3月23日终南山辟谷日记

剑锋

对于准备参加辟谷的新人而言，强烈建议做好12项准备工作、多参加语音课，学习精品日记，如果这方面做得好了，辟谷就是件轻松、容易和愉悦的事哦

吕萍

做好12项准备工作、多参加语音课，学习精品日记，如果这方面做得好了，辟谷就是件轻松、容易和愉悦的事

剑锋说的太对了。加油，你很棒！

绿缘

兄弟，我们一起加油，中间还有3天全辟，很厉害

剑锋

吕萍 发表于 2015-3-28 14:12
剑锋说的太对了。加油，你很棒！

谢谢老师的鼓励和支持，我会努力的！

剑锋

绿缘 发表于 2015-3-28 15:08
兄弟，我们一起加油，中间还有3天全辟，很厉害

全辟对咱们新人而言还是太辛苦了，特别是第三天，特想喝水{:7_135:}。
与你共勉！

剑锋

辟谷第七天
早上6点半左右醒来，按照老师教的练习大爱健身操。起床洗漱后吃了早饭（龙腾服气法)和龙腾九式，人也感觉精神好多。（辟谷7天，我的睡眠和平常差不多，没有特别早醒来）
起床后有少量宿便（是昨天的一半），小便和之前的差不多。
上午收拾好就去公司转转。整天喝水（白开水）大约1000ml（我平时可是要喝2500ml）。一整天没有饿感，只是下午和朋友们聊起吃的，还有就是老妈下周要寄我超喜欢的油焖笋和清明果，就觉得嘴特别的馋，想吃东西。后来静下心来想想在终南山面授的情景，就忍住了。
体重方面，这两天下降不明显，今天就降了1斤左右。
看了同修们的日记，我还得加油啦。

剑锋

辟谷第八天。
今天早上6:30醒来，做了大爱健身操，而后做了龙腾服气和龙腾九式。白天处理好些琐事。
晚上快走1个小时，走完感觉有点乏，但休息一下感觉就好多了！
今天没有排宿便，小便和之前的差不多。体重下降不明显，但也在降。
和老婆家里人见面，和他们说了在辟谷，8天没吃饭，都不敢相信，但看到我确实瘦了一圈，而且精神状态也不错。
看了谷友的日记，感觉自己用心练功的用心上还是远远不够的，起码不够静心。这要好好改进了。
明天继续

剑锋

辟谷第九天。
今天的起床后练习大爱、龙腾服气法、龙腾九式。感觉还是不错的。没有宿便，小便正常。体重略微下降。
周一上班好多事等着处理，白天精神状况都还不错。下午要去市里处理点事，老婆喜欢吃韩国烤肉就一起跟着去了，办好事就到烤肉店，我烤她吃，虽然有点馋但这种感觉不是特别强烈，白天精神中午也没午休，就是下午6点从市区开车回家觉得有点困，不过持续了15分钟就好了。
另外，白天喝水多时，会打嗝，有时还会返点胃酸，但程度较轻。
整体而言，今天还是感觉不错的。
明天就是第十天了，打算开始喝点蜂蜜水。
明天继续

剑锋

辟谷第十天。
由于家里的原因，决定改变辟谷14天的计划，准备从今晚开始逐步复食。现在体会了张老师说的“8天以上的辟谷复食不是因为饿的原因，而是其他原因主动复食”。
今天上午起来，和昨天差不多，感觉还是不错的，起来后有了少量宿便，小便正常。服气、练功在等老婆起床洗漱的时间里完成了一遍。
今天一天精神状态都不错，白天温度奇高26度，脱掉外套，同事们都惊讶感到我瘦了一大圈，精神状态也很好；我想这辟谷的功效之一基本达到了。
整天没有饿的感觉，因为家里的一些原因，还是晚上主动复食。
总结下这次辟谷的收益：
1）有缘加入龙腾辟谷，有幸认识张老师、吕老师以及各位同修；
2）学习了龙腾辟谷的方法和理念（受益匪浅）；
3）体重下降近20斤（预计复食后会反弹5斤左右，这也是面授时提到的，效果还是可以的）
4）调养了消化、内分泌系统，排除了体内的宿便。

