辟谷准备贴（新人）

大宝和小宝

   听说“辟谷”有段时间了，以为跟日本的“断食”差不多，只是叫法不同，原本想早早就开始自行辟谷，也就是饿肚子。但是看了论坛的辟谷准备贴，各种教程，反而不敢轻易断食了，在听了这周六QT里张老师的课之后，更加坚定了要想顺利进入辟谷状态，准备工作就必须要做充分。
   在注册了论坛之后的几天中，我做了一些准备。1.锻炼身体，每天快走一小时。2.减少热量大的食物，尽量不吃主食，多吃蔬菜水果，垃圾食品油炸食品一律杜绝。3.学习教程，每天早中晚练习叩齿吞津，早起练习大爱健身法。4.尽量保持平和的心情，不生气不乱想。5.试着尝试先练习服气。
    在准备过程中遇到的一些问题想请教老师和前辈:1.十二项准备中第一项就是让好好吃饭跟平时一样吃，但是我已经减了饭量，因为怕初次上山辟谷，虽然有老师的指导，但是担心自己掌握不好技巧会容易饿，所以先在准备前减少饭量。不知道这样做对不对。2.练习扣齿吞津的时候，津液分泌的不多，是不是跟我平时喝水喝的少有关系，还是我的做法没有达到要求？3.尝试服气法的时候总是不能完全把气吞到胃里，服气后不久，就会自己打嗝打出来。是不是可以先不练习，面授的时候再学习？4.练习大爱健身法的时候，总是不能集中精神，切身体会的跟自己的身体说话，融入不到那个环境去，不知道应该怎么改善比较好。
   我会好好准备这次4月21号进山的，希望能得到老师和各位前辈呢帮助，能顺利的辟谷七天。希望真的能体会到气足而不思食的状态，更加重要的是，洗礼自己的身心，解开心结，还像从前一样快乐的生活。

哥是传奇

享受终南山龙腾辟谷无穷乐趣！！！辟谷的好处

让心搁浅

呵呵，加油加油，看好你！辟谷导师证书

老花匠

加油啊！ {:7_136:}         气功大师严新
                                          

倦鸟

六字诀养生法

容丽妍

1.十二项准备中第一项就是让好好吃饭跟平时一样吃，但是我已经减了饭量，因为怕初次上山辟谷，虽然有老师的指导，但是担心自己掌握不好技巧会容易饿，所以先在准备前减少饭量。不知道这样做对不对。
可以
2.练习扣齿吞津的时候，津液分泌的不多，是不是跟我平时喝水喝的少有关系，还是我的做法没有达到要求？
这个问题可以带到课堂
3.尝试服气法的时候总是不能完全把气吞到胃里，服气后不久，就会自己打嗝打出来。是不是可以先不练习，面授的时候再学习？4.练习大爱法的时候，总是不能集中精神，切身体会的跟自己的身体说话，融入不到那个环境去，不知道应该怎么改善比较好。
你已经自问自答了

菩提心愿

加油啊！继续关注你。

静水深淌

做得不错啊，加油加油！