自己辟谷

钻石王老五

自己辟谷
辟谷从程度上可分为以下几种类型：
（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换
能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有
素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。

（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方
法对于一般体质者都可以运用，比较安全。

（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、
杏仁等药饵，以不感到饿为止。
这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。

（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条
等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。
断食季节
  最佳的断食季节是秋季，其次是春季、再是冬季，夏季似乎比较难受。不过学生、教师多利用暑期断食，所以此期试验实际也很多。
断食前应注意事项
  有蛀牙的人应于断食前治疗好。因断食中蛀牙痛，不方便看牙医，且经验显示，断食对蛀牙无效。
  其次要驱除蛔虫、十二指肠虫、绦虫等腹内寄生虫。它们留在肠内，断食期间因得不到营养，常会溯食道爬入口腔，所以应先喝适量 的驱虫剂。
  在进入正式断食之前，应先开始减食，原来一天定量三餐的人，如贸然实行断食，身体必不能适应而产生激烈的反应，极为痛苦，故宜先逐渐递减食量。
自己辟谷断食守则
  (1)每天要喝540CC至900CC的生水，限于井水或矿泉水、自来水，不能喝开水。开水是不能维持人体的元气的。这和金鱼不能在冷开水中生存的道理相同，是大自然真理的微妙所在，亦是今天科学难以解释之处。
  水宜慢慢地喝，次数要多，每次以一小杯为度，断食中如果完全不喝水，通常一周就会因脱水而亡，若水分摄取量充足，则四、五十天也不至于要命的。
  (2)每日用冷水擦拭全身，不能洗温水澡。人体在断食中，体内的老废毒素透过皮肤发散出来，因此皮肤肮脏发臭，为了保持清洁，天天洗 澡是必须的。然而，热水会使人晕眩难以站立，易生弊端，宜避免之，所以以冷水浴为宜。
  在寒冷的严冬下断食的人，以冷水洗 浴，至目前为止尚无感冒之先例，此应是对疾病抵抗力增强之最佳证明。
  (3)断食中的过度活动易使身心疲劳，加速抵消断食所形成的自然治愈力。至于轻度的运动 、工作、读书并没有什么妨碍，同时还可以解除断食中的无聊情绪，惟必须牢记:切勿过分劳累。
  (4)每日服用缓泻剂。虽然在断食前曾用蓖麻子油缓泻，但对长达十公尺的肠子，肠壁内的宿便不可能单靠一次的蓖麻子油即完全排尽，故应在断食期间再服用缓泻剂，使宿便得以排尽，如泻后仍便秘，则需实施灌肠以促排便。
  (5)严禁烟酒，即使微量也会有害。原来有此嗜好者在断食期间一般不会对香烟、酒发生兴趣的，只会因习惯的遽然改变而略觉不自在罢了。有人甚至因断食而戒除了多年无法戒队的烟枉嗜好。
  除了这些原则之外，其他尖注意的是:不可整天躺在床上，否则体力会快速的削弱而衰退，应做适当的室内外步行或散步，其他静坐、柔软体操、腹式呼吸、指压、按摩；适当的看电视、听收录音机、编织、裁缝亦可。但仍要勿过于劳累。
  (6)多样的体况变化
  大抵上口腔内粘瘛生增高、长白色的舌苔，甚至呈现黑色舌苔。呼气也带臭味，同时全身也会发散一种特有的臭气。初入断食寮时，扑鼻的臭味令人难忍 的如入鲍鱼之肆，即是由于体内的残留毒素经皮肤排出的原故，这种现象在尿液中也会显现出来，使之呈茶褐色，又浓又浊，同时头生、全身懒散、沉闷、像是乌云密布的阴天。这不过是最初四、五天的现象，以后就会转趋平静'舒畅。
  断食期间部分既无食欲，亦无空腹感，一直要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。
  断食中由于血液量并未减少，所以不会变得苍白、毫无血色，甚至有人脸色显红润。体重则会逐渐减轻，初期每日约减0.5公斤至0.7公斤，数日后乃趋平稳，平均一周约减4公斤左右。
  虽然不吃东西，每日仍然照常排泄，那是宿便。其着色是黑色或茶褐色呈泥巴状，与正常大便大异，也有少数的\例外，而呈粉固状的。宿便的排除不只见于断食时，甚至在腹泻时也不例外。宿便一经排出，顿觉身舒爽轻松。
  (7)痛苦反应是快愈的先兆
  一个身体健康完全没病的人，如果断食，不但没有反应，也不会有痛苦。便带病断食者可能会有下述各种症状:
  断食后病愈前，带有一时的异常症状，这称这“断食的反应”。此如胃下垂、胃驰缓症等患者，会呕吐得厉害。将胃内的食物会娄吐出，这是由于胃收缩的关系；心脏病人动悸得更激烈，表面上看来好像因为断食致使症状恶化，不过数日后便会觉舒服的；又 癫痫病患常为断食而使发作次数增加，但发作越繁，则好得越快。
  断食中的发烧、痛楚、头疼、恶寒、懒散等的异常现象是病愈的前兆，不用担心，忍着过几天就会消除的。
  这种反应因人而异，即使是同样的病也会发生不同的状况，同时时间也不一致,有的断食第一日马上反应，也有四五天才反应的，甚至有的进入补食期才出现。
  不管如何反应，虽然难受，但要认识那是可喜的现象，是病将要好的瑞兆，应持稳重乐观的态度与心情，等候回春之日的来临。
  (8)成败的关键
  ①极危险的强烈食欲
  完成了特定的断食、疾病就能痊愈吗?答案是否定的。断食只是打基础，完功是在于断
食后的饮食养生。这一件工作如果不能做好，不仅使断食功亏一篑，甚至有惹起大害之虞。
  一言以蔽之，断食后绝不能过食，过食乃祸害之源，故食欲虽然强烈，但也必须压抑这种本能，要慢慢地增加食量。开始以糙米汤、苹果汁等，以后才逐渐增加蔬菜、鱼肉、最后才能恢复原来断信前的饮食。
  ②效果要三个月后才能发挥
  断食的效果一般在三个月后才逐渐显现出来，所以补食后十天或两周之内仍不见疗效，也不必失望，日久效果终会显现的。特别消瘦者的体重恢复亦然。断食后的食物要摄取平衡的营养素、尽量减少食用白米饭，而偏重黄豆、牛奶、蔬菜、海藻、水果等方面的摄取。但胃肠不好者，难消化吸收生蔬果、海藻所含的营养，所以宜用果汁机榨汁饮用。
  断食后一个月内应禁止男妇性关系，尤其是最初第一周尤其要绝对禁绝。
  断信疗法有没有失败而致死的实例呢?可以说是少这又少的。除了方法的错误，意志不坚定，其机会几乎是零。但因进食的不科学而无法充分发挥断食效果者则相当多』但一般来说、断食使得内脏器官等得到休息，排出休内老废物质、清除胃肠、血管使之干净，乃至亲生改造，对人体还有益的。

