为3月23日辟谷的准备日记之三

小周武

    昨日断食至现在，要中断了。一是年底事太多，二是感觉不舒服。过15天再来。
  断食从11年12月开始，至今已过三年。12年，13年主要实行一日断食，14年起增加为两日。半月一次，一个月两次。其中也很有痛苦的煎熬，偶尔也会坚持不下去，也会中断，如同今日。但关键是复食要控制住，不能吃多。不然太伤胃了，让断食的效果最少减去5成。
  自己积累了些经验，以后在老师的指导下，在同学们的帮助下，希望能取得进一步的成效，也能帮助更多的人。

东篱主人

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小流年

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