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嘿嘿,还是记录一下吧……

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发表于 2010-1-18 11:01:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天是辟谷第四天了,精神状况非常好,就是有的时候觉得假性低血糖有点厉害,一蹲再起要停一下休息一下的。上楼梯要慢慢走,和第二天的乏力感觉不一样。下楼梯的时候脚肚子有点象是拉伤那种感觉。早上做平甩的时候还打了好多嗝和放了几个大PP,都没吃什么东西,也这么多气,肯定是身体在排浊气了。身上的疹子老样子,感觉疹子向手心漫延了一点。因为第四天了,还没解BB,早上用了明月的方法,因为菜场找不到红萝卜,就用了下面红上面白的那种萝卜。喝第一口萝卜汤的时候感觉真是清甜啊,怎么有这么好喝的,嘿嘿……。9.40分吃完的,可是到现在没起作用。不知道有什么好方法解BB啊,看到论坛里的姐妹BB解得很容易真是羡慕。在辟谷的前一天我用了炒蕨菜黑木耳,当天晚上是全部拉完的。6 L' _: Y3 C  C1 z7 j

: i3 M+ B$ z6 d$ m' P, r昨天辟谷第三天,精神状况很好,力气也足够,早上还去逛了年货大会,买了好多好吃的,那儿有非常多免费品尝的,我一口都没吃哦,嘿嘿,因为嘴里在搅枣核。身上的疹子也是老样子。整天就早上吃了两颗枣和水。昨天晚上连我自己都在惊奇,哈,能想到我是三天没吃饭的嘛,和平时没什么两样啊,精神还好,眼睛也感觉看得很清楚。身上的疹子和平时吃东西过敏的感觉不一样,平时一过敏那是必须吃药的,要不然会越发越厉害,可是这次,就那样随它,它也没怎样,感觉也没象以前吃东西过敏那个痒。早上的时候上嘴唇左边起了个疱块,不象是平时吃东西上火那种会痛的,这个也不痛,就那样红红的……
- u* t! k# _" M8 ]
4 U0 Z* F$ K0 M  ^) C8 O& B前天辟谷第二天,早上起床那个乏力啊,真是很不好的感觉,感觉上楼梯都要老公扶了,人轻飘飘的。早上嘴唇也掉皮了,难得掉皮的,和平时掉皮不一样,平时那种是上面干,你扯掉后下面会扯到肉会流血,很痛,我这次掉皮就一整片掉了,也不痛。群里的雪莲给了个食方补水:苹果切小块煮水.放点梨,拘圮子.一起煮.每天喝几杯就好。后来吃了两颗枣子,做了功,过了两个多小时才好起来,中午过后人的精神和力气就和平时一样了。给女儿弄橙汁和苹果汁的时候各喝了一小口,加上水,就基本上没吃另外的东西了。不对,呵呵,临傍晚的时候就是脑子非常想吃东西,其实肚子不饿的,没熬住,吃了一根老家阿姨做的超级好吃的地瓜干,一根吃了好久好久哦。晚上和大家会面的时候发现身上起了疹子,开始的时候是前臂,后来才发现腰到大腿也起好多疹子。晚上和大家IS的时候得到了三月和前辈们解答、鼓励和支持……感觉真是温暖。
9 G6 @/ q9 w# u5 l" P$ K
; i* z# B: A9 H9 w; t6 @辟谷第一天是最轻松的一天,吃了两颗枣和水就什么也没吃,甚至翻浪功都没做几回。一天就过去了,晚上的时候真是信心满满啊!而且早上还是走了好多路的,也不感觉累。
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这些天身上的某些穴位有的时候会窜出来痛一下或者热一下(好奇怪的感觉),多摁揉就好了。除了辟谷期间要做的叩齿、搅海、含枣核。加上Y老师面授的玉蟾吸真功、翻浪功和莲花坐功外,加上随时可以进行的大爱,辟谷前的中里老师的一些功我也还是不落的。

