老中医公开失传已久的两个保命方

杨小小巷子

传统医学中有很多养生方法，长期坚持能取得意想不到的效果，南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭介绍说，老人如果每天坚持做以下两个简单的动作，能达到防病强身的功效。


每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少
“叩 天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩 60~360次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱 纹减少，起到延缓衰老的作用。



敲枕骨32次，健耳练脑睡眠好

“鸣天鼓”是流传已久的一种 保健方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64 次，或者早晚各 32次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。练习时要求“顶平项直”，可使人体的经络及肾气得到 调理畅通。

滇－聆听

您真棒，你发表的东西真好，感恩您的分享！！

杨小小巷子

这方法简单实用,大家都实践一下哦.

杨小小巷子

滇－聆听 发表于 2015-4-27 14:16
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我边学习边发贴分享.看到的都是很正面很好的知识.感谢您的关注和回复.