辟谷前准备作业

唐铀油

辟谷前准备作业
    最近打算做辟谷前的准备工作，对辟谷这个过程充满了好奇感，回想这两年活动量明显小了，经常坐办公室，身体也不如以前了，辟谷是在网上看到的，本着强身健体的目的好好坚持练习，重点看论坛的精华辟谷日记，学前辈练习中遇到的问题，以及导师们帮忙解答疑难问题，和同期辟谷的朋友相互关心勉励，相互分享感受和经验，感受到龙腾辟谷论坛大家庭的和睦和温暖。想通过这次活动发掘自身的潜力和身体自愈功能，不断地改变自己日常生活中的不良习惯，形成一团和气的家庭氛围，好好对待家里每一个成员，多赞美和关心家人，用微笑和夸奖对待女儿，改变以前的说话和做事方式，多学习前辈们的优点以及平和之心。第一次决定辟谷两周，好好学习大爱养身法和叩齿吞津，听听以前的语音课程和自己的身体多聊天多鼓励，坚持按照十二项作业锻炼身体，自然而然地等待辟谷现象出现在自己身上。

唐铀油

释宏青辟谷

唐铀油

五月五日开始写辟谷前准备日记，听14年12月2日语音课堂导师讲完整的辟谷包括辟谷前准备每天练功、辟谷期间身体感受和辟谷后复食三个部分组成。我有幸能分到27期第一组，结识重生导师和明月前生师兄，特别高兴，学习了明月前生辟谷前日记很受鼓舞，他学习很认真，和大家分享自己的学习心得，值得我们每一个新学员学习。一周来早上去我们县城的公园快走，走六圈大约九公里。一定要有心练功，有心感受身体的声音，做好充足的准备。我们27期一组是最棒的。随后发一张结婚时的照片，鼓励自己恢复到当年的状态。

唐铀油

明月前生

很棒 晚上加分

唐铀油

以前看过的，床上八段锦，在徐杰河老师的《东方辟谷养生》一书中也有记载，有时想起来就做一下，第二节叩齿鼓漱和我们的叩齿吞津有相同之处。同意论坛里飞过江湖的观点，八段锦可以很快让心神安静下来，和同修们分享一下。http://v.youku.com/v_show/id_XMjEwNDM4NjA4.html?from=s1.8-1-1.2

唐铀油

http://www.360doc.com/content/10/1218/11/5060738_79193844.shtml感兴趣的可以看一下，有图解

唐铀油

这两年吃过的治荨麻疹的藏药，差不多服药期有足足一年，现在基本上痊愈了，两次发病都是因为喝酒，饮酒过量后全身发冷，还有扁桃体总是发炎，烟也不吸了，以后要和烟酒划清界限了

唐铀油

    五月六日今天早上6:30起床的，每次前一天晚上都有定闹钟，希望自己早上四点钟起床，可是很多次都不能如愿，懒床起不来，有时候想每天夜晚都要睡觉吗？能不能一次把整月的觉睡完，腾出时间来做一些自己喜欢的事情。听了张老师的十多次语音课堂后，发现睡眠、吃饭这些我们常人认为都是规律性的事情，只是人们的日常习惯。自我认为辟谷正是我们养心养欲，通过大爱健身法同身体对话，由潜意识执行一些我们认为无法完成的事情。昨晚听完课堂后脑子里闪过能不能听一下三月份张老师发信息的那节课呢，过一会还是明白过来，柯云路老师的大爱健身法中说过，一切勉强的事情都是与自然界不相匹配的，真爱就是贯彻全世界通行的金科玉律：已所不欲，勿施于人。我会不断调整自己的心态，切勿急于求成，好好做功课，只要功课做好了，辟谷期间才会顺利地度过每一天。张老师说的很好，我们掌握了辟谷这门本领，以后这些养生的功法融入日常的生活中，他用长跑与短跑比赛的区别形象的形容了我们的人生，好好吃饭，好好练功才是最重要的，想要单凭不吃饭去除身上所有的疾病是不可能实现的。早上还是快走九公里，早上7:30出门9:30回到家。下午学习论坛上的好日记，每看过一遍都争取积极回复。与同修们分享：盛紫玟老师在《123生命工程》中呼吁人们要少吃、吃精、吃慢、吃味、品味，养成良好的饮食习惯，品味我们的人生。我会通过辟谷让自己养成一个个良好的习惯，使自己从容地对待生活的方方面面。不过明天还是想办法早点起床，毕竟一日之计在于晨。

唐铀油

明月前生

加油 很棒 唐铀油

唐铀油

明月前生 发表于 2015-5-6 22:17
加油 很棒 唐铀油

谢谢导师，我也在慢慢学习，不断积累，感恩家人、同事和同修朋友。愿大家以健康的体魄担负起自己对应的社会责任，孝敬老人，与孩子平等交流，尊重他们。

涅磐重生

唐铀油 发表于 2015-5-6 22:51
谢谢导师，我也在慢慢学习，不断积累，感恩家人、同事和同修朋友。愿大家以健康的体魄担负起自己对应的社 ...