钻石王老五

自己辟谷理论

第一节 吃出来的病

有些人听到某些病或者是很多病是吃出来的，一定会大为惊讶，或者是轻易否定或反对这种说法。

也不能责怪有人对这种说法不理解或者是加以否定，因为我们日常掌握的常识是：人的生命之所以能够存在，在于空气、水和食物这几个基本条件，离开这些就会无法生存。

既然食物对人这么重要，那又为什么说有些病是吃出来的呢？道理在于：我们吃下去的食物是要经过消化系统去消化、吸收而成为人生命运动中所需要的能量。由于这种消化、吸收直至排泄废物的过程是比较长的，难已消化的食品其时间可能更长。这些东西在消化系统中存留时间越长，产生化学变化的过程就越长，这种化学变化就不可避免的会产生一些对人体有害的毒素而被人吸收。尽管可能产生的毒素不是很多，但日积月累，终会使人出现慢性中毒症状。这也可能就是某些疑难疾病所发生之根源所在。

这是一个原因。而另外一个原因就是由于现在人们普遍存在营养过剩的问题。吃的过多，消耗过少。能量自然会在人体内储存起来。于是疾病随之而起。例如：高血压、心脏病、脂肪肝等病症似乎特别偏爱肥胖者，即为明证。

很多人都有这样的体会和感想，为什么人们的生活条件越好，人类文明程度越高，有现代文明病的人似乎越多了呢，原因何在，究其根源，答案可能是一个，那就是吃出来的。

众所周知，人参过量摄食会直接导致肥胖。而肥胖又是直接导致人健康状况下降的原因之一。随着人们对健康概念的新的认识产生。肥胖已不再被人们看作是福相、富贵的象征，而是作为一种病、肥胖病进行研究和防治了。

