生死死生才能最终醒来,诸佛菩萨就是那个来叫醒我们的人.但愿意醒还是不愿意醒,则全决定于我们自己.所以一念"觉"非常可贵.无知无觉,纵使打坐入定八万大劫仍免不了轮回受生死的苦恼!我们终其一生的修学其实全是为了这个"觉".
      "觉"有深有浅,觉的功夫有高有低.象禅宗六祖惠能大师,闻"无所住而生其心"即言下大悟,那是一种彻底的觉.我们凡夫没有那么利的根性,知道自己还在"梦"中在"病"中,虽然当下无力摆脱但心下的这一念明白也是一种觉,虽然只是始觉虽然很浅,但到底已开始迈向觉悟的光明大道.有"觉"在,纵使暂时出六道无份,至少也不会堕到地狱饿鬼道受苦了无终期.
     
       下午有点拉肚，不知是昨天饮食不周还是今天光脚经行之故，总之，今天预计的灌肠是免了，感恩感恩。说实话，每次盐水灌肠在我都是难以下咽呀。坏事变好事，全在于一念转。可见，执著是真要不得。用执著来频频的伤害折磨自己更是天大的冤枉。

    今天做了茶熏。茶熏后人直打嗝有种饱腹感。早上打坐也挺有意思，多少天没称重了，上座前称了下是58公斤，打坐后再称就变成了57公斤。同一个人同一台人体秤身著同样的衣服，有意思吧。
    下午走路90分，左腿脚踝上方及右腿小腿肚，右脚小指附近均隐隐有清凉之感，转瞬即逝。看来一气90分钟，早中晚都要走比较有效果。走的时候，窗外建筑工地上的吊车始终在哐哐作响，连续不断。奇怪的是，耳虽闻却并无情绪的起落。看来，只要自己不评判善恶不在意不执著不自我找堵，外境真的妨碍不了自己。“真修道人不见世间过”，此语诚可信也。