生命在于运动

皖-唇角轻扬 · 发表于 2015-7-18 08:25:16

生命在于运动-第4天。昨晚10点睡觉，早上5:05分醒来，一夜无梦。发现一个规律，晚上睡的早睡眠质量就越好。早上轻轻松松地起床，冲一杯蜂蜜水喝了步行到赭山公园，到公园门口相距是2.5公里，正常地行走到山顶，看了也才3.8公里，感到不过瘾，就顺着赭山又走了两圈，早上步行合计约9公里。由于是雨后的清晨，山上里有些雾蒙蒙，简直是天然氧吧，我边走边大口地吸新鲜的空气，并和身边的花草树木一一问好，你们好！锻炼的人还是蛮多的，多数都是中老年人。免费就可以获得健康，为什么不要呢？为什么要等到生病或者年老的时候才知道锻炼的好处呢？我喜欢一个人这么走着，甚至有意绕开人群多的地方，不讲速度，不求目标，身体舒服就好。可以梳理一下自己的心情，情绪真的会被带到一个最佳状态。我们每天的生活工作几乎都认为在超负荷地进行，没有人不感到繁杂和累，有身体上的，有心里的。越有能力的人的责任越大，目标越大，压力越大，心里往往更加烦躁和委屈，有的擅于控制情绪，有的会自我修复。其实除去每天的衣食住行和工作，我们还是有一些时间在游离、晃荡的。不如什么都不想，有这样时间和空闲就出去走走，走到大自然中去，听听自然界的声音，看看自然风景，吸吸新鲜空气，就没时间烦恼和烦躁了。用我们的眼睛和心，去感受世界一切的美好，生活便真的美好。--------辟谷养生

光辉琦迹 · 发表于 2015-7-18 08:31:25

感谢楼主的分享！！！辟谷减肥具体方法

家彤 · 发表于 2015-7-18 09:03:09

用我们的眼睛和心，去感受世界一切的美好，生活便真的美好。辟谷的好处

一切随风 · 发表于 2015-7-18 10:18:50

多运动，都接触自然，向大自然学习！气功大师严新逝世

闲来无事 · 发表于 2015-7-18 10:37:33

张老师很强调体育锻炼，我今天也跑了一个半小时。

宫原佳苗

老花匠 · 发表于 2015-7-18 11:57:53

多学多了解，多练多体会！
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因辟谷重生，请大家叫我“新花匠”(花匠)，谢谢！
六字诀养生法

晋-拈花一笑 · 发表于 2015-7-18 12:07:16

。用我们的眼睛和心，去感受世界一切的美好，生活便真的美好。

若樵 · 发表于 2015-7-18 12:21:22

好棒啊不行9公里

老花匠 · 发表于 2015-7-18 15:13:21

用我们的眼睛和心，去感受世界一切的美好，生活便真的美好。

皖-唇角轻扬 · 发表于 2015-7-18 21:35:02

今天运动有点多，截至晚上突破了15公里。

仁贵 · 发表于 2015-7-20 06:31:17

用我们的眼睛和心，去感受世界一切的美好，生活便真的美好。

老花匠 · 发表于 2015-7-20 07:39:52

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皖-唇角轻扬 · 发表于 2015-7-21 20:24:17

开始不知道发帖到处发了，以后一个版块归纳到一起。只为记下自己的经历和感受。

7-12日
昨天晚上和女儿上床后，8岁的女儿问我晚上在在电脑上听什么课？我说辟谷，她非要我解释什么叫“辟谷”，我说辟谷是一种功力，她要我教她这种功力。我说就是要学会呼吸，用双手虎口对虎口交叉放在肚脐下方丹田处，自然呼吸，然后大口吸气，在心里默数30下再慢慢呼气，均匀呼吸，再重复七下，还没到三下的时候她就睡着了......