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 楼主| 发表于 2010-1-18 11:10:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 又子 于 2010-1-30 09:33 编辑
$ ^* H7 c1 y  B8 Z/ ]$ c. q
) p3 f$ M2 v0 B忘了体重: 辟谷前:66.3                 复食后:3 O" N8 o1 S: o8 E3 n4 K+ G+ E
               第一天:65.3                  第一天:63.21 w, |) A+ B& C  ?6 m' E
               第二天:64.3                  第二天:64.2
5 z4 o1 f) h0 [6 n- y, H8 Q1 w/ k7 V/ M0 t3 r               第三天:63.7                  第三天:64.4
9 C+ {* h1 w. v               第四天:63.7                  第四天:64.2
# b: B6 }, p# D' Q9 d- C3 t               第五天:64.2                  第五天:64.4
6 t; y: m- T- b) P               第六天:63.4                  第六天:64.4
8 T5 x5 N" m/ l9 J               第七天:63.1                  第七天:64.56 h5 c5 h3 U/ ]. ]) y
体重我都是中午的时候称的。不过早上喝完那么多萝卜乌梅汤后,一称,竟然有64.5.呵呵,关于体重的减轻,这个是辟谷的一个大的副产品。我心想减肥靠这七天肯定是不够的。我在想,如果身体没有出现太大的问题,那我就坚持辟下去,如果七天完成,那就增加到14天,然后能行再增加到21天,看论坛里的前辈是那么久身上才发臭的呢。呵呵,继续继续坚持吧。辟谷期间的心理状态我很享用……
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 楼主| 发表于 2010-1-18 11:30:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 又子 于 2010-1-18 11:34 编辑 & T+ T( l- g$ U* |4 J

