燕燕于飞的第二次辟谷

燕燕于飞

著名的亲身临床实验－大桥兵治郎氏为了要检查白血球增加的状态，在一九三○年一月五日，带着四名助手住进京都觉胜院实行辟谷，根据他的实验报告：「第一周白血球没有增加；第七天至第十天期间，白血球数量渐增；第十天后更是急速的增多，有人甚至超过平常的两倍。由于白血球的增加，吞噬了病原菌，形成抗体，于是得到了免疫力。许多结核病人，便是经由辟谷而痊愈的。以此病例推想，可知白血球增加的结果，大大提高了噬菌细胞的功能，疾病因此而得痊愈。----圣渡

燕燕于飞

自身融解、净化血液、软化血管： 辟谷期间会消耗、利用弱化、病变的组 织，如肿瘤、以及附着物等废物。这种废 物利用的燃烧过程，医学上称为「自身融 解」。 辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管 壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积 于动脉内膜的脂质也会分解析出，血管软 了，纯洁了、健康了、通畅了，它带来的 鲜红优质动脉血输送到全身各器官、各细 胞，濡养了各器官，使各器官健康、升华。血管又通过静脉，把全身各器官，各 细胞的病毒带走，减少了病毒在体内储留 时间，纯洁了各器官，减少了疾病，增强 了生命力。全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。---圣渡

燕燕于飞

美颜之道 为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变 得身材健美，容光焕发呢?这是因人体的 血管畅通了。去年世界卫生组织宣布:全 世界2001年死亡人数中,有四分之一是死 于血管病的。人体的血管大大小小连接起 来,有地球到月球的四分之一长度。辟谷 的「自身融解」,融解了血管内壁附着的 脂肪和胆固醇及增生物质，及血液里凝结 块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变 软，使大小血管畅通无阻。人体的血液变 得更净化更精纯了。脸因缺血养而生皱 纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血 旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮 滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有 奇效的科学依据。-----圣渡

燕燕于飞

美臂当道 瑜伽告别蝴蝶袖


夏天来了，你的玉臂准备好了吗?其实手臂变粗的一个重要原因，和人的站姿、坐姿有密切关系，经常弯腰或者背不够直，手臂的肌肉就会处于松弛状态，时间长了脂肪堆积容易变粗。今天介绍的几个姿势，不仅能有效去除“拜拜袖”，还能保持身材挺拔，使你的气质更出众!
    交叉合掌式
1. 端坐，上身挺直，双手自然放置，深吸气;
2.双臂向上伸直合掌，双臂内侧贴紧耳朵;
3.呼气，手臂保持不动，身体向两侧下压伸展。
Tips：身体向两侧伸展时注意肩部不要前倾。
向侧伸展时，注意腰部收紧哦，在舒畅了腰侧同时强化了曲线，让腰身更加美丽动人。
    后背合掌式
1.端坐，自然呼吸，上身挺直，双臂伸向背后，双手指尖向下合十;
2.手掌翻转至指尖向上。
Tips：保持肩部后张效果会更好。
你可能已经在电脑前忘我的工作很久了，长时间这样，弓背的身姿就这样养成了，相信你并不希望这样，那么一定要让得常做这个姿势哦，让你变成一个身姿挺拔，自信满满的白领达人。
   椅上展臂式
1.端坐，上身挺直，双臂水平向前伸直双手反扣，掌心向外;
2.保持手部动作，吸气，双臂向上移动至和地面垂直，掌心用力向上顶，呼气。
Tips：双臂上挺时注意力度要连带上肢，整个上半身都有向上拔起的感觉。
   如果你的肩和颈也在和你抗议了，赶快练习这个姿势吧。
   背后延展式
1.端坐，上身挺直，双臂打开下垂至背后握拳;
2.吸气，双手在背后尽量向上抬起，呼气。
Tips：做这个动作时要确保背后的空间足够。
你也可以将身体前倾，把坐放在后椅背上。
另外，任何美体锻炼都要注意饮食，苹果、冬瓜和胡萝卜，番茄等蔬菜水果，有非常好的降脂和去除水分效果，要经常吃。再告诉大家一个小窍门，手臂略粗的MM，在服装选择上，可以多选一些v领和大圆领，还有深色和雪纺面料也能使手臂和身材显瘦哦。

