辟谷前准备作业（一）

西安素言

叩齿吞津：
1、叩齿：早晨醒来，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击36次
2、吞津：叩齿结束后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动36次，然后以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱数次，最后分三次徐徐咽下。
每天早、中、晚各叩齿十次

老花匠

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石头陈

有志者事竟成，有心练功，无心成功，同时本期学员让我们一起努力吧！