过量肥胖对人的危害，古人早有认识，并分析其发病病因病机，指出“脾肾气虚、运化输布失司，清浊相混，不化精血，膏脂痰浊内蓄，而致肥胖。”（《素问*遗篇》且后来又有理论指出过度肥胖能直接影响人的寿命：“谷气胜元气，其人肥而不寿；元气胜谷气，其人瘦而寿”（《肥篡》）。

现代医学水平不断提高的今天，对摄食过度、肥胖的危害有了更深、更细的认识。认为患同样疾病的人，肥胖比正常体重者死亡率明显升高，甚至某些疾病如糖尿病、胆石症、肝硬化等患者；肥胖者比体重正常这的死亡率高 2.06-3.83倍。

有资料指出：肥胖会引起许多合并症及内分泌代谢方面的紊乱。其结果常引起糖尿病、高血脂症、高血压、痛风、动脉硬化、脂肪肝、胆囊疾病不孕症、心脏疾病、脑血管病、某些癌症、皮肤病等。

综上所述，我们都明白了一个道理，很多疾病是由于过度摄食身体过度肥胖而引起的，也就吃出来的。“千金难买老来瘦”这句话，看来还是有道理的。

饮食不当而致病之说，已逐步得世人共认。外国学者对此亦进行研究并指出自身的食物中会使人产生多种疾病。比较有名的是前苏联病理学家梅尼基可夫的“自身中毒”学说，并因此学说而获诺贝尔医学奖。他的理论是：“大肠中粪便积聚，因而产生腐败细菌，形成有害物质，引起自身食物慢性中毒，于是发生疾病与衰老。”

既然过度饮食营养过剩能使人产生很多疑难杂症，吃也能吃出病来；又想有个健康的身体，这似乎是一难题。人要生存，要健康的生存，总不能因噎废食吧。

古代养生家在追求长生不老，得道成仙的过程中运用的一种特殊修炼方法*辟谷，为我们解决了这一问题。

随着气功的普及，近年来辟谷这一古老的养生术已逐步被人们所认可乃至接受，并且运用在祛病健身、启灵开智、增加功力提高功功能等方面取得了令人可喜的效果。越来越多的人参与到辟谷养生锻炼这一行列中来了。

第二节 辟谷祛病的机理

在你体内和周围空间充满了宇宙中孕育生命，培养生命的伟大力量！这就是人的潜能力。当你需要并坚信这种力量存在的话，你就会找到它并且能获得他的帮助。

圣人有语精辟至极：“食，色，性也”。真可谓一语道破真谛。说明人类自身能得以生存繁衍下来的本能之一即为饮食。然而在饮食适当满足了维持生命运行所需的能量以后的多食、精食，就是人自身过度满足了另一欲望：谗欲、贪欲。在满足了这谗、贪两大欲望的同时，也同时得到疾病。这些在上节中也有详述。但是饮食毕竟是人生存的本能，怎样战胜这两大欲望才能进入到辟谷状态，为什么辟谷状态能祛除疾病呢？其机理是什么。

钻石王老五

怎样进入低谷状态，我们将放在下面讲述。现在我们先来一起探讨一下辟谷状态为什么能祛病、启灵，其道理何在，人为什么会在这一特殊状态下无饥饿感并得以生存下去，其维持生命运动所需的能量又来源于哪里。

辟谷为什么能祛病，古人早有断论。吕祖纯阳有语：“欲要长生，腹中长清；欲要不死，肠无渣滓。”而古代医学家也提出“倒仓”理论，即清理体内肠内毒素之理论，仔细分析确有道理，人体内消化系统犹如一化工厂，该系统在产生人体必需的能量的同时，必然会有副产品产生[粪便等只是看得见的一部分]，这些副产品由于种种原因得不到及时清除清理，日积月累，久后必然导致仓库内道路拥挤而产生种种弊端。就人而言也是如此。消化系统之副产品产生的毒素在毒害人体，阻塞经络，而过食引起的营养过剩、脂肪堆积也应是人体致病原因之一。辟谷可谓是清除体内垃圾的最有效的一种手段。