燕燕于飞

3月29日 辟谷第九天

昨晚十点半入睡，凌晨三点醒来，感觉手臂寒，五点起来打坐半小时，又入睡，至七点起床。

上午去外面散步了一个半小时左右。期间吃了一个红枣、几粒葡萄干、半个香蕉和一瓣柚子。中
午时感觉肚子有点饱哎。

因为手臂一直很寒冷，我看《生命可以如此》里的作者是在第八天刮痧的，于是中午我也去做了一个背部和手臂刮痧，手臂出痧很多，背部尚好。

下午感觉连走路的力气也没有了，于是坐在操场的草地上，看风起云涌，看日出日隐，看脚下的绿草，也看飞翔的小鸟，无思又无觉。
什么都不想做，平时爱看的电视、小说、微信、新闻等都不想看了，好像进入了张老师所说的“无聊”的境界。

晚上吃了一个香梨。今天奇怪的是，不想喝蜂蜜水，也不想吃红枣，甚至也白开水也不想喝，而且早就不想吃家里所谓的坚果了，看见水果也失去之前的热情。口中是淡出鸟来，但唯一心心念念不忘的，只有老公煮的青菜，想吃做他做的牛肉，也想吃外面的辣椒炒肉粉。我这是要开吃的节奏吗？

全天精神尚可，口内津液少，口臭，舌苔厚，无大便。这三天体重一直保持在100斤，看来，这是我的标准体重了哈。

燕燕于飞

3月30日 辟谷第十天

昨晚看书时，没穿鞋，穿着袜子，感觉左脚有寒气。十点半入睡，凌晨三点醒来，手臂寒气有所减轻。四点起来打坐，之后又再入睡，至七点起床，感觉左脚是又酸又麻。

今天全身乏力，工作量又多，下午做事时，感觉右肩有点痛。

早上吃一个红枣，中午吃半根香蕉，下午吃一个小香梨，喝一杯蜂蜜水，其实连水也不想喝的，因为连续三天水都不想喝，口中几乎没有津液，小便也少。口臭，未大便。体重99.8斤，是持续四天的体重。

上次辟谷时，声音一直有气无力，这次是在第五天好转；上次辟谷时，脸色一直较为苍白，这次也是在第六、七天时，双颊就有红色了，气色较好。

下午气温突然升高，吹起了南风，再加上昨天睡得不是很好，整个人有点昏昏入睡，全身无力。


很想吃啊，再加上公公从老家过来，带来了我爱吃的霉豆腐拌野藠，老公又炒了我心心念念的芹菜牛肉和青菜，我在厨房围住老公，只希望他快点搞定，我真是等不及吃了啊！所以晚上复食了，计划的一碗小粥变成了一碗大粥，各种菜都尝过了，吃得比较饱啊，一个晚上感觉肚子是撑的。

燕燕于飞

3月31日 复食第一天

3月30日，春天的脸说变就变，今天突然吹南风，暖风熏得游人醉啊。晚上吃粥加配菜，感觉有点撑。十点半入睡，不再像以前感觉身上有点冷了，而是热烘烘的。但凌晨二点醒来，一直到五点才再入睡。
早上未大便。
早餐吃面，中餐大半碗饭，吃喝螺和青菜。
准备晚上不吃，很想保持现在这幅苗条的身材，脸蛋不再圆圆的，下巴也变尖了，胃部、肚子和后背的赘肉都没了，只是手臂的赘肉没减下来。可是还是吃了不少水果，一个小香梨、一根甘蔗和一块菠萝，几瓣柚子...呜，真不少呢，明天可真要悠着点了！
晚上运动后，肚子胀了一天的感觉终于好了。

