发报道帖，准备帖--石头陈辟谷准备作业之二

石头陈

               报道帖
        
                   姓名：     陈 斌
                   性别：      男
                   年龄：      42
                   来自：     重庆

       我是2014年的今天5月30日进入论坛的新人，报道帖已经发在了一年前，不知道怎样才可以找到，肯定是报道过的了恩！
              
                准备帖
          看过了许多前辈的准备帖内容，自己也试着按自己的理解来表述，我的辟谷的准备算是个比较特殊的吧！以为时间的跨度比较的长，365天的时间，其实在这一年的时间里，我一直为辟谷在做着准备，从最早的14年6月每天在几乎就是泡在论坛里面。如饥似渴的阅读辟谷教程，认真的研究前辈的辟谷日记和心得体会，感觉龙腾里面就像一个大宝矿样，太多的有益的健康知识，养生学问，传统文化，和道家精髓等等，太多太多，自己真的是学无所尽，流连忘返。同时自己也因为刚刚从一年多的减肥成功经历中，挑选出了一些好的亲身体会和经验方法在论坛里面发表，（请参阅石头陈的日志）。这样也很快的提高了自己的级别和积分！从而也可以更多的参阅到论坛内更加高级别的知识和内容。过程是漫长的；时间是很快的；心情是愉悦的，也是充实的。

         https://www.17bigu.com/home.php? ... do=blog&id=5206石头陈龙腾第一帖
   
          https://www.17bigu.com/home.php? ... do=blog&id=5222
         https://www.17bigu.com/home.php? ... do=blog&id=5223
https://www.17bigu.com/forum.php ... 9&fromuid=47676饭水分离法之一。关于饭水分离法，石头也做了一个20日的日记 发表，现在回头去看，需要总结的很多，好的经验要发扬，在现在准备辟谷开始的时候，也要像当时一样做好辟谷的日记，这是论坛的要求，张老师的要求，导师们的要求，其实也石头自己对自己的要求，也应该是每一个新学员应该的要求，做和不做，做得用心不用心，区别很大的恩，期望本期的同修都可以非常努力的做到最好，提升自己到最高！！
           
      最后总结归纳了一下，形成石头陈的文章集锦，内容是相当丰富的，也是杂乱的，都是当时6月份的时候发的帖子，最开始也是最激情的时候：              https://www.17bigu.com/home.php? ... do=blog&id=5418

       7月份石头就达到了10级。这样就可以参阅到更加多的更加高深的辟谷和养生道家传统文化知识，使自己更加的感到中华传统的博大精深，自己的渺小不足，更加的坚定了学习辟谷的决心。特别是樊馨蔓前辈老师的一篇《世上是不是有神仙》让我读得如痴如醉，李一道长解答的许多道家养生理念和修行文化传承等等，都让石头从中领会和抄摘的片言只语获益匪浅，现在每天早操所做部分动作就是源于此书···石头专门提起此事 就是希望后来的同修，不但要看教程，多看优秀的文章，还要学会认真理解和分析，并且掌握了还要持之以恒的实修，才能真正的受益自己，在自己收获的同时才能够更加好的帮助后学有缘人。
   
       仔细的研究了论坛关于辟谷前准备工作，后面很多的内容，可以涉及到石头一年的准备历程，这篇文章就暂时分享到14年的7-8月份吧。

             关于和新同期学员的交流，很高兴添加了同修的老乡杨国利（论坛名）；也加了27期的老傅，这期我们组的组长，也清楚的分组情况，导师明月前生和大组长新彩杰都很关心和帮助呢，积极帮助我了解和加入了相关的群。后期的其他不明白的地方都会继续的请教。

            我是5月27号接到了张渭廉老师的电话的，当时下午四点多了，而我还在补觉中，看看电话是一个陌生的西安的电话，现在骚扰电话很多，可是这个电话我一下就接听了，因为知道自己提出了6月份去辟谷训练营的请求。心里有准备，张老师的电话一通，第一时间我就向他问好了恩，因为他的声音太熟悉了恩，听了很多张老师的QT音乐课，他的声音早已经深刻植入了我的脑海里了恩，这次可以顺利通过龙腾的考察，我也是很开心，意味着我应该放心用心准备终南山的辟谷进程了。张老师问了我几个相关的问题，我准备都快一年了呢，所以不管是从心里还是身体都做好了充分准备，期望可以完美达到所想，也预祝本次同期的每位同修都能得偿所愿!!!

           石头从5月28号起增加了体育锻炼，就是俯卧撑和摇摆机和腹肌锻炼各一组的锻炼，这也是去年10月份前我一直有做的体育锻炼，10月后就停了，因为练习了更加多的其他的锻炼方法。前天猛然一锻炼下来，很多相关肌肉部分还有酸痛的现象。所以辟谷前 好好锻炼是有必要的，因为我们去了终南山了，龙腾九式等等功法都需要一个较好的身体基础才容易掌握和熟练。我是这样理解的，不对的地方请老师和导师们指正。

         石头坚持了大半年了的每天的例行功课：

   每天一早起来的早操，从最开始的5分钟左右，到现在25分钟左右，就是不断的吸取新的适合自己的锻炼动作进来，所以早操时间越来越长。觉得是不是应该怎么精简和提炼了恩。
      1，扣齿吞精，
      2，大爱法
      3， 孙思邈养生十三法。链接http://user.qzone.qq.com/190749728/2
      4，拍打头部和肚脐（神阙穴）
      5，金鸡独立。（闭眼）
      6，两腿深蹲法 。