宝宝晓庆 · 发表于 2015-7-21 20:30:06

有这样时间和空闲就出去走走，走到大自然中去，听听自然界的声音，看看自然风景，吸吸新鲜空气，就没时间烦恼和烦躁了。用我们的眼睛和心，去感受世界一切的美好，生活便真的美好

皖-唇角轻扬 · 发表于 2015-7-21 20:32:01

7-15日
对于从来没运动习惯的我来说，今天是值得记下来的日子。昨晚10:30睡觉，夜里做梦醒了两次，早上醒来5:15分，本来想向平时一样翻翻手机到混沌的时候再继续睡到七点起床，不知道是睡好了的原因还是想要运动，今天感到特别清醒和清爽。起床就刷了牙，喝了半杯昨晚烧过的凉开水。换上T恤和拖鞋（宿舍没放运动鞋）走了出去，小区里已经有人在晨练了，有的在打羽毛球，有的在遛狗，有的在倒退走路，有的在练太极，还有抱着婴幼儿边走边哼歌的，不知道是宝贝带动了大人的习惯还是大人培养了宝贝的习惯。听着各种鸟叫，闻着淡淡的各种植物的清香，不像白天那么热和烦躁，做了几个简单的拉伸动作，小跑一圈觉得腿就很重，平时连走路都很少的缘故，于是改成了快走，走了半个小时，身体微微出汗，直接去吃了早点，然后回去洗漱完毕，七点就到了公司。第一次感受到运动带来的轻松和快乐，记录下来，坚持的见证。

7-16
生命在于运动-第2天：昨晚10:30上床睡觉，夜里三点做梦就醒了，一直到四点多又睡着了，早上醒来6:05分，平时也经常有这种夜里醒来没睡好的时候，早上都是挨到7点昏昏沉沉起床，强打精神化个淡妆打理一下才开始工作。想想我们平时多少的正能量和状态都是装出来的，身体本身没那么强大，也许直到有一天撑到极限各种毛病都出来找你算账了。晕了几分钟起床冲一杯蜂蜜水喝下就走出去，到了楼下发现外面在下雨没法锻炼，折回身去拿伞，房间根本没伞。顿了一下，也不能放弃锻炼啊，就直接乘电梯下负一楼。光线不好，由于声控灯，我大步来回跺了几下灯全亮了。先活动一下筋骨就甩开膀子在长度500米左右的车道上来回走动，动作比较夸张，像在学很不规范的军姿走路，如果从监控里或者路人看到肯定会笑吧?管他呢，走自己的路吧。边走边听手机边播放的语音小说，也有几个人陆续到车库取车，我轻松自得、目不斜视，哈...这样半个小时很快就过去了，微微出汗，感觉很好。要是往常夜里醒来早上起床会有头痛的，但通过锻炼头痛消失了。要做任何一件事情如果当成一种修炼就一定能持续坚持，你说呢？我们天天说对自己好一点，事实上真正付出很少，放纵胃、情和欲都不是关爱。那个谁，丫头她爸，我回家了你就和我一起锻炼起来，只要在家锻炼完了我买菜，这个激励可以么？公司窗台上悬挂着的绿植复活了，雪儿，这是你有爱心和耐心的成果[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

皖-唇角轻扬 · 发表于 2015-7-21 20:38:24

这两天腿酸痛好转，今天早上开始慢跑一圈再快走，早上5公里，平时上班和晚上的步行，我的目标是每天10公里。其实这种运动没有那种酣畅的感觉，现在喜欢爬山或爬楼的那种运动。每顿吃饭还是很香，由于进群较晚，每天工作之余就是泡论坛，早上运动的时候都是在听语音中度过，对于什么时候开始辟谷，一切都顺其自然。我相信真的准备好了是自然而然的事情，慢慢来。

皖-唇角轻扬 · 发表于 2015-7-22 18:37:49

今天早上开车到赭山，早上要到公司拿点儿东西，也是为了赶时间吧，就没走路去了。喜欢爬山的感觉，以前觉得山很难爬，很累，现在却感到太矮了，怕上去又走了两圈才5公里。晚上再补一下运动吧。边走路边和身体对话，满血复活的感觉。

皖-唇角轻扬 · 发表于 2015-7-22 18:43:56

昨晚在洗澡的时候练大爱，和身体正在对话，丫头突然闯进来问我在干嘛？真把我吓一大跳，太投入了...

苏-老朱 · 发表于 2015-7-23 04:45:31

生活因辟谷而精彩，身体因锻炼更健康

皖-唇角轻扬 · 发表于 2015-7-23 15:34:32

苏-老朱发表于 2015-7-23 03:45
生活因辟谷而精彩，身体因锻炼更健康

是的，谢谢。好美的荷

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