体育锻炼，从现在开始--石头陈辟谷前准备作业之七

石头陈 · 发表于 2015-6-1 06:22:43

                  体育锻炼，从现在开始

            体育锻炼，一直都有在坚持了恩。  每天的早上就应该算是闻鸡起舞了吧，早睡早起坚持也有快一年了，只不过早几年都是以体育的锻炼为主，最近的大半年以练气打坐为主，以前减肥都是健身肌肉锻炼为主，先是跑步，俯卧撑，仰卧起坐，腹肌的锻炼，摇摆机锻炼，哑铃器械的锻炼，压腿拉筋等等，就是现在普遍的体育锻炼为主。从去年10月份后，就以打坐念咒为主。早上的操课（前面文章有具体描述），以身体微微出汗锻炼为主，然后平时的打坐，基本上电脑和空闲时间都打坐。

            从接到张老师电话后，就增加了体育锻炼的项目，把之前的俯卧撑和腹肌锻炼这两个组别每天都做一次，其他的体育锻炼方式，就是偶尔为之吧。  个人感觉每天的锻炼强度和锻炼效果应该是足够了的恩？有什么不对的地方，请老师和组长提出指正，然后石头马上改正。

老花匠 · 发表于 2015-6-1 08:39:23

体育锻炼，一直都有在坚持了

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感谢分享，一起加油！{:7_136:}

李玫儒 · 发表于 2015-6-1 08:41:17

谢谢分享，坚持就是胜利，阿弥陀佛！！

无花 · 发表于 2015-6-1 08:44:08

上电脑和空闲时间都打坐。学习了。加油！

杨小小巷子 · 发表于 2015-6-1 09:45:07

谢谢分享，坚持就是胜利，阿弥陀佛！！

落幕于夕阳 · 发表于 2015-6-2 21:05:02

一定要向你学习，坚持锻炼

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