认真做好第一次辟谷前的准备

刘术平

六、 辟谷的科学分析
在浙江省中医药研究院的配合下，对辟谷者进行了检测生理生化指标，通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测，综合分析如下：
1. 现代医学表明，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而53名辟谷实验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。
2. 辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。
3. 对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提高HDL，这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，今后应增加观察人数，特别要进行跟踪观察。
4. 对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。
5. 辟谷可使人健美，胖瘦可双向调节。
6. 辟谷可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。
7. 辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，延年益寿的养生学意义。
8. 短期辟谷使血清总蛋白提高，提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径，其机理有特探讨。
古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明，无练功史的学员经过短期特殊训练，也能掌握辟谷功夫，达到辟谷目的。这说明在有经验的气功师指导下，气功辟谷可在一般群体包括病员中推广，也说明气功辟谷在应用上有极大的可能性。
气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用，与一般气功相比也有它独特的效应，其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。

七、 关于辟谷的观点
一世疾病都是心病。一个人的心——精神健康，身体自然就健康。辟谷是治疗心病的最佳方法，经过辟谷，开发了人的智慧，增强了人的灵感，使人乐观豁达、悟彻世事，不为纷繁的世事所烦扰，自然是身心健康，精力旺盛。
　  辟谷期间，要顺其自然，不想吃就不吃，想吃就吃，想吃什么，想吃多少都可以按照自己的愿望去做。
　  辟谷是一种意识活动，必须在完全理解、心甘情愿的状态上进行。要是带一点勉强，就成为绝食，效果较差。
　  辟谷的含义是：一方面辟去参与人体化工厂休合反应的反应物，即阴性物和阳性物，另一方面也辟去人体化工厂化合反应多余的糟粕。
　  辟谷去除的阳性物质主要是：荤、素、谷、水。
　  辟荤：荤泛指肉性食物。荤吃得越多，人类的疾病随之也越多，如多种心血管疾病、消化系统病和免疫功能减退疾病等等。如喝牛奶可以引起胆固醇增高、血压高、心脏病、消化系统疾病，甚至使人的脾气、性格变差变坏。
　  肉食对人危害极大。法国科学家对动物的实验表明，当动物被 人杀死的时候，会释放出一种报复人类的激素，如果人吃了这种含有报复人类激素的肉，就会生病。此外，当今农作物都受到化肥、农药的污染，而动物吃了这些农作物后又会把它们积蓄在体内，人若吃了这些动物实际上增加了吸收毒物的机会。
　  辟素、辟谷：素食包括粮食、蔬菜和水果，也是由于化肥和农药的污染，素食也不见得很安全。
　  辟水：生命离不开水，人体65%的成分是水，但水对人体也有危害。水量过多会引起新陈代谢的紊乱，破坏体内平衡，引起肾功能失调，严重时会引起肾中毒。此外，过多的水还会使体内激素包括酸碱的浓度降低<功能出现迟钝、老化和容易得肝胆结石、肾结石。水质过差危害更大、污染、硬水都会改变人全生理，因此，人们要注意水的数量和质量。
　  因此，人类通过少吃、不吃，可以相对增强体质，延长寿命。
人的意识对行为可以直接进行调控。辟谷开始以后，要把握分寸、顺其自然，不想吃就不要吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。一句话：跟着感觉走。
　  辟谷治病，一要心诚，二要与意识调控相结合。辟谷是要经常进行的一种清仓理库，要定期、持久才能有较好的效果。
  　要坚信人体的本能。人既有吃的功能，也有不吃的功能。
人体吃的功能态有：
(1)阳性的吃：
吃阳性世界的有形的阳性物。
(2)阴性的吃：
吃阴性世界的无形的阴性物。
(3)阴阳两性吃：
  　吃阴阳两性世界有形与无形的阴阳两性物。
长期以来，人们只重视阳性吃的功能，吃阳性世界的有形阳性物，完全忽视了阴性吃的功能，忽视吃阴性世界无形的阴性物。
　　所谓不吃，不是不吃，而是阴性的吃和相对阳性的不吃。不吃就是发挥和体现 人体本来就存在的阴性吃的本能，通过直接取食阴性世界的无形的阴性物、获得能量。
　　植物通过光合作用，将光能转化为植物的有机能，动物取食植物就是将植物的机能转化为动物的有机有能。人体通过取食物、植物的有机能而获得能量。这一方式称之为人体意识对能量间接反作用，是阳性的吃。
　　直接取食光能能量，这一方式称这为人体意识对能量直接反作用，即是阴性的吃。
　　阳性吃使人体的器官受到劳损磨损、体力受到消耗，伤心劳身。
　　阴性吃完全避免了这些问题，所以精神好、感觉饱，同时还可以使受损的阳性器官得到休整康复，脱胎换骨，返老还童。
　　通过辟谷，使人体来一次清仓理库，一方面辟去参与人体化工厂化合反应的反应物--阴性物及阳性物；另一方面辟去人体化工厂化合反应的多余生成物--阴性物及阳性物。
能坚持辟谷的人，意志都比较坚定，能很快树立一种信念：无论是何人，无论得了何种肿瘤或其他难治的疾病，都能通过辟谷治好。