. g2 Q& X8 l! F- u3 ?4 a  |玉蟾吸真功  t4 C4 W; V+ Z+ E( g- u) C4 u
1。功法内容:
- \+ |  c1 P  W' h1 w$ K2 B坐在约高一尺到一尺二寸(按身体高度选择)的凳子或者椅子上面。使小腿与大腿成90度或稍小于90度。足着地。双膝与肩同宽,男子右手握拳,左手抱在右拳外(女子相反)。将肘放在膝盖上,上身稍前伏,低头,将握拳的拳口垫在额头,双眼微闭。全身放松。一切以舒适自然为宜。
: _: j9 b. [" l; y8 T6 X1 o) x姿势调整好以后,调整意念。使思想意识,神经系统进入松静状态。为此,可以先叹一口气,如同疲劳后全身瘫软状。继而尽情想象自己一生中最愉快的美好的事情,使精神达到心旷神怡。如此一两分钟,身心便会进入怡然自得的状态。
# s* j7 \. N' }: d4 b  P以上意念调整完毕,进入主要练功阶段。思想完全集中到呼吸活动上,避免受一切外来事物,声响的影响。要雷打不动。先随意吸一口气入腹部,然后用嘴徐徐呼气。呼气应细细的,慢慢的,均匀的吐,吐时应全身随之放松,让气从小腹吐出,应感到腹部渐渐变得松软。待气徐徐吐完,在用毕慢慢吸气,吸气也要细,慢,均匀。随着吸气,小腹四周逐渐鼓胀饱满,待饱满到一定程度,便保持这个吸气状态,使呼吸停顿二秒钟左右,然后来个短吸,短吸后立即将气徐徐吐出。依此呼吸方式----呼,吸,停两秒,短吸,又呼,吸,停两秒,短吸。如此循环不已。整个呼吸过程,胸部没有起伏,只有腹部一瘪一鼓,犹如青蛙呼吸时肚子一鼓一瘪一样,故称玉蟾吸真功或者青蛙功。
7 `- v1 `1 _. @4 X: d8 b; w3 x: q) T" v9 P+ j3 r/ q
在练习此功过程中,应注意吸气的饱满程度,是因人而异的。必须酌情掌握。否则易出偏差。通常,内脏出血,内脏手术后不满三个月者,禁练此功。有心血管和消化系统等等各种严重疾病患者,吸气仅仅一二分饱满即可,切忌着意用力。妇女月经期练此功后,若血量增多,可以酌情吸气达一二分或者三分饱满或者暂停练此功,以莲花座功来替代。个别人练后月经期提前,亦可按照上述办法处理。除以上种种必须禁练或者慎练者外,绝大部分健康人和一般慢性病患者,练此功吸气可达到八九分饱满程度,但是这八九分饱满是徐徐吸入慢慢充盈的。而并非腹部肌肉故意用劲所致.
2 j5 W0 ?7 |8 B4 ^5 Y8 c% {7 R/ [& ?  [, V
上述功法练习十五分钟左右便可以收功。收功的时候,注意不要立刻睁开眼睛。否则会有头晕不适感。要先闭着眼睛慢慢将头抬起,双手举在胸前,合掌相搓十余次,即尔用两手手指干梳头若干次,随后再睁开眼睛。睁开眼睛后,双手握拳举起伸伸懒腰,深吸一口清凉之气,这样会感到眼目清亮,精神倍增。
+ y0 y: _  Q5 d' z  L8 P* Y4 }% t. e  P& o! M
    以上搜自网络。Y老师给我面授的时候,用一句很重要的话,自己感到怎样舒服就怎样来。所以我也是按照自己舒服的姿势做的。她还特别交待我做之前一定要用意念把四肢等的气收到丹田上来。每天三次早上六点,中午十二点,晚上我听Y老师的挪到了晚饭时间,家人吃晚饭我就去做功(真是好方法)。她还给我讲了它的原理:吸气时逐渐增加腹压,屏气后的猛一吸更是将腹压提到极至,强迫内脏血液流向四肢。及至快速呼气后腹压猛降,先前压向四肢的血液会迅速回流向腹部。这样循环往复血液加速地在腹部与四肢间流去流回会消耗许多能量,同时腹部血流加快也会促进存储于此的脂纺细胞的挤压、磨擦,进而使其燃烧以供身体所需能量。6 _) s! ^9 F2 o/ E$ K0 c; Z
3 L4 Z/ _8 H7 h) c, _$ U
玉蟾翻浪功
* x! j  ~1 `7 |& K9 v功法:
" l+ o6 G/ }# G: w; m, k  身体平卧在床,双腿弯曲,脚平放在床上,大腿与小腿成90度,一手放在胸口上,一手放在腹部,然后开始运气。吸气时挺胸收腹,呼气时缩胸凸腹。缩胸凸腹时,要把腹部凸的尽量高。但是不要过分用力,过于用力会造成肌肉疲劳拉伤,因而如感觉胸腹不适,应该停练几天再重新练习。
3 e' U( ]+ V( ^0 R" c如果练习此功后饥饿感并未消失,并有不良反应,说明此功对他可能不适应,或者练功不得法,不要勉强,应该停止练习此功。% P! |( [7 ^0 k( ~/ h4 H
此功胸腹起伏,形状如同波浪翻动,故称玉蟾翻浪功。呼吸的快慢与平时呼吸速度相近,若速度过快时,个别人练习以后会有头晕感,可以酌情变缓,使之逐步适应。
) U8 }" Y- I% H7 @  此功除卧式外,还可以站立,端坐,行走,骑车时练习。& Y. |/ ~! R& L5 O5 c3 p. |" R7 ]
  玉蟾翻浪功,仅在饥饿时练习。何时饥饿,何时练习,不饿不练。或者在每日三餐前练习。练习后无饥饿感便可以少食或者不食。如果一天出现多次饥饿,则每饿即练,如果连到后来整日无饥饿感,可以不再练习此功。通常每次练习40次,或加练多次。' P1 p& u; R* I) _1 D
( f4 G6 N2 s8 Q5 v
    以上摘自网络。Y老师做这个的时候真的是非常自如,和我说话时也可以做功,不过我就没那么厉害了,有的时候做到二十几下腹部就没力气了。这个功,第一天我做的时候觉得有点恶心的,可能是肚子不那么饿的缘故。第二天后做起来就没有不适的感觉,可能是因为反正我也做不了四十个……呵呵。
: W! f% F( m/ ?8 W    9 _* [& s- V* _: E1 H
    两个功法自己看网上和Y老师面授我还是有很多的不同的。我做吸真的时候就老想着Y老师那只超级漂亮的小拳头模拟做功的样子,想着她的节奏,这些天做下来,感觉气也长起来了。
- k+ a) E3 W( m    莲花坐功就不多说了,大家都比较容易就学会。对了,Y老师也对我说意念要集中在相对的拇指上,还有很重要的一招,“一念抵万念”。就是说做功的时候觉得思绪会乱窜,就想一个念头,比如:我此次辟谷定能成功啊,保佑家人身体健康啊,我一定能减到多少斤啊什么的。
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 楼主| 发表于 2010-1-18 11:48:45 | 显示全部楼层
关于荨麻诊,我翻出家里的《神奇的健康少食法》拍两张图片。呵呵,当初这本书整个上海书店都被我买光,送了好多人……, J/ ]. |$ M* E  G
IMG_4211.jpg
1 ]" i5 E% C5 k! E$ c) r6 |; T, H
# z! ]+ f/ j. q" d" A( Z IMG_4212.jpg
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 楼主| 发表于 2010-1-18 11:49:44 | 显示全部楼层
提示一下,就这样看图片不太清楚,点开了就应该看清楚了。呵呵……
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发表于 2010-1-18 11:58:24 | 显示全部楼层
学习了,感觉自己知识积累的还不能到半辟状态,继续泡论坛吸收。
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 楼主| 发表于 2010-1-18 18:39:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 又子 于 2010-1-18 18:43 编辑
( a7 t, C+ B" P% k7 ?6 _6 U- A( C, _  u2 O" v" r
难以置信,现在的精神这么好,竟然都已经四天没吃饭了!除了早上的汤,下午女儿放学吃不掉的柑桔吃了两瓣外什么也没吃。晚饭陪着LG女儿在小吃一条街上走了个来回都一点都没想吃。身上的疹子发现后背也有点,貌似比昨天厉害了点,感觉痒多了……,BB的事原来还指望谁来解答一下,到现在我也觉得随便它了。整条心经傍晚的时候比较痛,一直敲啊敲,揉啊揉……
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 楼主| 发表于 2010-1-18 18:45:34 | 显示全部楼层
对了,这些天LG的股票涨好好,他还开玩笑呢:哈哈,这边股票挣这么多,你啊又辟谷,这边进,那边省,哇,我们家不提前进入小康才怪呢……
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 楼主| 发表于 2010-1-19 09:21:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 又子 于 2010-1-19 10:34 编辑 ; ?  Q" ]9 @! o- d