通过辟谷，可以有效清除体内毒素，也就犹如清除了交通道路上的路障一样疏通了经络，经络通畅自然疾病就会祛除。正所谓经络“通则不痛，痛则不通”。

实践证明，辟谷对多种疑难病症确有卓效。通过实践发现其适应证非常广泛，这些我们学员练功体会中都会看到。这些都说明通过辟谷确实可以起到祛病启灵之功用。

既然辟谷是一种以不感讥饿而不吃的特殊状态，那人是用哪一种能量为维持或者说使持续生命的呢？

国外断食疗法研究者认为人在断食断水的情况下可以活七天，而在照常饮水的情况下断食可存活一个月以上甚至更长时间。其理论根据是人在断食期间是靠分解体内多余的能量脂肪等来持续生命的存在，从而实现了清仓理库的工作，以达到祛病的目的。

就其理论及实践效果来分析似乎该理论也站得住脚。并且其典型特征即为体重下降（这一天和辟谷实践者有所相同），但是根据现象分析呢，辟谷期间靠分解体内脂肪来维持生命似乎并不妥当，首先还是时间问题。正好借此机会我们一起来分析一下辟谷与断食之区别，辟谷者辟谷期间能量又来源于哪里。

要了解断食与辟谷之区别，就要首先明白什么叫断食疗法，什么叫辟谷。

断食起源于宗教，这一点勿用置疑。其祛病、启灵之效也非常显著。国外有不少国家对此法广有研究。有资料载日本、欧洲、美国等均有运用断食疗法（亦有人称饥饿疗法）来医治疾病。

断食，即断除饮食。断食疗法即以断食为手段来达祛病疗疾之目的的疗法。这种疗法是一种以人为断除进食，也就是以饥饿作为代价，以达到消耗自身多余脂肪以及溶解自身毒素而得到健康的。

饥饿，尤其是并不缺乏美味食品情况下而有意识的饥饿，这对人来说，无论是生理上还是心理上无疑都是一件非常痛苦的、令人难以忍受的事情。可以设想一个人在美食就在眼前伸手可及，腹中饥饿难耐的情况下能去坚持挨饿，这需要多大的忍耐力和勇气。这也就是好多人知道断食疗法确能医治疾病，若让其实施断食却不能实施或者是能实施却不能坚持下去的重要原因之一吧。

辟谷也是断却五谷、不吃人间烟火，但进入辟谷状态是以不饿、体力精神不减才不吃的。辟谷的基本原则是不饿就不吃，饿就吃，也就是一切顺其自然，不勉强非人为的自自然然的断除了五谷杂粮，从而达到清仓祛病之功效。

饿与不饿，一字之差，心理上的感觉就绝然不同。我们都知道心身两方面是不可分割的共同体，一字之差两种心情，两种心理感受，必然产生两种结果。这两种结果每个人都可以想象得到。这就是断食疗法（或者称为饥饿疗法）与辟谷养生的区别所在。即断食疗法完全是以消耗自身多余能量（如脂肪等）来作为持续生命的动力的，而身体内多余能量毕竟有限或者说始终有耗尽之时，可以想象身体内能量耗尽之时也就是生命结束之时了。而辟谷呢就截然不同了，可以说辟谷者除了运用了身体内能量作为生命动力以外，应该还有另外之外来能量作为生命动力，否则怎么能几个月或者是几年不吃而照样成活并且与常人无异呢，这些辟谷时间很长的人从古到今都有实例存在。

钻石王老五

古代辟谷者的实践记载是否真实今人无从考究，也可能会有人不信。而九五年多家新闻机构报道：“江西宁都青莲寺25岁尼姑释宏青，不吃饭不食水果不吃药，仅靠饮大量白开水，持续辟谷898天。”时间如此之长，如果是断食，也就使仅仅靠消耗体内脂肪等能够维持生命如此长的时间吗？似乎不可能。从这事例上我们是否可以设想持续生命的能量来源是否可以有两种或者两种以上的途径呢，也就是说除了用吃消化吸收能量这一循环方式来摄取能量以外，可能有另一种形式的摄取能量方式。

