2015-3-31 无知的小胖－首次辟谷

无知的小胖

  一直想体会辟谷的感觉，所以决定试一下。只是因为感兴趣，对辟谷并不是很了解。所以对自己要求比较宽松，只是尝试，没有具体计划，也没太当真，可能随时停止。但还是希望能坚持7天。因为白天要上班，考虑到清明有三天假，所以从3-31开始。最后三天在家里，如果遇到困难可能会好处理。说是辟谷，但每天正常喝水，晚餐时会吃一些蔬菜和水果。

东篱主人

还可以做大爱健身法，赞美自己的身体，叩齿吞津。

无知的小胖

东篱主人 发表于 2015-4-3 22:33
还可以做大爱健身，赞美自己的身体，叩齿吞津。

我就是不知道怎么做才到这里来请教的。我只是以前练过一点气功，一般每周有一天不吃饭，其他的都不是很清楚。

分享一下辟谷术

无知的小胖

2015-3-31第一天
早上忘了开始辟谷，吃了一个鸡蛋，这才想起来，不管怎样，还是开始了。
白天没有吃任何东西，但水是照常喝的。
晚餐时间吃了两个生的西红柿，一个桔子和一小碟清菜。吃完后又忘了开始辟谷，打了半小时的羽毛球，出了一身汗。
一天下来没有任何特别感觉。

分享一下张宝胜近况

新彩杰

建议先学习12项准备作业。

分享一下辟谷的好处

无知的小胖

2015-4-1第二天
白天都正常，没什么特别感觉。
晚餐时间吃了一个生西红柿，一个橙，一片白菜叶，和一小碟清菜。
这一天也没有特别的感觉。

分享一下辟谷奇尼

无知的小胖

2015-4-2第三天
早上大便明显减少，但颜色正常。
下午偶尔会有饥饿感，但不明显，不想也就过去了。
担心不能坚持下来，早上带了一个苹果到单位。白天一天正常，下班前不想带回来就吃掉了（放在单位怕有老鼠）。
晚上吃了一个西红柿和一个橙。
一切正常。

无知的小胖

2015-4-3第四天
早上大便只有正常的四分之一，黑色的。
下午的时候感觉有些困。
和第三天一样，下班前吃了一个苹果。
晚上吃了四片白菜叶。

到目前为止，我和平时一样，不知道该做什么。也不知道该注意什么。也没有什么特别的感觉，这四天少了三公斤。

东篱主人

https://www.17bigu.com/forum-73-1.html 这是辟谷前十二项作业的链接 你先看看

无知的小胖

忘了说，昨天总是觉得口里有异味，很不舒服，到晚上的时候好了一些。
从昨天下午开始，看见什么吃的都觉得好吃，但又不觉得饿。

无知的小胖

2015-4-4第五天
早上醒来能明显感觉到心跳，左臂的肌肉也不时的跳一下。感觉有点无力，但没有饥饿感。
做了一组扣齿。称体重比昨晚少了半斤。
昨天知道了过午不食，因为怕晚上坚持不住，所以早上吃了一个苹果。喝了一碗蜂蜜水。

无知的小胖

现在看什么都觉得好吃，不过这种感觉不如昨天强。
据说香蕉含钾，辟谷期间缺钾可能会影响心率，所以中午贪吃了一个香蕉。
到目前为止没有大便。
中午时有点饿，过了十几分钟就好了。
现在没什么不适的感觉，晚上也不会再吃东西了。
明天很多朋友一起吃自助，是个考验。

无知的小胖

今天经常觉得口干，有时有点胸闷，但都不会持续。
尽管不饿，但看见什么都能想成极品美味。

无知的小胖

2015-4-5第六天
本来以为辟谷要尽量减少运动。今天早上精神不错，所以带小孩去森林公园玩。
早上吃了一个香蕉。现在不觉得饿，只是有点易疲劳。
早上大便很少。
昨天在网上找了一个辟谷操，准备开始做。

无知的小胖

今天走了一天山路，感觉很累，但没有饿的感觉。不过回来还是吃了一碟青菜。
现在在考虑七天过后是不是争取十四天。
请高人指点一下，首次辟谷最长可以坚持多长时间。

无知的小胖

昨晚贪吃两个西红柿，不知有什么影响。

无知的小胖

2015-4-6第7天
早上起来去大便，但却没便出来，蹲着的时候脚很快就麻了，这两样都是平时不会有的，不知什么原因。

无知的小胖

为了再加七天，把今天当成一个中转，补充能量，大开吃戒。
早上吃了一个苹果，中午两个西红柿，下午一个苹果，一个芒果，晚上半根黄瓜。
希望能再坚持7天。

无知的小胖

2015-4-7第8天
一天没进食，只是喝了一些水。感觉正常。

上官雨

努力，加油，祝你成功