5月31日分享

思心琴子

自从进入龙腾辟谷论坛学习,到报名训练营通过，我给自己制定了一个计划，每天早上起床做叩齿和大爱健身法一次，晚上睡觉之前也是！时间31日晚上11:01分：打坐静心，让自己一颗浮躁的心慢慢的平静下来，首先做腹式呼吸，从今天开始我计划每天花半个小时打坐静心！分享下我打坐的步骤是：双腿散盘，两只手放在膝盖上面，让你的背部挺直，保持中正，这个有一个小法门：（感觉到你的头顶有勾子，深呼吸，感受到你的吸气和你身体的连接，吸气时头顶的勾子往上提一下，连着做三次你的身体一定是直的）可以放一点静心的音乐（云水禅心）非常好，把你带入某个意境！结束以后慢慢的睁开眼睛，感觉到外面的世界非常的舒服，心情也会非常愉悦哦！在当今这个浮躁的社会，我个人觉得打坐静心也是非常好的一个和自己的身体产生连接的方法！希望自己好好做！加油！

浪子燕青

打坐静心也是非常好的一个和自己的身体产生连接的方法！希望你好好做！加油！



气功大师严新逝世

老花匠

双腿散盘，两只手放在膝盖上面，让你的背部挺直，保持中正

请尽情享受 17BiGu.com 带给您的无穷乐趣吧！！！
感谢分享，一起加油！{:7_136:}

无花

打坐静心，让自己一颗浮躁的心慢慢的平静下来，学习了。加油！

李玫儒

坚持就是胜利！！！让我们浮躁的心慢慢的平静下来吧！

杨小小巷子

还要加强体育锻炼吧.除了打坐静心,还要锻炼.

思心琴子

杨小小巷子 发表于 2015-6-1 09:49
还要加强体育锻炼吧.除了打坐静心,还要锻炼.

好的，感恩。。。。   

清木

加油！一起努力，体会辟谷带给我们的快乐和幸福！