很多练功者都有这样的体会，练功练到一定的阶段会发现身体的某个要穴或者是周身汗毛孔都有气流流动出入的感觉，这种感觉越强，越明显，收功后人越轻松。这是为什么，很明显是人在与自然间，宇宙交换能量。随着自动交换能量的能力的提高，人摄取能量的另一种功能就被开发出来，即常说的天人交管合一功能，这是人就会出现辟谷现象。这一点道家理论的一句话就阐明了它，即所谓：“气足不思食”。也就是指功到境界可辟谷食气，食“天粮”“仙粮”来持续生命，净化肉身。道书中所言“天粮、仙粮”还是指气。气是什么，中医理论明确指出，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。也可以说气是构成世界的基本物质。《景岳全书》有语：“夫生化之道，以气为本。天地万物，莫不由之……人之有生，全赖此气。”《医门法律》也说：“气聚则形成，气散则形亡。”

明白了气的概念，同时也应明白了气的来源，通过以上讨论可以说气来源于两个方面，一是先天气来源于父母精血。另外就是后天气，后天气来源于自然界中的水谷之气和清气这二部分，辟谷者则主要是摄取自然界之清气或者说是宇宙之气之能量。这也就是辟谷者可数月或数年不食也照常存活的原因所在，也是和断食者的最大不同之处。并且因此而使辟谷者始终处于肠清体轻精力旺盛的高级气功状态。处于这种状态的人自然是身体康健之人，这就是辟谷祛病的道理所在。

第三节 辟谷功效

　每个人做一件事情都是在有目标、有目的的情况下去做才能做得比较圆满。古代辟谷者的目的是成仙成道。今人则主要以祛病健身为主要目的。既然如此我们就有必要了解一下那些人能进行辟谷养生体验，那些人不适应参加辟谷养生体验，辟谷养生到底对人的哪方面疾病有效。

实践证明辟谷养生术祛病之速度确实较快，但凡事总有利弊，故仍有部分人不适合参加辟谷养生实践，因此有以下几种情况者暂不适宜：

１、患有精神病或有病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者均不宜参加。

2、严重心脏病患者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者、身体极度衰弱者、身体严重瘦弱者也不宜参加。

3、年龄过大[超过70岁]过小[处于身体生长发育高峰期]，也不宜参加。

4、消化系统严重有溃疡病患者，内脏经常出血者均禁忌参加。

5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不显，因此也不宜参加。

至于可以参加辟谷体验的人就适应症来说可谓相当广泛法。例如糖尿病人[晚期应慎重]辟谷后血糖、尿糖均能明显下降或正常，重复几次后胰岛素分泌可望恢复正常。高血压患者辟谷七天后多数下降。气喘病患者一经辟谷喘状立轻或停喘。对妇科疾病效果也有显效。至于对肥胖症者减肥来说更为令人满意。所以实践认为辟谷对人的消化系统、循环系统、生殖系统、泌尿系统、心血管系统、神经系统均具良好调节作用。

辟谷不但对祛病效果显著，而且对提高人的记忆力等方面也有显著效果。在可能也是前代大贤圣德们热衷修习辟谷术的原因之一吧。实践当中很多学习者均反映通过数日辟谷记忆力明显增强，思维也变得敏捷起来，且人的反应能力及视力均有提高。无怪乎辟谷术一直在民间秘密流传不衰，且从古到今始终有人乐于实践、研究呢。

辟谷功效事实不止于祛病健身，开智益智、明目启灵；还具有提高练功者功力、功能的显著作用，很多练功者反映辟谷后功力明显增强，原有功能显著提高，为他人诊、治疾病能力大为增强。亦有人反映辟谷后出现了原来没有的功能，这说明了辟谷术是开发人体潜能的有效途径之一。

放开那女子

我辟谷今天第三天了 没有感觉到特别的饥饿感 我每天喝的水都可以用来洗头外加泡个脚了  呵呵~~

龙在江湖

谢谢楼主：对自己辟谷、相关事宜的释疑。我认为任何事物的利弊，都不可能用一刀切出严格的界线来。

就以十多年前，我家三代人一齐辟谷为例，当时我的父亲已是85岁高龄，78岁的母亲也经历了8天的全

辟谷里程。虽然最长的辟谷时间仅仅四周，但整体效应确实不错，而且每个人都有较为满意的受益……

所以我认为关於辟谷适应的人群范围真的很难界定呢 —— 影响因素众多啊！！而且每个人的机缘差异也

非常之大…………