% k5 m$ `7 P) t2 w1 D辟谷第五天:( ~2 Q" J' X  ]3 U3 O
+ k' ]# C" O0 _+ w$ H* W  g( m
    昨天半夜前臂到手的疹子着实让我难熬了,或许女儿不闹也就这样过去了,一闹醒了之后就觉得痒了。真是痒啊!抓了之后感觉皮肤会很烫,感觉手腕那儿转动都木木的,整个手腕感觉是肿胀的。早上赶紧问、搜,就在这功夫,突然发现指端的疹貌似已经在褪了!于是,就想随它去吧。我不知道这和我早上吃了点水煮白菜加香油是不是有关系……因为一直没拉BB,昨天用了萝卜乌梅汤没起作用,今天就尝试这个方法,方法也是在网上搜的,不过似乎也还是没见效。LG说,你都没吃什么东西,拉什么呀……嘴唇上那颗红红的也痛了起来、鼓了起来。目前为止,其它感觉一切OK……非常好。
- O# ]) {0 x! L+ h/ E+ I6 p 未命名.jpg
1 T. o# h; _4 U; B9 t6 W' C
+ X; r. }2 M& h% o     心经上的少海还是很痛,我要继续压……
& R/ j( z, P; d) w3 @- D
9 B5 A9 [9 K0 N# ~, G& e    早上做平甩的时候发现蹲的时候膝盖上面的肌肉好酸痛啊,去菜场买了点莴苣回来生吃,但愿有用,回来上楼的时候,膝盖上方的肌肉真的是酸、胀、痛……想起前天下楼时的上腿肚子痛,难道身体连肌肉也调整的吗?呵呵……
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  • TA的每日心情

    2012-5-26 10:26
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2010-1-19 10:46:15 | 显示全部楼层
    分享得非常详细,感恩楼主,谢谢大家,或许没有比恒心更加重要的,快乐与幸福一直相伴你左右
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    该用户从未签到

