有心练功，只待无心成功

我爱沁妤

在网站溜达够久了，也逛了很多地方。最终开始准备自己的辟谷前12项作业。不知道自己的步骤对不对，请各位大神指点。
首先，今天睡醒就做了大爱健身法的揉捏耳朵，然后坐起搓脸，生怕小脸皱纹搓多了改为拍，这是美容方法，就不知道和柯老师要求相符不。
接着，躺下做了服气，长用嘴吸气，闭气50下然后用鼻子呼气的方法。连做了7次。没气沉丹田的感觉。话说，刚开始觉得气就憋在喉咙口的。我是不是太迟钝了？
然后呢，试着打坐。因我从小喜欢盘腿做，所以两条腿单盘都没问题，只是盘起的腿要把膝盖离床之间还有点小小的距离，我试着把脚尽量往股沟处放，感觉到拉筋的痛苦了，大腿、小腿外侧都很紧张。因为不知道指法，只试着用了大拇指与中指搭在一起的方法。打坐的时候把自己全身从上到下使劲夸奖了一遍之后看了酵素师兄教了三种指法，下次打坐的时候可以试着做了。
起床立即喝了一杯酵素。
洗脸的时候继续大爱健身法，对自己的小脸一阵猛夸，离开前还对镜子抛了个媚眼。幸好我老公没看见，要不然一定认定我有外遇了....
之后就是各种琐事了，对不起，柯老师，我是一忙就忘记了你那其他的5式了。{:10_276:}
以上就是今天的功课完成情况。[img]

哥是传奇

辟谷术是我国古老传统修炼文化的一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身、修心，达到身心双修。
请尽情享受终南山龙腾辟谷带给您的无穷乐趣吧！！！

我爱沁妤

谢谢传奇，火速踩过。

我爱沁妤

辟谷前准备功课：
1.好好吃饭；
2.大爱健身法；
3.六字诀养生法：长声诵念“ 嘘—呵—呼—呬—吹—嘻——”；
4.订票，熟悉路线；
5.下载QT语音；
6.制定辟谷方案；
7.开始体育锻炼；
8.大爱健身法；
9.练习叩齿吞津；
10.学习精品日记；
11.停止减食、瑜伽、太极；
12.试发一张图。
终于把12项作业全部搜集齐了。

老花匠

请尽情享受 17BiGu.com 带来的无穷乐趣吧!
多学多了解，多练多体会！
期待你有更精彩体验！{:7_136:}

宫原佳苗

晋-拈花一笑

服气是要面授的，多做大爱和扣齿吞津吧

我爱沁妤

晋-拈花一笑 发表于 2015-7-4 17:09
服气是要面授的，多做大爱和扣齿吞津吧

好吧，其实我觉得服气好像还简单点，哈哈，不知者无罪哈

我爱沁妤

昨天和今天都继续践行大爱健身法、打坐，再加上叩齿吞津法，走在路上都在叩，不知道别人会不会以为我是面瘫患者呢？
叩齿吞津的次数已经记不得了，因为是想起来就在叩。叩齿之后，感觉口干舌燥的感觉没了，嘴巴里面津液丰富。这是叩齿一天已经得到的益处。
准备今天回去把皮球充气，晚上开始体育锻炼了，做瘦身瘦腰收腹操

我爱沁妤

昨晚听金融讲座去了，再加上大姨妈来了，锻炼计划推迟。有个奇怪的现象，做了几天叩齿吞津后，牙齿酸痛，昨天吃泡泡糖居然都嚼不动了。这是什么原因呢？
今天继续叩齿吞津，似乎已经成为习惯。

我爱沁妤

今天牙齿继续酸痛，老师们说是之前的问题暴露出来了。不管别的，继续叩齿吞津。
今天晚上开始锻炼身体，做了郑多燕减肥操，感觉肚子像火烧一般。肌肉燃烧了，哈哈。
为了辟谷不虚脱，我也是够拼的