{:9_172:}{:9_172:}

唐铀油

五月七日今天早上起床时间还算比较理想，5:30醒了收拾了一下，6点多出门锻炼了。本人有过几年的军旅生涯，当时是在步兵连队，每天一个五公里跑步卡时间，还有百米障碍，千米纵横障碍。周一至周五每天早上六点多出操就是体能训练，往返跑、鸭子步、蛙跳、单脚跳、侧身跑等等，一练就是一个多小时。当然比较害怕的就是下午五点的五公里竞赛，身体实在吃不消，下午跑完都吃不下东西，有时候训练后坐在饭厅的凳子上就睡着了。在部队跑步我都是赶着自己的感觉，身体出汗就行，速度往往跟不上新兵。有一次一个志愿兵告诉我跑步的正确要领。现在和同修们分享，首先跑步时腿脚、摆臂和呼吸一定要配合好，跑步整体姿势上体前挺，头微低，前脚掌着地，我们跑步时一般先迈左脚，紧接着右脚，左右交替，迈左脚与摆右臂同时，呼吸用鼻子吸气，舌头抵着上腭，嘴巴微开呼气，采取两步一吸，两步一呼。意思就是刚迈左脚和右脚用鼻子吸气，接下来左、右脚用嘴呼气，跑步过程中不能停下来或者走起来，要调整好姿势，上身微前挺下，头微低一下，跑步时不要和别人比赛，把握好自己的节奏，节奏调整好了快慢就可以由自己掌握了。此方法同样适用于快走。我有一个战友以前在后勤部队，现在转业了，但他热爱长跑，几乎每周都要跑几次，很佩服他的毅力。

唐铀油

唐铀油

    五月八日早上我们一家三口去幼儿园看一下女儿以后的上学环境，不过八点我们就出发了，本来是打算在我单位附近这边上幼儿园的，有时需要我岳父接送，后来还是孩子的姥姥在她们小区锻炼时认识了一个阿姨，她说她儿子单位有一个幼儿园就在她们小区旁边，吃饭、住宿和环境都很好的。这样就更好了我岳父就不用一个人到我们家这边住了，还有我妻姐的孩子两个人就可以一块照顾了，一天只要我们俩接送一下。办过报名手续，然后我们就去翠华路那边，刚上班时我实在东八里租房住的，现在城中村都已经拆迁了，这边还是很熟悉的，吃饭的地方很多比如邮电大学旁边的城南饺子馆，石洪腊牛肉夹馍都不错的。想着下周就要辟谷了，趁着周末把自己喜欢吃的统统吃一边犒劳一下自己，辟谷期间就没有那么多的诱惑了呵呵。今天中午我们吃的饺子馆的饺子，大肉韭菜和大肉茴香各七两，一盘凉菜两瓶冰峰，我们战斗力确实不错，我吃了有一半，女儿吃了六个，最后剩下的十几个打包了，明天中午计划吃石洪腊牛肉夹馍，然后是永阳公园的老米家肉牛泡馍和土门新疆人的烤羊肉串，今天七天很热汽车外面有31度，但是我这两年因为荨麻疹还是打算到六月份再脱去秋裤，再穿短袖。羊肉有一段时间没有吃了，服荨麻疹药期间不允许吃羊肉、鱼肉的。本来四月份已经参加训练营了，那是药还没有吃完。六月份下乡时间就到了要回到原单位正常上班了。我们三口吃过饭后又逛街，到了下午五点多我媳妇的手表提示今天已经走了十一公里了，孩子中途被我和媳妇轮着抱了七八次，想着她一天也走累了，一家其乐融融，体育运动目标也完成了，这段时间我也让媳妇每天听大爱健身法音频，开始与身体自我对话。晚上七点半回到家，都筋疲力尽，我们都洗嗽后甜甜的进入了梦乡。

唐铀油

唐铀油

自我感觉我老家的小吃比西安的要好吃，我们那边麻味很重，花椒好，和富平连着

唐铀油

    五月九日今天去了丈母娘家，都说我瘦了一些，其实我这次来西安媳妇说我瘦了，我就称了一下70公斤，的确比三月份那会减去了10斤，可能是为因这半个月的体育运动，心里确实很高兴，感觉人瘦了疾病即使朝我迎面而来，也会绕着我走过去似的，中午我们又去了翠华路，实施昨天的一个计划。张老师在课堂里说培养了充足的各种欲望，这是一个人健康的标志。中午我吃了两个夹馍，一碗胡辣汤。饭后就去大雁塔散步消消食，我和媳妇带着女儿去大雁塔大雁塔广场正好中午11:50了，大雁塔音乐喷泉即将开始了，播音员在广播里说，听了柯云路老师的大爱健身法，以往的思维都有所改变，看着晶莹的水柱随着优美的音乐节奏起伏回荡，我好像看到了每一个水滴绽放的微笑，如同水上芭蕾表演惟妙惟肖，栩栩如生。观看的人们都在旁边拍照留念，也在分享那种喜悦的心情。如此场面也是作为一个西安人值得骄傲的地方，在大雁塔玄奘法师弘扬佛法的圣地显现出与大自然和谐的场景真是让人神往。

新彩杰

真棒！加油！有心练功，无心成功！