    发表于 2010-1-19 12:15:46 | 显示全部楼层
    告诉身体各器官,组织,你们爱咋地就咋地( g: [% h/ O( ?! c4 C% ]3 W; q' b
    我就这样了,哈哈
    " T/ H! U2 V9 ^2 @8 _7 W这是狠招
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2010-1-19 12:41:04 | 显示全部楼层
    谢谢两位前辈的鼓励与支持,领导的招我也要用起来,这个狠招我倒是没想到哦,哆嗦地说,疹子啊,你完事赶紧离开我啊之类的……
      a/ ]6 @4 C' m/ i- I5 {! @& n
    . p% r7 i3 I, t+ s5 j$ `刚刚去超市买了绿豆,回家磨成粉,冲了点温水,喝了一大杯,但愿有点作用。喝剩的渣子往疹子上抹了,抹掉后皮肤比原来光滑,其它没什么感觉。一称体重:64.2,呵呵……记录一下。
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2010-1-19 18:07:54 | 显示全部楼层
    或许是喝了绿豆粉?下午3点开始精神状态不太好了,做了功也没好转,身上的疹子也没少下去,有点发热,可能是天气热的原因。晚上给女儿做了可乐鸡翅,她全部吃光了,可是莴苣炒豆腐干肉片倒是没怎么吃,尝了二三片莴苣和豆腐干,味道还好的嘛。今天算是吃得多的了,或许是因为吃多了。精神状态不太好了,有点困,想睡觉了……
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     楼主| 发表于 2010-1-20 11:10:09 | 显示全部楼层
    昨天晚上精神还是挺好的。早早地上床了,和女儿玩玩,讲了不知道多少个故事,摁摁揉揉经络。就睡了。半夜一点半左右醒了一下,起身看了看身上的疹子,还是老样子,稍稍抓了抓,舒了下肝经,不多久又睡了。辟谷这些天的睡眠讲起来真的是算不错的,主要是感觉睡得深,没什么梦,除了那两天,都睡挺好,晚上九点睡,早上6点左右起床。
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     楼主| 发表于 2010-1-20 11:16:04 | 显示全部楼层
    辟谷第六天/ Y0 d# q7 p3 p
        今天早上起来,身上的疹子没好转,吃了两颗枣子上医院了,先去看了中医,原本以为会了解辟谷,可是……配了中药,想想要喝那么多天,又去了西医,这样折腾了一个上午。
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     楼主| 发表于 2010-1-20 12:34:46 | 显示全部楼层
    我发现身上发疹子的地方都是在经络上的。两个肘稍上方到手,6根经(手感觉最发得最重了);小肠经肩贞那儿也发了一块。后背的膀胱经;屁股大腿上的胆肝胃脾;还有膝盖一圈;两只脚上的脾经隐白到商丘,也都发了疹子。腹部,腰、胸部、上臂一小部分、下腿肚子、脸都没有发。+ E7 s2 K( J5 t1 W9 v. S# B
    , v( l9 e0 ]3 H  V" g! {3 W( n
    在群里和FENGXUE0928、雪莲、幸福的孩子聊了聊,放轻松了心情。因为01年的时候我有次食物过敏发疹子拖了拖,结果上急诊了,医生说我还好早点去。内心还是不太放心。衷心对她们说声谢谢……; _' q- G6 o; Z( ?

    8 |+ R- C3 {6 K6 E" W: v药不吃了继续辟谷下去,加油!
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  • TA的每日心情

    2015-11-13 10:03
  • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-1-20 12:41:03 | 显示全部楼层
    继续辟谷下去,加油!健康属于你……:victory:
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     楼主| 发表于 2010-1-20 12:48:43 | 显示全部楼层
    早上拉BB了,黄细软,挺好的。估计是昨天吃下去的东西……. ~( G7 O1 i+ P  j- r

    ( t( h# i" S. j; r* R" k2 z发现自己身上的疹子都是发在经络上的,肘上方到手指6根经、小肠经肩贞那儿发了一块、后背的膀胱经;后面脖子上方也发了、屁股上大腿上的胆肝脾胃经到膝盖一圈、还有脚上脾经隐白到商丘那儿也发了。其它如脸、前胸、上臂一部分、腹部、腰、小腿肚子下文都没有发。感觉手腕、掌和膝盖严重点。发起疹子的地方皮肤发热,感觉有点刺刺的痒痒的。
    3 A( d# X4 e* b2 h
    , M) r* W6 M- g) p1 V1 Q在群里和FENGXUE0928、雪莲、幸福的孩子聊了聊,心情放松多了,衷心地谢谢她们……主要是01年的时候吃东西过敏,拖了拖结果上急诊了,内心还是有点不放心。心想,要是这次辟谷真把过敏治好了,那,那,我以后不是太幸福了?可以吃虾、蟹了啊!多么美味呀……- u$ E: T/ A1 w" U2 F  ]

    2 z" v( Y+ k/ v0 m: V8 a/ h& `不吃药了,继续坚持辟谷,加油!加油!!毕竟辟谷的精神状态如此美妙……
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     楼主| 发表于 2010-1-20 12:50:44 | 显示全部楼层
    晕死……自己汗一下……以为没发成,又重新打了一遍……:$:$5 J+ R4 U$ B' O# F7 I

      @% ]# M2 a& x+ H* a  e# r. s谢谢FENGXUE0928
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     楼主| 发表于 2010-1-20 13:21:53 | 显示全部楼层
    本帖最后由 又子 于 2010-1-20 13:30 编辑
    9 {. V* E, m4 D6 I0 M
    $ e0 X6 _% ]- d7 U$ r3 N3 d( u忘了个小细节:这些天一直有点流清水鼻涕,很少很少,但愿是在流体内的寒气,因为并没有觉得冷。还有:经常打嗝,排浊气?
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