辟谷前准备作业（三）

西安素言

六字养生诀（晨练）
结合对身体的“赞美与感谢”，长声诵念 呵、呬、嘘、呼、吹、嘻”。
六字养生诀（晨练）
结合对身体的“赞美与感谢”，每早长声诵念 呵、呬、嘘、呼、吹、嘻”。

清晨起来，或站或坐，先对肝、胆做出由衷的赞美与感谢，长声念诵“嘘(xū)——”。
接下来抚摸心脏，对心脏做出由衷的赞美与感谢，长声念诵“呵（hē）——”。
接下来抚摸脾胃，在赞美感谢之后，长声念诵“呼（hū）——”
接着，在呼吸中找到与肺部对话的感觉，赞美感谢之后，长声念诵“呬（sī）——”
接着，长声诵念“吹（chuī）——”，调理疗养我们的肾脏及膀胱。
最后，长声诵念“嘻（xī）——”，调理、疏通、疗养三焦以及相连的三焦经。

老花匠

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浙--百合

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