燕燕于飞

辟谷前期的难熬和心理因素有很大关系，辟谷次数多了，它自然就没了。----壮壮妈妈说。
又说，辟谷的第二道坎在第九、十天，过了这道坎后面就会很轻松。

下次加油！

容丽妍

很好，你已经做到了，听身体的该吃就吃，祝福你辟谷成功！

燕燕于飞

容丽妍 发表于 2015-4-1 11:27
很好，你已经做到了，听身体的该吃就吃，祝福你辟谷成功！

谢谢您的关心！已经吃饭，就不再纠结是否14天了。下次往14天冲刺！

燕燕于飞

4月1日 复食第二天

3月31日晚十点多睡，一觉睡到凌晨六点，好久没有睡好觉了，真舒服！
早上大便较多，前面是成型的黑色便，后面有些不成型。

今天来月经了，比上次提前6天，有人说，月经提前是气虚造成的。小腹有点隐隐痛，量不多。
而且感觉左腰痛，晚上做了一下艾灸。

早上吃粥，中午正常吃饭，晚餐禁不住诱惑，随老公到外里吃了大餐，肚子撑得啊难受。还是给自己定一个承诺和目标吧，周一至周四晚上不出门吃晚饭，平常晚上也尽量不吃---加油，我爱你！

燕燕于飞

4月2日 复食第三天

现在晚上睡觉已恢复正常。
早上大便较多，前面是成型的黑色便，后面有些不成型。

本次月经量和上次差不多，感觉辟谷后这几次月经量有所减少。我记得去年艾灸后，月经量每到第二天是很多的。但今天第二天，量感觉较少哎，继续观察...
不过，晚上跳完拉丁舞后，身体排出了二次较大的黑色血团，我一直认为这就是肌瘤啊（不过从去年艾灸后，每次月经都有排出，这得排到什么时候？），看样子生命还是在于运动啊，平时上班坐着，都排不出来...

早上吃面，中午吃饭，已经正常饮食。晚上吃了几瓣柚子、几个红枣。

容丽妍

燕燕于飞 发表于 2015-4-3 08:24
4月2日 复食第二天

现在晚上睡觉已恢复正常。

身体的寒是从小到大形成的，不是那么容易完全排出来的，我们能做到的是不添新寒，增阳涤阴，辟谷就是这样的过程，一次会比一次更好的。

燕燕于飞

4月6日 复食第七天

4月2号晚上跳舞时，发现脚略有点浮肿，腿有点无力。
4月2和3晚上，天气奇热，晚上喝了很多的汤汤水水及吃了较多的水果，但是一夜无小便。
4月3号开始发觉手指也有点浮肿了，脚踝浮肿得最厉害。我想，可能与我辟谷后面两天连水也不想喝，而辟谷结束后喝了大量的汤汤水水有关，肾脏的功能可能没有那么快就恢复了工作啊。
4月4晚上开始天气开始变冷，那一天晚上起来两次小便，慢慢感觉手指的浮肿退了，到4月6号，脚还略有一点浮肿。
4月6号，秤体重109斤，一个星期，体重就已经基本恢复过来了。
月经是从第三天开始减少，到第六天，已基本没有了。

燕燕于飞

容丽妍 发表于 2015-4-4 11:21
身体的寒是从小到大形成的，不是那么容易完全排出来的，我们能做到的是不添新寒，增阳涤阴，辟谷就是这样 ...

嗯，说得没错。我之前一直认为，辟谷14天，可以排出身体所有的寒气。现在看来，就算能辟谷14天，可能也需要辟谷好几次，才能达到自己想要的结果呢！“一次会比一次更好的”，真好，如果辟谷能越来越自如，这是我最想要的状态了！

容丽妍

燕燕于飞 发表于 2015-4-6 21:39
嗯，说得没错。我之前一直认为，辟谷14天，可以排出身体所有的寒气。现在看来，就算能辟谷14天，可能也需 ...

复食期间也会有排病反应的，因人而异，不必在意。

中和

学习了，这几天看了很多辟谷日记，明白了各人体质不同，出现的状况也各不相同。不知道我以后会出现什么状况。但不管什么状况，我一定会平等心待之。谢谢楼主的日记。我学到了很多东西。

董姑姑

真的很棒。向你学习了！

董姑姑

燕燕于飞 发表于 2015-4-6 21:39
嗯，说得没错。我之前一直认为，辟谷14天，可以排出身体所有的寒气。现在看来，就算能辟谷14天，可能也需 ...

真的很棒。向你学习了！

财神奶奶

感谢分享！太好了写的很详细。