新人，在论坛学习了几天，打算从16号开始辟谷

回春婆

大脸猫 发表于 2015-3-23 04:05
日记（3月22日）辟谷第七天
       我最怕的就是这样的周 ...

大脸猫

回春婆 发表于 2015-3-23 04:22

大脸猫

                                              日记（3月22日）辟谷第七天
       我最怕的就是这样的周日了：商场超市不开门，没法逛街。图书馆不开门，没法安安静静读书。明天不上课，根本没必要赶作业。跟同学没有约会，天气又不好。
       昨晚做完大爱就睡着了，今天早上8点醒来，叩齿吞津，服气，之后还是觉得很冷，喝了杯热水，穿了件小羽绒服才暖起来。上午按计划做完了一部分作业，但之后做任何事都提不起劲了。硬着头皮上网到下午2点多钟，躺在床上服气，之后又硬生生地睡了个午觉。
       下午实在熬不住寂寞，天儿再冷也要出门遛达。以前我体重严重超标，身体不好，却只爱闷在家里，白白错过了无数好天气，真是愧对了自己。现在醒悟了还为时不晚，但今天的天气实在让人身心健康不起来。春天虽然天气变暖了，但冷风却似冬天一般毒。今天没有按照往常遛弯的路线走，而走的是另一条小路。
       路边一家咖啡馆吸引了我，进去连着喝了两杯黑咖啡，终于感觉自己再也不怕什么寒冷了。小馆里面安安静静，有小声聊天的，有看书的，还有用自己电脑上网查资料的。我也拿出手机开始上网，总算能静下心来踏踏实实做事了。网络真是把神奇的双刃剑，有人为它沉迷，天天打游戏，失去了大好青春，自毁前程；而有人却把它当作学习的工具，获得了大量知识，充实了大脑。其实，我所说的就是以前的我和现在的我。时间一点一点地过去，我身旁的人也换了一批。这时我闻到了久违的，甜甜的，让人顿时食欲大振的香气，原来是我身旁的两位大婶点了甜点跟热巧克力。看来我是时候该回家了。
       到了家，趁着身体里的热气还未散去，赶紧练习打坐。可惜失败了，10分钟都坚持不住。我这人，就是心浮气躁，总爱瞎想事，做事还爱着急，何时才能把自己调理得随和一些呢。
       七天的辟谷，感觉时间过得真快。两天全辟谷，三天半辟谷，两天全辟谷。虽然不是自然辟谷，而是靠自己的意志，但没有断食时急功近利想迫切让体重下降的心情，没有吃了东西就懊悔的心情，只是跟随着身体的节奏，情绪很稳定。叩齿吞津已经成了习惯，希望我不辟谷的时候也能维持下来。只可惜七天的时间实在太短，只能感觉腰围缩了一圈，却感觉不到身体内部的变化。接下来的七天是复食，我也会按时写日记。
       今日无排便，叩齿吞津n次，服气两次，喝了1杯热水和2杯黑咖啡，遛弯不到10分钟（今天运动量不够啊）日记写到这里，接下来再上会儿网，就该做大爱健身然后睡觉了。
      

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                                               日记（3月23日）复食第一天
       早上8点起床，叩齿吞津，喝了一杯水，早餐是两碗粥。今天状态非常不好，做作业的时候两手冰凉，作业做完，手指竟然冷得握不住笔了。屋里虽然有暖气，但是阳台总是漏风进来。中午喝了两碗粥，但想吃巧克力蛋糕的欲望比辟谷时还要严重。晚上没有按照计划吃，吃得有点撑了。其实是按照正常饭量吃，却吃撑了，因为胃小了。由于天气太冷，不可能在外面溜达，于是去了健身房，办了张健身卡，在跑步机上走了40分钟。
       今日晚上有排便，叩齿n次，吞津1次，喝了n杯水，4碗粥，吃了甜点以及正常吃了一顿饭，运动了40分钟。总结一下经验教训，因为复食所以忘记服气了，今晚睡前要好好做大爱健身，明天记得要服气。
      
      

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                                              读《人体使用手册》有感
       肥胖的原因，并不是吃太多，而是人体气血不足导致体内垃圾排得少。想要减肥，非但不能不吃东西，反而要吃得好！这样才能让身体有更多的能量把垃圾排出体外。想起自己辟谷的前两天身体困乏，应该是气血不足导致的。虽然辟谷之前的几天有好好吃饭，但只有那么几天并不能改变我的身体状况，需要长期坚持，并且还要坚持每天敲打胆经，这也是辟谷功课的一部分。

                                               日记（3月24日）复食第二天
       今日依旧8点钟自然醒，叩齿吞津，服气，做大爱健身，之后又喝了一杯蜂蜜柠檬水。早上一点也不饿，所以不吃了。中午喝了两碗粥，吃了一个鸡蛋。晚上吃的是煮的软软的土豆，喝了一些牛奶，之后在健身房的跑步机上走了40分钟。今日饮食清淡，没有把胃口吃撑，希望明天继续保持。
       睡觉之前增加一项敲打胆经，之后做大爱健身，今天10点睡觉，明天早起，养成早睡早起的习惯。上学之后也要尽量早睡早起，这是我的新目标。

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人类一向都高估了自己的知识，低估了身体的智慧。与其相信人类的知识，不如依赖身体的智慧来得可靠。——摘自吴清忠先生的个人博客

中里老师：“什么是最好的运动？就是用最短的时间，最简单的方法，最少的消耗，来换回最大的体能。”

中里老师：“自己走的弯路就是直路。”

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                                              日记（3月25日）复食第三天
       今日7点钟起床，叩齿吞津，做大爱，服气，正常排便。因为不饿，所以早晚饭没有吃，中午正常吃饭（谷物、牛肉和一些蔬菜搭配），下午吃了一些甜食。一闲下来就敲胆经和拉筋，今天状态不错，希望能一直保持。