睡前补气血，改善肾虚的一招灵

杨小小巷子

中医理论认为：“肾气足，百病除”

　　人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。

　　肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。

　　肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。

　　肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。

　　道医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。

　　道医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。

人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法

　　具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

　　常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。



　　尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

　　不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

　　若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

　　坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。

　　有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。

杨小小巷子

这个方法很好,我自己实践过.只是我不会发图了.因为发图有限制.各位朋友自己上网搜图片,找找相关穴位的位置哦.

滇－聆听

真棒，学习了，谢谢您，感恩您的分享！！！

杨小小巷子

滇－聆听 发表于 2015-4-27 14:26
真棒，学习了，谢谢您，感恩您的分享！！！

我边学习边发贴分享.看到的都是很正面很好的知识.感谢大家的回复.

曾小迪

楼主有心了，一下发来这么多正面养生知识，也是平时想了解的，直接帮我们归在一起，辛苦了，感恩！

杨小小巷子

曾小迪 发表于 2015-4-27 15:36
楼主有心了，一下发来这么多正面养生知识，也是平时想了解的，直接帮我们归在一起，辛苦了，感恩！

这方法挺好的.我试过.会出汗.您搜搜图片吧.真的很好.一起学习一起加油哦.

小鬼小妖

实践了，确实怒洋洋的

冀—真爱自己

这么厉害，我也执行一下

妙悟，田厚友

感恩分享，学习一下，

鹅城人

“有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。”如果天天采气，100岁也能生育。