倦鸟的辟谷前作业帖

倦鸟

在去年12月的时候就下定决心要进行辟谷了，一直在盯着坛子里的消息，当3.23开班的消息出来后，心里一阵地高兴。最终在年前报上名了。
第一项作业：好好吃饭。
在去年刚开始看论坛时，看到第一项作业是好好吃饭，心里不由得高兴，看得出张老师的底气十足。
由于近些年的身体不好，所以胃口一直不是很好，特别是去年，吃饭就像是完成任务。
看到这项作业，觉得学问不少。按自己的理解，是想吃就吃，既不需要节食也不需要减食，既不需要加强营养，也不需要突然也许饮食习惯。不过暴饮暴食还是要避免的。于是我想吃什么就吃什么，吃什么舒服就吃什么，按自己身体的感觉走。于是就走到了清淡为主，吃主食为主，少吃肉类。

倦鸟

第二项作业，发准备帖。
呵呵，已经发了。

哥是传奇

于是就走到了清淡为主，吃主食为主，少吃肉类。

倦鸟

哥是传奇 发表于 2015-3-16 10:56
于是就走到了清淡为主，吃主食为主，少吃肉类。

是啊，近一段时间都是如此，快一年了

容丽妍

尊重就从尊重自己身体开始，祝福你找到了身体最喜欢的方式吃饭。

回春婆

终南山训练营欢迎你

倦鸟

回春婆 发表于 2015-3-16 11:01
终南山训练营欢迎你

谢谢婆婆的鼓励！有心练功，无心成功。

老花匠

良好的开端是成功的一大半。
祝成功，祝健康！

倦鸟

作业第四项，修改马甲认识新同学。
已经完成了，期待认识更多的同学。

倦鸟

作业四。订票，熟悉线路。
家在西安不用订票，坐地铁到韦曲南。最好找几个同伴一起走。

财神奶奶

有心练功，无心成功，功到自然成。加油！

倦鸟

第五项作业：下载QT，听语音课
说来惭愧，上来比较早了，却听的少，原因竟然可笑，怕提前接收到信息，无法在春节期间与家人一起吃点啥了。
后来听的也不太及时，周六才第一次从头听了。期望周二和周四再接再厉！

倦鸟

作业之六：制定辟谷方案
1、由于前几年在中医国学等方面的接触，家人对辟谷已经不反对了，相反还很支持。特别今年是爱人和岳母在去年参加了拉筋拍打体验营后，对辟谷更是没有一点抵触。
2、今年把家庭和自己的身体放在了首位，将 工作完全停止了，目前的时间十分地自由。
3、想一想辟谷后带来的好处，坚持地将食物的诱惑排除 在外。
4、在辟谷期间可适当地减少站桩的时间
5、认真地做记录，记录下每天的身体和心理的变化
6、如有不适，用拍打的方法解决，也就是说要带上个拍打棒。

遗憾的是听语音课的时间太短了，没有认真地在论坛中学习。

倦鸟

作业之七：体育煅炼
这项做的不好。
前几次上语音课时，听老师讲要想长的壮一点，还是要加强体育煅炼。这与脾主运化有关，道理是明白的，于是很是加强了一下。终于在上周四挺不住了，觉得的乏的不行，于是体育煅炼中止了。
目前的状态是，不进行体育煅炼，胃口就不好，加强体育煅炼，觉得身体缓不过来。
希望在训练营里能够解决这个问题。

倦鸟

作业之八：大爱健身法
在春节之间，由于牙疼的厉害，试用了下，效果非常好。不过后面就有点忘了用了。这几天在加紧进行。

倦鸟

作业之九：叩齿呑津
试了一下，转不了两圈就要呑津了，也许是有些执着了。再加强吧。

倦鸟

作业十：学习精品日记
这个做的不好。从现在开始加强吧。从回春婆和财神奶奶两位前辈的开始吧。

倦鸟

作业十一：停止做这些事。
还好，这些事都没做过。

倦鸟

作业十二：发一张照片。

试着发一张

倦鸟

作业完成，继续学习精品日记。