写给自己的第一次辟谷准备及辟谷十天

张嘉会

4月3日 (第二天)晴 星期五(清明节假期前一天)
  
       早上起来精神很好,醒来第一件事就是叩齿一百次(自我感觉比较好,所以做了一百次),再做赤龙搅海.大爱健身做了一遍(比昨天有点进步).服气七次(不是很熟练),昨天在网上看到那个胎息法,觉得很有意思,尝试着试了一下,好像对于小腹便便的我挺好的.做了五次.因为今天还要正常上班,儿子也要上学,老公回老家了,早上起来没有出门去外面锻炼,就在家里做完功课就给孩子准备午餐的食物,以便于中午回来就能很快有饭菜吃.还有就是跟老公打电话提醒他要办的事,打电话的时候他推给别人,我真是很生气,自己的老公都不愿意做,还要叫这个人那个人帮做,就是他不愿意帮我去做.当时很生气,生完气后才发现自己在辟谷期间,怎么可以为了这些点事就发火呢?自己安慰自己,并用大爱健身法安慰自己的心和肝.现在想来真是好笑^^^.)做完这一些,已经很晚了,坐车到公司上班.
      可能因为早上没有出门认真服气锻炼的缘故,在11:00多时感觉很饿,且有些乏力,通过腹式呼吸有所缓解.中午的时候天气变得很闷热.骑车回家的,在路上,一边骑车,一边练腹式呼吸,感觉体力有所增加,不像坐在公司工作时那么累.到家的时候开始炒菜.因为不吃午饭,又要陪孩子,所以把家里有上个星期买的炒豌豆拿出来吃了十几颗.喝了些矿泉水.(我师姐推荐的小分子团子,据说对于清肠及身体有好处.我是听话照做了,还买了两块钱的黄芪备用(补气用的,只是到我辟谷结束都一直未曾用过).
       今天工作一地都很忙,在中间未曾歇息片刻,晨起小便一次,上午小便两次,下午小便两次,与平常的尿量差不多.晚上一次小便.全天没有大便.
      今天的体会就是,一定要认真做功课:呼吸,叩齿吞津等.不然很容易饿.更重要的是要静心,不要生气!!第二天了哦,加油!!

附记:儿子今天下午去他同学家住两天,这是在上个月中旬就预定的事情,所以,也好,我也可以清净地过两天!



     

张嘉会

4/4日 星期六 晴(清明假期)(辟谷第三天)

     昨天晚上是11:00多睡的,今天五点就醒了,一个人在家,老公回老家了,儿子去他同学家过节了.家里很冷清,虽然平常我也会在这个点醒来,也很安静,但家里多两个人的感觉还是不一样的.可能是心理上的放松,不用担心自己的动作会吵到他们吧.醒来后感觉有点乏力,起来上厕所有些轻飘飘的感觉.回去躺床上,叩齿100次,吞津七次,服气七遍.做大爱健身的时候做着做着又迷迷糊糊地又睡着了.直至六点多才起床.洗脸刷牙后喝一杯自制蜜桃醋汁一杯加水,吃一枚大枣含仁于口中.7:15分出门去公园.此时仍觉得有轻浮感,待至公园时,此感顿消,反觉有力了.练气,采气,八段锦做完,在做这些功课的时候,一直是沐浴在太阳之中,很是温暖.殆完成,感觉身体就像是有了能量般,不再感觉轻浮,而是觉得轻松.到8:00多往回走,去银行办事.顺便买了一瓶蜂蜜回家.到我家的楼下时,刚好收到一个快递,是我前几天买的一套书,约10斤,顺便就拧着上六楼了.回到家里,早上放到洗衣机里的衣服已经洗好了,我在休息几分钟后就把衣服再晾起来.差不多快11:00时,觉得有些累了.我就直接爬上床休息了.感觉胸口有些闷,练习服气,意守后好了.听着<心经>唱诵做经络能量引导.在做着做着就睡着了.到1:30起来,感觉有些饿,我给自己又吃了一枚枣.喝蜜桃醋汁.下午打扫卫生,把洗手间的马桶和墙壁都擦洗得干干净净,看着曾经污浊的地方,在自己的努力下变得干净,心里十分地开心!!!晚上补习字一篇.
      总计:
          饮水约800ML,有蜂蜜水,有蜜桃醋汁水.吃了三颗枣.
          小便早上晚总4次.下午小便量少,黄.没有大便,放屁多次.练气时会打嗝.

       总结:要认真练功!!!多劳动!时时不忘给自己加意念练功.可以长时间搭天桥,让口中生津,吞津这样就不会饿.服气时要注意意念加动作,气要往下沉.就像张老师讲的"有心练功,无心成功".
   
      

感恩世界

您的日记太好了， 好多处我可以借鉴，谢谢！

容丽妍

张嘉会 发表于 2015-4-18 19:47
容老师,分享一直都是我们办公室最开心的时刻!就是不觉得很好吃的东西,在办公室一分享感觉味道都不一样!

哈哈，这是共振的原理，好好运动大爱的共振原理让你的生活充满阳光！！！