八、 不适合辟谷的人群
1. 神经痛已经到了很深的程度，不能辟谷
2. 完全失去视力或听力的人，不能辟谷
3. 成人体重只有三十公斤的病患者，也不可以辟谷
4. 肾脏病患者十年以上；且血压又高的中老年病患者也不能辟谷
5. 中老年胃肠病人，经常吐血的人不适合辟谷
6. 患有严重的心脏病患者
7. 长期服用胰岛素、肾上腺素、或者心、肾、气管凝滞，肺结核二至三期的病人均不适合辟谷
8. 孕妇不适合辟谷

九、 辟谷后的相关反应
辟谷一段时间以后,身体有病的人，将出现各类反应，有些反应比较强烈，是从未出现过的，有些则持续的时间较长。让人心里没底，容易产生恐惧心理。所以，修炼辟谷者对这些现象要有所了解。
1. 辟谷后的一段时间内，有些练功者不但没年青，反倒显得更加衰老，这是邪气与真气互争的结果。待真气慢慢滋长，足以祛邪，即会朝着还童的方向迈进。
2. 出汗不止。胖人大汗淋漓，有人竟持续十个月之久;瘦人小汗清冷。此为汗排现象。无论大汗、小汗，均是内分泌旺盛所致，所有的汗均为血液中的毒、浊的排泻。
3. 上肢内侧出现红色血斑，此为心脏病的排泄。
4. 脚的前部上端出现大小泡，此为肝脏病的排泄。
5. 全部或局部出现丘疹，此为淋巴系统排病。
6. 三阴交部位出现小水泡，此为肾脏排病。
7. 足部跗阳穴处出现中水泡，此为脾(胰)脏在排病。
8. 皮毛、脐下及肛门出现恶臭之气，此为肺脏之疾在排泄。
9. 头顶、颈部、卤门、百会、玉枕、印堂部位出现出汗、发冷或发热冒气，或在百会、涌泉部位出现带水气包状隆起，这些均为大脑疾病的排泻。
10. 身上出现丘诊、脓泡、突疣、血泡，此为经络排泄。
11. 脚跟出现痒、冷、发烧、发怵、发酸、发冷、发木等现象，此为骨骼骨髓以及太阳经、脚趾的疾病排泄。
12. 腹泻出水及粘粘秽物，其臭难嗅，象涕、痰、脓一样，称为“五色脓”。其排泻的规律是：第一次排泄约在进入内息状态的七天后，其泻如注，多为水，少脓，持续2至3天，泻后身轻神爽;第二次多在第一次泄后的第14天，均出粘稠浓痰之状，其味恶臭，持续1至3天;第三次多在第二次排泄后第14天左右，胆结石、黑粪、恶性肿瘤都渐渐从肛门排出，若无实物可泻，直肠尿道会发冷若冰或发热如灼。
以上排泻是生元（气）消浊（气）现象，不要吃消炎药、止泻药，也不要忍便。
13. 小便中出现血污，这是肾结石，尿结石、白带、赤带、黑带、肿瘤化为的血污从尿道排出。   
14. 尿样出现浊、黄、稠、浓、淡、血、黑物、白浊等，尿感：热、重、冷、刺、酸、甘、辣等，这些均为泌尿性系统和生殖系统的疾患通过小便排出。前列腺瘤，前列腺肥大等症，均可在尿排之后痊愈。
15. 呕吐(包括干呕)、咳嗽(包括干咳)，这是横膈肌以上的病理产物排泻。
16. 屁如连珠不断，恶臭难闻，此为消化系统污秽之气的排出。
17. 内脏出现隐痛、刺痛、麻痒、火灼、腰荒、骨荒、头荒、肠荒等(荒是一种难受的昏沉感);这些都是有病的脏器出现的反应。
18. 本来没病的部位也出现不适的感觉，如淋巴腺、乳腺、性腺、脑体等较大的组织系统出现难受、刺激、灼热、木冷、感觉气如泉涌等，这是元气找到了隐患，过一段时间自然消除，是生理功能恢复青春活力的变化反应。

