断食，养生辟谷，我的日记

矿泉水

首先说一下，我上大学的时候，大概是10年前，曾经断食，是根据一本叫做断食的书（日本人写的）进行的，长达14天。前3天少食，后8天喝水，最后是水和青菜。而且，我每天晚上还要跑大概2公里。
当我看到网上说养生辟谷的时候，猛然想起了这一段。我都不记得我瘦了几斤，只是知道瘦了。
现在，当我体重132斤的时候，通过学习，我决定开始辟谷。
我的计划：
1、第一天和第二天，早上喝粥，中午喝水，吃苹果和蔬菜，晚上喝水和吃苹果。
2、第三天到第八天，早上喝水，吃红枣，中午喝水，吃苹果和蔬菜，晚上喝水，酸奶，吃香蕉。
3、第九天到第十一天，早上喝水，吃红枣，中午喝水，吃红枣，晚上喝水。
4、第十二天到第十四天，喝水，吃红枣。
5、第十五天，结束。三餐喝粥。
计划从2月21日开始3月7日养生辟谷结束。
这算是半辟谷吧。

放开那女子

加油哦  支持你                                                        .

钻石王老五

加油哦  支持你                                                        .  

本人没有kingkong的体格，却怀着屎太浓的精神，一心一意要为辟谷的发扬光大添砖加瓦

矿泉水

呵呵。有人支持，谢谢。从天我开始报告一下进展。坦率的说，我确实太胖了。坐在这里，觉得肚子都碍事，为了健康努力。还要每天深呼吸，食气。

劈拳

减肥的话  ，楼主的计划很好了
注意食量就好
希望能尽快过度到真正的辟谷，那时你得到的不光是减重了

FENGXUE0928

:victory:支持楼主……

百合

同意楼上的说法，支持楼主;P
字太少，看来力度不够。再一次的顶。

矿泉水

5# 劈拳
真正的辟谷，可能要到青山绿水的地方才行。
我准备配合着打一下坐，其实就是呼吸。

FENGXUE0928

8# 矿泉水


呵呵……，真正的辟谷，是平行作用于日常生活中的，当不吃饭成为一种习惯，想想你的生活会发生怎样的变化？:loveliness:

玫瑰联盟

:victory:加油！

龙在江湖

楼主的计划订的不错:victory::victory:，支持了。希望用行动去落实计划。顺祝楼主的辟谷圆满成功。加

油。。。:handshake:handshake:lol

菽蔚

支持！

我也在辟谷中，冬天吃了太多太脏的东西，现在想起来都觉得自己身体里毒素太多。

千年小妖

我也开始辟谷了，不知能坚持几天。