    简单的介绍，相关的理论知识和详细解释请阅读我的日志，在里面的文章都有具体介绍。

        石头每天也和回春婆婆一样自然的早起，睡到什么醒了就起来做功夫了，不管前晚什么时候睡觉，养成习惯早起是养生第一大获益。所以每天我和回春婆婆见面打招呼是最多的恩，也非常感恩婆婆在我遇到疑问向她请教的时候，都尽心的给了我满意的答案，让我在修炼的过程中疑惑得以及时的理解并纠正，从而少走弯路。石头的身体资质算是比较差的类型，所以唯有努力再努力，用更加的多的时间练习，才可以达到自己想要的状态。

       石头也是幸运的，有充分的时间来学习和锻炼，有支持自己的家人，所以除开一些杂碎的事情，我都是非常用功的努力再努力的提高自己，其实练习的过程是辛苦的也是愉快的，自己身体的一点一滴的进步，就是最好的奖励和动力。所以要说每天我用了多少时间来锻炼，不好统计，反正是一有空闲，我就是在锻炼状态中，这是一个良性循环的事情。只有让你自己感同身受到了身体的改善和提升，才会让你在痛苦的同时真正的快乐! 辟谷会是更加高层次的修炼，也是我一直准备着要好好练习的功法，虽然我早已经是网络学员之一，也是风自在老师的弟子之一，网络视频资料和书籍都有，但是我都还没有去学习，为什么恩？不是因为不好，是因为自己算是比较的愚钝的人，总觉得看书和视频，达不到学习的最本质目的，动作姿势的正确以否是看视频所不能表现出来的恩，还是有老师的亲自讲解和身体力行的传授才是正道恩，！申明我只是个人的，因人而异的想法。
     
          要做好做对一件事情，不容易，必须打下一个良好的基础，基础最关键，磨刀不耽砍柴功。现在我终于来了，终南山6月15日见，同修们，难得有缘一起，让我们都以饱满的热情，坚定的信念，虚心的学习，刻苦的修炼。让我们在短暂的时间里种下道家修心修身的志愿，在以后的工作，生活中严于律己，宽以待人，和以助人，更加好的继承，发扬，光大我们的中华文化而努力吧！！
           

明月前生

加油 石头前辈

石头陈

明月前生 发表于 2015-5-30 20:35
加油 石头前辈

明月老师可不要这样称呼恩！努力是肯定的，有心练功，无心成功

哥是传奇

辟谷术是我国古老传统修炼文化的一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身、修心，达到身心双修。
请尽情享受终南山龙腾辟谷带给您的无穷乐趣吧！！！

涅磐重生

涅磐重生

石头陈

涅磐重生 发表于 2015-5-30 23:49

这个压缩了的照片吗，这张不用压缩就可以发的恩，其他发不了，我明天就会搞会的恩。今天太晚了，休息了恩

涅磐重生

涅磐重生

好的！晚安

回春婆

这是今天听到的最好的故事！
唐僧师徒四人经过了九九八十一难，终于取到了真经！回到大唐以后，李世民给师徒四人接风摆设酒宴。
问唐僧：你今天成功靠的是什么？
唐僧回答：我靠的是信念，只要我不死我就能取到真经！
然后问孙悟空：你靠的什么？
孙悟空说：我靠的是能力和人脉！我没办法的时候我会借力。
然后问八戒：
你动不动就摔耙子，还好色，你怎么能成功？
猪八戒说：
我选对团队了，一路有人帮有人教有人带，想不成功都难！
最后又问沙和尚：你这么老实怎么也能成功？
沙和尚说：我简单、听话、照做！[强]

原来，成功从来就不是一件难事，关键是要找到自己的定位！[拳头]

老花匠

请尽情享受 17BiGu.com 带来的无穷乐趣吧!
感谢分享，一起加油!{:7_136:}

石头陈

涅磐重生 发表于 2015-5-30 23:51

感谢重生老师的回复和鼓励，嘿嘿

石头陈

涅磐重生 发表于 2015-5-30 23:52

感谢赐茶，看起来就很舒服，不喝也是醉了！

石头陈

回春婆 发表于 2015-5-31 04:21
这是今天听到的最好的故事！
唐僧师徒四人经过了九九八十一难，终于取到了真经！回到大唐以后，李世民给师 ...

感谢婆婆的回复和寓意深刻的提示，找好团队最关键，进入龙腾大家庭就是福！

老傅

愿我们永葆一颗童心！健康快乐！节日愉快！{:7_141:}

新彩杰

写的真好。相信你面授后会脱胎换骨。加油

女儿国

判若两人啊 ，胖的时候会感觉人很邋遢，清瘦干净

石头陈

女儿国 发表于 2015-6-1 07:34
判若两人啊 ，胖的时候会感觉人很邋遢，清瘦干净

感谢新彩杰老师的鼓励和点评，也会努力做到不负所望！！

石头陈

涅磐重生 发表于 2015-5-30 23:52
好的！晚安

好吧，早安，时间来说又是一天的开始了恩

石头陈

新彩杰 发表于 2015-5-31 22:55
写的真好。相信你面授后会脱胎换骨。加油

早晨好，感谢前辈的鼓励和加分！一早补全了内容！