十、 辟谷的注意事项
【辟谷前】
1. 清除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。正确认识辟谷疗法的目的和特点，坚定信心，战胜暂时饥饿和可能出现的不适。
2. 辟谷前应该逐渐节食，做适应性锻炼。3-5天内，以豆浆、米汤、牛奶、生水、苹果、香蕉、大枣为主。尽量少食。戒烟酒。
3. 第一次辟谷时间不宜过长，以安全为主，自然为度。不可因治病或其他原因而主观延长时间，应循序渐进，不刻意追求时间长短。辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度。
【辟谷期】
1. 所有的辟谷都应当自然进行。如果在辟谷时不感到饥饿，则无需进食任何食物。如果感到有轻微的空腹感，可以饮用或食用少量的蜂蜜水、大枣或其他水果、蔬菜汤等。如果感到饥饿并伴有低血糖症状，则说明辟谷状态结束，此时应当开始复食。
2. 辟谷期可正常工作生活，但不宜过度劳累。
3. 辟谷期应尽力避免七情刺激，避免情绪的大波动，使心态保持平和。限制性生活，惜精爱气。尽量避免下蹲，如下蹲后应慢慢立起。睡在床上也要慢慢起来不要急速爬起。应避免过度的、剧烈的体力活动。
4. 舌苔变厚，口吐臭气，皮肤有酸臭味，小便黄浊，无大便或拉稀，便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可适当服用泻药以求泻去宿疾，一般的辟谷腹泻不必用药调治，毒气泻尽腹泻自然停止。
5. 辟谷可能出现气冲病灶反应，在正邪相搏之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕，有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
6. 多做深呼吸锻炼，意守丹田，呼吸中要大量鼓漱吞咽津液。每次呼吸时间尽量延长，最好半分钟以上。
【复食期】
1. 最好在晚上10时结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈久愈好。这时打坐效果显著。
2. 辟谷结束时首次宜进食吃淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。复食期间忌食荤腥之物。
2、辟谷复食期间饮食极为重要，切不可贪一时口欲而功亏一篑。禁忌如下：一忌饮酒，二忌吸烟，三忌饮茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆浆，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物，十三忌吃罗卜。
3、7天后可吃六至八成饱。
4、平衡饮食，素食为主。

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辟谷养生指导师

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辟谷术是我国古老传统修炼文化的一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身、修心，达到身心双修。
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