接下来打算逐步恢复饮食，日记里我会继续记录。

计划2-3个月后进行一次更长时间的辟谷（21天）

绿缘

剑锋老弟，没有复食吧，看不到你的帖子了呢

剑锋

绿缘 发表于 2015-4-1 16:21
剑锋老弟，没有复食吧，看不到你的帖子了呢

昨晚开始的，没来得及上贴{:7_135:}

剑锋

复食第一天。
由于自己的体重之前超标，所以复食还是要注意下的。计划是从稀粥开始，逐步到正常饮食，之后饮食注意荤素搭配，忌暴饮暴食。

复食的开始，严格的来说，是昨晚开始。晚上回家喝了一碗小米粥的汤，感觉都有点饱，可能肠胃还需要慢慢适应。
睡觉前再喝了一碗。晚上睡得不错。早上起来，没有练习服气，练了龙腾九式。喝了两碗稀小米粥。感觉饱了。中午回家继续喝了两碗稠一点小米粥，这次配了点榨菜，口感很不错。晚上回家就吃了一个苹果，没有喝粥，但也有饱的感觉。

今天上午仍有少量宿便排出，但不多。体重上，基本和辟谷最后一天差不多，74.5KG。

明天继续。

无住生心

第一次成功辟谷十天，恭喜你！

剑锋

无住生心 发表于 2015-4-1 22:25
第一次成功辟谷十天，恭喜你！

感谢你的关注和鼓励！

剑锋

辟谷复食第二天
早上起来练习了龙腾九式，喝了两碗小米粥，不是稠的那种，配了点榨菜。（从昨天复食以来吃到榨菜都感觉特别的鲜甜，可能是味觉敏感的缘故。）
中午回家，我接着喝了两碗小米粥，给老婆煮了碗番茄鸡蛋腊肠拌面，煮的有点多，我就帮着吃了小碗面（纯面，有汁水，但没有番茄、鸡蛋和腊肠），感觉那碗面吃起来特别的香，只是吃后觉得有点撑。
晚上把剩下的半碗小米粥喝了，然后快步走了75分钟，微微出汗。
一天感觉下来很不错，体重上增加不多，在1斤之内，我想可能是还没有全面复食的原因。

剑锋

辟谷复食第三天
早上起来做大爱，练习龙腾九式。早上有少量宿便排除，小便颜色比之前稍淡。
喝了两碗小米粥。中午忙没回家喝粥和老婆到小菜馆炒了4个菜，我也破了之前的和小米粥，吃了一中碗白饭，蔬菜和肉都正常吃了。感觉味道真好（味蕾敏感了好多）。
晚餐没吃，吃了两个柑橘和一根香蕉，到健身房快步走了一个小时。
看了下体重，稍有回弹2斤，至此，本人已全面复食。
首次辟谷到此结束。
下次辟谷打算5月底或6月开始。请大家继续给予支持和鼓励！

散步

剑锋 发表于 2015-3-22 21:20
22日晚上义工对各房间进行了突查，检查和没收吃的东西
我们第一组组员可是想做好辟谷的，所以自然没有可没 ...

这图像梅花啊 真漂亮，分享你的美贴 我是新来的也准备辟谷 请多指教{:7_137:}

散步

剑锋 发表于 2015-3-24 23:26
3月24日，面授第二天，本人辟谷第三天。
从23日晚上开始，尝试不喝水，已经坚持1晚+1天，没有特别不适，仍 ...

生病可耻 健康光荣，为健康努力{:7_137:}

散步

剑锋 发表于 2015-3-26 20:02
辟谷第五天（全辟不喝水第三天）
到中午两点到家，昨天晚上和今天上午是在火车上度过的，环境自然不能跟山 ...

真的很棒！在看辟谷事项中留意到辟谷中热水澡改用冷水擦身比好{:7_152:}

散步

剑锋 发表于 2015-3-27 21:34
谢谢紫光真人的鼓励，有心练功，无心成功！

辟谷第六天

很神奇的过程，希望我也能顺利度过